
Развиваем полезные привычки: от работы со стрессом до здорового питания
в группе единомышленников за 10 минут в день
О чем будем говорить
Как правильно питаться без диет.
Научимся организовывать свой рацион, не ударяясь в ограничения. Узнаем, что говорит о витаминах, детоксе и вегетарианстве доказательная медицина. Научимся читать этикетки: разберемся, что означают незнакомые формулировки в составе.
Как стать здоровее, занимаясь спортом.
Узнаем, какие нагрузки улучшают состояние тела и работу мозга, а какие — могут навредить. Поработаем над мотивацией, чтобы спорт перестал казаться каторгой.
Что помогает сохранять психологическое здоровье.
Научимся справляться со стрессом и тревогой, не путать депрессию с обычной хандрой. Разберем разные ситуации, чтобы понять, к кому обращаться за помощью.
Как работать с вредными привычками.
Обсудим все: от курения до зависимости от гаджетов.
Как правильно спать и отдыхать.
Составим список практических шагов, которые помогут наладить сон и не просыпаться с ощущением усталости.
Старение: как оно происходит.
Как меняется организм с возрастом, какие медицинские обследования нужно проходить на каждом этапе, чтобы не допустить резкого ухудшения самочувствия.
Как секс влияет на наше здоровье.
Развенчаем мифы и предрассудки, поговорим о современных методах контрацепции.
Как ухаживать за кожей.
Научимся определять свой тип кожи и подбирать правильные средства ухода в зависимости от возраста и времени года.
Что происходит с современной медициной.
Поговорим о методах профилактики, диагностики и лечения заболеваний, научимся отличать псевдонауку от доказательной медицины.
Что ждет участников

Одна неделя —
одна тема о здоровье: питание или психология, спорт или секс, — определяем голосованием в чате

Телеграм-канал с полезными материалами, ресурсами, челленджами и видео-комментариями эксперта

Чат с экспертом, чтобы обсуждать волнующие темы и делиться достижениями

Поддержка дружного комьюнити и мотивация развить полезные привычки
Вместе c вами будут

Ксения Бенимецкая
Кандидат медицинских наук, практикующий врач кардиолог, диетолог. Старший преподаватель кафедры Внутренних болезней НГУ

Кураторы Level One
Люди, разрабатывающие образовательные программы Level One
А как это работает?
🙂
Даа... Собственно, а как это работает?
Для участия оформляете ежемесячную подписку. Мы только запустились — цена 500 рублей.
После оплаты вы получите письмо со ссылкой на секретную группу в Телеграме
После оплаты вы получите письмо со ссылкой на секретную группу в Телеграме
🙂
Воу, круто! а дальше?
Каждый день вы читаете что-то полезное небольшими порциями. Одна неделя — одна тема для разбора
Можно выполнять несложные задания, проходить опросы и получать комментарии эксперта
Если выполняете задания — получаете бонусы за активность
А можно пример?
Отзывы
Сортировать по
новизне
рейтингу
Валерий Федотов
Tetyana Kalachova
образовательный проект level one
Начните разбираться
в сложных
темах
темах
с самыми вдохновляющими экспертами

Только проверенные лекторы
19 тысяч отзывов
на лекции и практикумы
на лекции и практикумы

Вам понравится
4,9 из 5,0
средний рейтинг лекции
средний рейтинг лекции

Есть из чего выбрать
До 10 разных
вебинаров в день
вебинаров в день