Как правильно питаться без диет. Научимся организовывать свой рацион, не ударяясь в ограничения. Узнаем, что говорит о витаминах, детоксе и вегетарианстве доказательная медицина. Научимся читать этикетки: разберемся, что означают незнакомые формулировки в составе.

Как стать здоровее, занимаясь спортом. Узнаем, какие нагрузки улучшают состояние тела и работу мозга, а какие — могут навредить. Поработаем над мотивацией, чтобы спорт перестал казаться каторгой.

Что помогает сохранять психологическое здоровье. Научимся справляться со стрессом и тревогой, не путать депрессию с обычной хандрой. Разберем разные ситуации, чтобы понять, к кому обращаться за помощью.

Как работать с вредными привычками. Обсудим все: от курения до зависимости от гаджетов.

Как правильно спать и отдыхать. Составим список практических шагов, которые помогут наладить сон и не просыпаться с ощущением усталости.

Старение: как оно происходит. Как меняется организм с возрастом, какие медицинские обследования нужно проходить на каждом этапе, чтобы не допустить резкого ухудшения самочувствия.

Как секс влияет на наше здоровье. Развенчаем мифы и предрассудки, поговорим о современных методах контрацепции.

Как ухаживать за кожей. Научимся определять свой тип кожи и подбирать правильные средства ухода в зависимости от возраста и времени года.

Что происходит с современной медициной. Поговорим о методах профилактики, диагностики и лечения заболеваний, научимся отличать псевдонауку от доказательной медицины.