научный подход к здоровью

Как улучшить качество жизни:

Подробнее

Запись курса со скидкой 20%

7 лекций по 2 часа с вечным доступом

курс Level One

На курсе мы познакомимся с внешними и внутренними факторами, влияющими на наш организм, и поймем, как реагировать на его сигналы. А также узнаем, существуют ли вредные диеты и можно ли вести здоровый образ жизни, не отказываясь от любимой еды и ленивых выходных с сериалом.

Мы все знаем, что полезно спать не меньше 8 часов и делать зарядку. Но иногда нужно разобраться в деталях, чтобы закрепить полезные привычки и понять, как именно они влияют на наш организм и почему это не миф.

Этот курс — не только про «узнать», но и про «применить» и «понять, что подходит именно вам». Поэтому в дополнение к лекциям вы получите чек-листы и мотивирующие задания, которые помогут изменить жизнь в лучшую сторону прямо по ходу изучения курса.

Дополнительные материалы, чек-листы и челленджи, которые помогут получить от курса практическую пользу

Мы за научный подход

Курс основан на данных, подтвержденных экспериментами и качественными мета-анализами

Это правда примерно для одного процента населения планеты с непереносимостью глютена. В ином случае переход на безглютеновую диету не принесет особых результатов. Обещания потери лишнего веса, прилива энергии и здоровья кишечника на сегодняшний день не имеют под собой научных доказательств.

Глютен — это плохо

Беспокоиться о старении нужно только после 50

На самом деле все мы уже состарились. Старение начинается еще до рождения и заключается в накоплении повреждений, которые которые могут привести к развитию заболеваний, поэтому важно понимать, как самые разные процессы и факторы влияют на наш организм.

Если человек курит много лет, то уже нет смысла бросать

Исследования показали, что даже у заядлых курильщиков после отказа от вредной привычки довольно быстро восстанавливался эпителий дыхательных путей, а клетки с большим количеством мутаций, накопившихся в результате курения, уступали место свежим, здоровым клеткам. Поэтому бросать курить никогда не поздно.

✓

✕

✓

✕

✓

Как проходит обучение?

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

Погружаемся в теорию: узнаем, как работают процессы в нашем организме, на что влияют гены и гормоны и в какие мифы о здоровье пора перестать верить

Слушаем лекцию

Выполняем небольшие задания, следим за своим здоровьем и приобретаем новые привычки

Практикуемся

1

2

3

Поддерживаем друг друга

Делимся опытом и поддерживаем друг друга в чате

Кандидат биологических наук, старший научный сотрудник лаборатории системной биологии старения в Медицинской школе Гарварда и МГУ им. Ломоносова

Автор курса

Александр Тышковский

Отзывы

Онлайн-лекции уже прошли, но все вебинары доступны в записи в личном кабинете. Смотрите их в удобное время — доступ сохранится навсегда.

Программа курса

Узнаем, как продолжительность нашей жизни менялась по ходу истории развития человечества и какие факторы влияют на наше здоровье — от генетики до озоновых дыр. Обсудим открытия прошлого, которые оказали внезапный эффект на здоровье человека, и узнаем, какую тайную угрозу могут нести в себе холодильник и водопровод.

Поймем, насколько генетика определяет продолжительность и качество нашей жизни. Разберем, о чем нам могут рассказать генетические тесты, что именно мы можем унаследовать от родителей и как улучшить здоровье, переписав свои гены.

Выясним, что такое старение, почему оно возникло и как с ним бороться. Изучим технологии замедления старения и омоложения организма и поймем, существует ли предел продолжительности жизни человека.

Узнаем, какие внешние факторы и в какой мере определяют наше здоровье. Разберем, насколько вредно курение, от каких вредных привычек необходимо отказаться и как оставаться психологически здоровым в 21 веке.

Поймем, зачем мы спим и к чему приводит недостаток сна. А также изучим эффективные способы улучшения качества сна и борьбы с бессонницей.

Разберем, как пищевые привычки сделали нас людьми, как диета влияет на наше здоровье сегодня и чем мы будем питаться в будущем. Выясним, какие диеты могут нанести вред организму и может ли алкоголь быть лекарством.

Выясним, как технологии повлияли на наше здоровье, и узнаем, как они способствуют и мешают нашему долголетию. А также поймем, как технологии будущего могут повлиять на качество нашей жизни: от направленной доставки лекарств до выращивания клеток и органов.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

Мини-задания помогут закрепить материал лекций, понаблюдать за своим образом жизни и приобрести новые полезные привычки

Мы добавим вас в чат в Телеграме, где можно посмотреть обсуждения прошедших лекций и задать вопрос другим участникам.

Дополнительные материалы, чек-листы и задания

Общение в чате с участниками курса

Что входит в курс

Лекции курса доступны в записи в вашем личном кабинете — проходите их в удобном ритме.

Лекции
и презентации

Вопросы и ответы

Онлайн-лекции уже прошли и теперь доступны в записи в вашем личном кабинете. Изучайте их в удобном темпе — доступ сохранится навсегда.

Вебинар длится 2 часа. Вы можете посмотреть лекции в любое удобное время в личном кабинете.

Конечно! Мы разберем научную сторону вопроса. Не обещаем, что вы обязательно начнете высыпаться или бегать каждый день — но вы точно станете лучше понимать сигналы своего организма и особенности его работы.

Мы добавим вас в чат в Телеграме, в котором будет куратор и остальные участники. Вы сможете посмотреть обсуждения тем и ответы эксперта на вопросы участников предыдущего потока.

Доступ к лекциям и другим материалам сохранится навсегда в вашем личном кабинете на сайте Level One.

Мы помогаем разобраться

в сложных темах

23 тысячи отзывов
на лекции
и практикумы

с самыми вдохновляющими экспертами

Только проверенные лекторы

ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ ПРОЕКТ LEVEL ONE

4,9 из 5,0
средний рейтинг лекции

Вам понравится

До 10 разных вебинаров в день

Есть из чего выбрать