angle-down facebook instagram vkontakte warning
Level one Лекции Здоровье
вебинар 12+

Спортподготовка: как тренироваться правильно

Вместе с врачом разберемся, как избежать травм, перетренированности и болей — в спортзале и на пробежке
Рейтинг
4,6
Длительность
2 часа
После покупки абонемента в зал или первой пробежки все только начинается. Ошибки совершают не только новички — перетренированность, боль в мышцах и травмы могут любого лишить желания заниматься регулярно. Эта лекция от врача научит брать правильный темп, поможет разобраться в технике выполнения упражнений и замотивирует никогда не пропускать разминку и заминку.
программа
  • Поговорим о частых ошибках новичка при разминке, заминке и выполнении упражнений.
  • С помощью инструментов лучевой диагностики увидим, к чему эти ошибки могут привести.
  • Обсудим биомеханику движений, что даст понимание о физиологичности или нефизиологичности популярных упражнений.
  • Поговорим о том, почему важно переждать боль, если травма все-таки случилась.
  • Коснемся лекарств-обманок, которые только опустошают кошельки, ничего не давая взамен, и немного поговорим про то, какие вообще есть положительные эффекты физкультуры, в том числе для мозга.
лектор
лектор
Анна Хоружая

Врач лучевой диагностики, младший научный сотрудник НПКЦ диагностики и телемедицинских технологий, автор научно-популярных книг. Сооснователь портала neuronovosti.ru

Запись на лекцию окончена
Как всё устроено
Даты и время
Лекция повторяется, выберите удобные даты из доступных. Если не сможете прийти — перенесите дату в личном кабинете или напишите на hello@levelvan.ru
Место проведения
Лекции проходят в центре, рядом с метро, или в формате вебинара. Смотрите название площадки рядом с указанием даты лекции.
Адреса площадок
Материалы для изучения
После лекции вы получите на почту презентацию и список литературы с комментариями.
Стоимость
Стоимость лекции 720 рублей. Оплата — картой на сайте. Место в группе бронируется за вами только после оплаты.
Билеты
не сгорают
Меняйте дату и тему или заморозьте билет в любой момент
Удобный
онлайн-формат
Подключайтесь к живому вебинару с любых устройств или смотрите в записи, когда вам удобно
Материалы
для изучения
Дополнительные материалы и ссылка на видеозапись придут утром после лекции
Доступ
навсегда
Смотрите онлайн или позже, в любое удобное время
Отзывы о лекции
Рейтинг
4,6
Длительность
2 часа
, если вы посещали эту лекцию и хотите оставить отзыв
Сортировать по
Жеглова Татьяна
16 декабря 2019
Мне очень понравилась лекция: интересный и структурированный материал, понятный для аудитории неспециалистов; приведены данные исследований последних лет; в процессе были продемонстрированы движения (как их правильно выполнять); даны рекомендации по спортивному образу жизни. Анна в конце лекции ответила на все интересующие вопросы! Всем рекомендую посетить эту лекцию.
Андрей Шарапов
16 декабря 2019
Мне лекция понравилась по следующим причинам:
1. Грамотный и лектор. Анна рассказывает без каких-либо записей, бумажек и т.п. Для меня это показатель высокого профессионализма. Информация подается доступно, несмотря на обилие специфических терминов. На вопросы отвечает без проблем.
2. Информативность лекции высокая: автор перечислила основные травмы, ошибки при спортподготовке, происходящие процессы внутри организма во время тренировок и после них, пользу/вред медицинских препаратов и многое другое.
3. Вообще считаю, что всем тренерам стоит ходить на такие лекции, а не только на новомодные тренинги, потому что большинство тренеров, с которыми я работал, допускают типичные ошибки, указанные лектором.
4. В лекции заложен, на мой взгляд, огромный потенциал для развития: можно разбить ее на механизмы травм и восстановления после них; общие биохимические особенности организма во время занятий спортом и т.п.
Вполне реально сделать еще более профессиональную часть с терминологией и примерами для спортсменов, а также более попсовую версию для тех, кто ходит в зал для похудений и т.п.
Буду рад снова посетить лекцию Анны
Нестеренко Оксана
16 декабря 2019
все прошло отлично, Анна очаровательная, умная, очень здорово рассказывает! Площадка, кстати, супер!
Оксана
Дмитрий Смирнов
15 ноября 2019
Прослушал лекцию. Впечатления от лекции достаточно противоречивые.
1. Представленный материал, по своему содержанию, явно рассчитан на людей, которые делают первые шаги в физкультуре (фитнесе, спорте...) Ибо продуктивность рассказа (на платной лекции) как делать разминку (вращать или не вращать головой, как вращать руками) или заминку (как растягивать ноги после бега) вызывает сомнения. Такого материала, более наглядного и профессионально поданного полно в Ю-Тубе. Травматизму же, о котором большинство аудитории хотела послушать, были посвящено значительно меньше времени. Не нашел своего отражения вопрос о причинах травм, наиболее частых травмах, что такое вообще "правильная тренировка"... Словом это лекция для старших классов средней школы, не более того.
2. Лектор понравился. Хорошо получается "держать аудиторию" вести с ней диалог. И даже, на 15 минуте поняв что лекция "ни о чем", уйти не хотелось именно из-за лектора. Она своей "подачей" спасла абсолютно провальный материал (Отдельное спасибо за наклоны и прогибы). Хочется пожелать ей ни в коем случае не бросать лекционное дело. Это ее, если не талант, то способность точно. И, понимая кто ее аудитория (для кого она выступает) больше работать над содержанием.
Марина Елисеева
15 ноября 2019
Замечательная лекция, хорошо простроенная и информативная. Огромное спасибо.
образовательный проект level one
Начните разбираться
в сложных
темах
с самыми вдохновляющими экспертами
Только проверенные лекторы
26 тысяч отзывов
на лекции и практикумы
Вам понравится
4,9 из 5,0
средний рейтинг лекции
Есть из чего выбрать
До 10 разных
вебинаров в день
подписка

Подборки лекций
о науке каждую неделю

Пишем два раза в неделю. В письмах рассказываем о скидках и о том, куда стоит сходить прямо сейчас. Даем полезные лайфхаки, знакомим с лекторами и форматами обучения.

;