angle-down facebook instagram vkontakte warning

Развиваем полезные привычки: от работы со стрессом до здорового питания

в группе единомышленников за 10 минут в день

О чем будем говорить

Как правильно питаться без диет. Научимся организовывать свой рацион, не ударяясь в ограничения. Узнаем, что говорит о витаминах, детоксе и вегетарианстве доказательная медицина. Научимся читать этикетки: разберемся, что означают незнакомые формулировки в составе.
Как стать здоровее, занимаясь спортом. Узнаем, какие нагрузки улучшают состояние тела и работу мозга, а какие — могут навредить. Поработаем над мотивацией, чтобы спорт перестал казаться каторгой.
Что помогает сохранять психологическое здоровье. Научимся справляться со стрессом и тревогой, не путать депрессию с обычной хандрой. Разберем разные ситуации, чтобы понять, к кому обращаться за помощью.
Как работать с вредными привычками. Обсудим все: от курения до зависимости от гаджетов.
Как правильно спать и отдыхать. Составим список практических шагов, которые помогут наладить сон и не просыпаться с ощущением усталости.
Старение: как оно происходит. Как меняется организм с возрастом, какие медицинские обследования нужно проходить на каждом этапе, чтобы не допустить резкого ухудшения самочувствия.
Как секс влияет на наше здоровье. Развенчаем мифы и предрассудки, поговорим о современных методах контрацепции.
Как ухаживать за кожей. Научимся определять свой тип кожи и подбирать правильные средства ухода в зависимости от возраста и времени года.
Что происходит с современной медициной. Поговорим о методах профилактики, диагностики и лечения заболеваний, научимся отличать псевдонауку от доказательной медицины.

Что ждет участников

Одна неделя — одна тема о здоровье: питание или психология, спорт или секс, — определяем голосованием в чате
Телеграм-канал с полезными материалами, ресурсами, челленджами и видео-комментариями эксперта
Чат с экспертом, чтобы обсуждать волнующие темы и делиться достижениями
Поддержка дружного комьюнити и мотивация развить полезные привычки

Вместе c вами будут

Ирина Бодэ

Медицинский журналист, медицинский физик и биолог, автор блога Darth Biology.

Кураторы Level One

Люди, разрабатывающие образовательные программы Level One

А как это работает?

🙂
Даа... Собственно, а как это работает?
Для участия оформляете ежемесячную подписку. Мы только запустились — цена 500 рублей.
После оплаты вы получите письмо со ссылкой на секретную группу в Телеграме
🙂
Воу, круто! а дальше?
Каждый день вы читаете что-то полезное небольшими порциями. Одна неделя — одна тема для разбора
Можно выполнять несложные задания, проходить опросы и получать комментарии эксперта
Если выполняете задания — получаете бонусы за активность

А можно пример?

Купить подписку

образовательный проект level one
Начните разбираться
в сложных
темах
с самыми вдохновляющими экспертами
Только проверенные лекторы
19 тысяч отзывов
на лекции и практикумы
Вам понравится
4,9 из 5,0
средний рейтинг лекции
Есть из чего выбрать
До 10 разных
вебинаров в день
;