angle-down facebook instagram vkontakte warning

Развиваем полезные привычки: от работы со стрессом до здорового питания

в группе в Телеграм-песочнице с экспертом за 10 минут в день

О чем будем говорить

Как правильно питаться без диет. Научимся организовывать свой рацион, не ударяясь в ограничения. Узнаем, что говорит о витаминах, детоксе и вегетарианстве доказательная медицина. Научимся читать этикетки: разберемся, что означают незнакомые формулировки в составе.
Как стать здоровее, занимаясь спортом. Узнаем, какие нагрузки улучшают состояние тела и работу мозга, а какие — могут навредить. Поработаем над мотивацией, чтобы спорт перестал казаться каторгой.
Что помогает сохранять психологическое здоровье. Научимся справляться со стрессом и тревогой, не путать депрессию с обычной хандрой. Разберем разные ситуации, чтобы понять, к кому обращаться за помощью.
Как работать с вредными привычками. Обсудим все: от курения до зависимости от гаджетов.
Как правильно спать и отдыхать. Составим список практических шагов, которые помогут наладить сон и не просыпаться с ощущением усталости.
Старение: как оно происходит. Как меняется организм с возрастом, какие медицинские обследования нужно проходить на каждом этапе, чтобы не допустить резкого ухудшения самочувствия.
Как секс влияет на наше здоровье. Развенчаем мифы и предрассудки, поговорим о современных методах контрацепции.
Как ухаживать за кожей. Научимся определять свой тип кожи и подбирать правильные средства ухода в зависимости от возраста и времени года.
Что происходит с современной медициной. Поговорим о методах профилактики, диагностики и лечения заболеваний, научимся отличать псевдонауку от доказательной медицины.

Что ждет участников

Одна неделя — одна тема о здоровье: питание или психология, спорт или секс, — определяем голосованием в чате
Телеграм-канал с полезными материалами, ресурсами, челленджами и видео-комментариями эксперта
Чат с экспертами и единомышленниками, чтобы обсуждать волнующие темы и делиться достижениями
Доступ к десяткам тем, которые можно читать в своем темпе

Вместе c вами будут

Ксения Бенимецкая

Кандидат медицинских наук, практикующий врач кардиолог, диетолог. Старший преподаватель кафедры Внутренних болезней НГУ

Кураторы Level One

Команда, разрабатывающая образовательные программы Level One

А как это работает?

🙂
Даа... Собственно, а как это работает?
Для участия оформляете ежемесячную подписку. Цена 1500 рублей за доступ на три месяца, дальше — 500 рублей ежемесячно
После оплаты вы получите письмо со ссылкой на секретную группу в Телеграме
🙂
Воу, круто! а дальше?
Каждый день вы читаете что-то полезное небольшими порциями. Одна неделя — одна тема для разбора
Можно выполнять несложные задания, проходить опросы и получать комментарии эксперта

А можно пример?

🙅‍♀️
Доступ в эту песочницу приостановлен
выбрать другую

Отзывы

Сортировать по
Валерий Федотов
Добрый день. Очень хочется Песочницы про здоровье. Всё устраивает)) Единственное, может, меньше научной теории из книг по медицине? Мы же не собираемся сдавать экзамены в медицинский институт. А больше практических советов, как помочь тому или иному органу. Спасибо.
татьяна калачева
К сожалению, присоединилась буквально под занавес. Очень надеюсь на продолжение. Это была шикарная возможность узнать, как нас дурят с ягодами годжи и прочими волшебными продуктами, гемотестами, раздельным питанием и прочей, как оказалось, антинаучной ерундой.
образовательный проект level one
Начните разбираться
в сложных
темах
с самыми вдохновляющими экспертами
Только проверенные лекторы
21 тысяча отзывов
на лекции и практикумы
Вам понравится
4,9 из 5,0
средний рейтинг лекции
Есть из чего выбрать
До 10 разных
вебинаров в день
;