angle-down facebook instagram vkontakte warning

Развиваем полезные привычки: от работы со стрессом до здорового питания

в группе единомышленников за 10 минут в день

О чем будем говорить

Как правильно питаться без диет. Научимся организовывать свой рацион, не ударяясь в ограничения. Узнаем, что говорит о витаминах, детоксе и вегетарианстве доказательная медицина. Научимся читать этикетки: разберемся, что означают незнакомые формулировки в составе.
Как стать здоровее, занимаясь спортом. Узнаем, какие нагрузки улучшают состояние тела и работу мозга, а какие — могут навредить. Поработаем над мотивацией, чтобы спорт перестал казаться каторгой.
Что помогает сохранять психологическое здоровье. Научимся справляться со стрессом и тревогой, не путать депрессию с обычной хандрой. Разберем разные ситуации, чтобы понять, к кому обращаться за помощью.
Как работать с вредными привычками. Обсудим все: от курения до зависимости от гаджетов.
Как правильно спать и отдыхать. Составим список практических шагов, которые помогут наладить сон и не просыпаться с ощущением усталости.
Старение: как оно происходит. Как меняется организм с возрастом, какие медицинские обследования нужно проходить на каждом этапе, чтобы не допустить резкого ухудшения самочувствия.
Как секс влияет на наше здоровье. Развенчаем мифы и предрассудки, поговорим о современных методах контрацепции.
Как ухаживать за кожей. Научимся определять свой тип кожи и подбирать правильные средства ухода в зависимости от возраста и времени года.
Что происходит с современной медициной. Поговорим о методах профилактики, диагностики и лечения заболеваний, научимся отличать псевдонауку от доказательной медицины.

Что ждет участников

Одна неделя — одна тема о здоровье: питание или психология, спорт или секс, — определяем голосованием в чате
Телеграм-канал с полезными материалами, ресурсами, челленджами и видео-комментариями эксперта
Чат с экспертом, чтобы обсуждать волнующие темы и делиться достижениями
Поддержка дружного комьюнити и мотивация развить полезные привычки

Вместе c вами будут

Ксения Бенимецкая

Кандидат медицинских наук, практикующий врач кардиолог, диетолог. Старший преподаватель кафедры Внутренних болезней НГУ

Кураторы Level One

Люди, разрабатывающие образовательные программы Level One

А как это работает?

🙂
Даа... Собственно, а как это работает?
Для участия оформляете ежемесячную подписку. Мы только запустились — цена 500 рублей.
После оплаты вы получите письмо со ссылкой на секретную группу в Телеграме
🙂
Воу, круто! а дальше?
Каждый день вы читаете что-то полезное небольшими порциями. Одна неделя — одна тема для разбора
Можно выполнять несложные задания, проходить опросы и получать комментарии эксперта
Если выполняете задания — получаете бонусы за активность

А можно пример?

🙅‍♀️
Доступ в эту песочницу приостановлен
выбрать другую

Отзывы

Сортировать по
Валерий Федотов
Добрый день. Очень хочется Песочницы про здоровье. Всё устраивает)) Единственное, может, меньше научной теории из книг по медицине? Мы же не собираемся сдавать экзамены в медицинский институт. А больше практических советов, как помочь тому или иному органу. Спасибо.
Tetyana Kalachova
К сожалению, присоединилась буквально под занавес. Очень надеюсь на продолжение. Это была шикарная возможность узнать, как нас дурят с ягодами годжи и прочими волшебными продуктами, гемотестами, раздельным питанием и прочей, как оказалось, антинаучной ерундой.
образовательный проект level one
Начните разбираться
в сложных
темах
с самыми вдохновляющими экспертами
Только проверенные лекторы
19 тысяч отзывов
на лекции и практикумы
Вам понравится
4,9 из 5,0
средний рейтинг лекции
Есть из чего выбрать
До 10 разных
вебинаров в день
;