7 лекций по 2 часа с вечным доступом

Запись курса со скидкой 20%

Записаться на курс

Как улучшить качество жизни:

научный подход к здоровью

курс Level One

На курсе мы познакомимся с внешними и внутренними факторами, влияющими на наш организм, и поймем, как реагировать на его сигналы. А также узнаем, существуют ли вредные диеты и можно ли вести здоровый образ жизни, не отказываясь от любимой еды и ленивых выходных с сериалом.

Мы все знаем, что полезно спать не меньше 8 часов и делать зарядку. Но иногда нужно разобраться в деталях, чтобы закрепить полезные привычки и понять, как именно они влияют на наш организм и почему это не миф.

Этот курс — не только про «узнать», но и про «применить» и «понять, что подходит именно вам». Поэтому в дополнение к лекциям вы получите чек-листы и мотивирующие задания, которые помогут изменить жизнь в лучшую сторону прямо по ходу изучения курса.

Дополнительные материалы, чек-листы и челленджи, которые помогут получить от курса практическую пользу

Мы за научный подход

Курс основан на данных, подтвержденных экспериментами и качественными мета-анализами

Это правда примерно для одного процента населения планеты с непереносимостью глютена. В ином случае переход на безглютеновую диету не принесет особых результатов. Обещания потери лишнего веса, прилива энергии и здоровья кишечника на сегодняшний день не имеют под собой научных доказательств.

Глютен — это плохо

Беспокоиться о старении нужно только после 50

На самом деле все мы уже состарились. Старение начинается еще до рождения и заключается в накоплении повреждений, которые которые могут привести к развитию заболеваний, поэтому важно понимать, как самые разные процессы и факторы влияют на наш организм.

Если человек курит много лет, то уже нет смысла бросать

Исследования показали, что даже у заядлых курильщиков после отказа от вредной привычки довольно быстро восстанавливался эпителий дыхательных путей, а клетки с большим количеством мутаций, накопившихся в результате курения, уступали место свежим, здоровым клеткам. Поэтому бросать курить никогда не поздно.

✓

Как проходит обучение?

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

Погружаемся в теорию: узнаем, как работают процессы в нашем организме, на что влияют гены и гормоны и в какие мифы о здоровье пора перестать верить

Слушаем лекцию

Выполняем небольшие задания, следим за своим здоровьем и приобретаем новые привычки

Практикуемся

Поддерживаем друг друга

Делимся опытом и поддерживаем друг друга в чате

Кандидат биологических наук, старший научный сотрудник лаборатории системной биологии старения в Медицинской школе Гарварда и МГУ им. Ломоносова

Автор курса

Александр Тышковский

Онлайн-лекции уже прошли, но все вебинары доступны в записи в личном кабинете. Смотрите их в удобное время — доступ сохранится навсегда.

Программа курса

Записаться на курс

Принимаем российские и зарубежные карты

Мини-задания помогут закрепить материал лекций, понаблюдать за своим образом жизни и приобрести новые полезные привычки

Мы добавим вас в чат в Телеграме, где можно посмотреть обсуждения прошедших лекций и задать вопрос другим участникам.

Дополнительные материалы, чек-листы и задания

Общение в чате с участниками курса

Что входит в курс

Лекции курса доступны в записи в вашем личном кабинете — проходите их в удобном ритме.

Лекции
и презентации

Вопросы и ответы

Мы помогаем разобраться

в сложных темах

23 тысячи отзывов
на лекции
и практикумы

с самыми вдохновляющими экспертами

Только проверенные лекторы

ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ ПРОЕКТ LEVEL ONE

4,9 из 5,0
средний рейтинг лекции

Вам понравится

До 10 разных вебинаров в день

Есть из чего выбрать

Что говорят
о лекторе

рейтинг лектора

5,0

отзывов

лекций

рейтинг лектора

5,0

отзывов

лекций

Как всегда, Александр понятно, научно и не скучно)) рассказывает о по-настоящему важных для здоровья вещах. Спасибо, отличная лекция!

Марина Анисимова о лекции «Сон: чем опасен недосып и как с ним справиться»

Интересно и увлекательно. очень нравится, что есть обратная связь, можно задавать вопросы. Очень хорошая подача материала. Ждем следующей лекции в эфире.

Виталий Литвинов о лекции «Генетика: что записано в наших генах»

Прекрасная лекция! Перечислены все основные компоненты собственно старения и их взаимосвязь, такая своеборазная матчасть, очень хорошо структурированная и изложенная, которая выстраивает в единую картину отрывочные сведения из многочисленные публикаций и методик ЗОЖ, которые только про апоптоз или только про укорачивание теломеров или только про свободные радикалы и окислительный стресс или только про внутреннее воспаление... Последние достижения науки впечатляют, невероятный прогресс и ждаем новых достижений! Огненная подача материала, захватывает и держит. Спасибо!

Anna Burdina о лекции
«Как победить старение и продлить жизнь: что говорит наука»

Интересный, современный, своевременный и полезный вебинар.
Всегда приятно и воодушевляюще видеть и слушать человека, который искренне увлечён тем, что он делает. Просто о сложном!
Уметь интерпретировать научные исследования и результаты так, чтобы была понятна суть обычному человеку - это тоже талант. И довольно редкий!
А Александр им владеет в совершенстве!
Благодарю за этот вебинар!
От души желаю Александру новых Достижений и Свершений!

Марина Савреева о лекции
«Как победить старение и продлить жизнь: что говорит наука»

Добрый вечер. Меня зовут Ирина Арбатская. С огромным удовольствием и интересом посмотрела вебинар Александра Тышковского . " Как жить дольше, лекарства, диеты и технологии" . Александр очень просто рассказывает о сложных вещах. За два часа смог рассказать о комплексе дисфункций приводящих к старению и о путях профилактики и коррекции возрастных изменений. Спасибо огромное, Александр.

Ирина Денисовна о лекции
«Как победить старение и продлить жизнь: что говорит наука»

Все отзывы о лекторе
можно прочитать в конце
страницы читать

Вы можете оставить отзыв в личном кабинете курса

Все отзывы

Сортировать по

новизне

рейтингу

Лекция «Технологии: биомедицина настоящего и будущего»

Евгений Кулаков

12 декабря 2023

Этот курс (по соотношению стоимости и пользы) - лучшее вложение денег за всю мою жизнь!! Я когда читал рекламу и переходил по ссылке, я думал "сколько же они попросят денег? Будет ли у авторов и организаторов желание сделать курс массовым и доступным?". Да, это получилось. А ещё мне казалось, что будет только теория, я не понимал, как можно сделать проверку знаний и практическую часть, но вы смогли! И чат где участники друг друга поддерживают и делятся успехами - это просто огонь!
Ну и главное - сами лекции, которые начинаются с какого-то очень интересного факта, и держат внимание слушателя в течение 2 часов, ни на минуту не дав заскучать.

Лекция «Снаружи и внутри: факторы, которые влияют на наше здоровье»

Егорова Анна

28 октября 2023

Замечательная лекция!!!! Мой внутренний любопытный человек удовлетворен на 100%. С нетерпением буду ждать новых лекция.

Лекция «Снаружи и внутри: факторы, которые влияют на наше здоровье»

Кирилл Благодаров

28 октября 2023

Отличная лекция, бодрая, вполне информативная, как панорама курса работает прекрасно. Объяснение сложных процессов "на пальцах" лектору хорошо удаётся. Темп удачный (слушал на второй скорости, но это по своей привычке).

Из странного: кажется, в пирамиде Кокрейна был пропущен один из этапов? Поперечные исследования и исследования случай-контроль будто бы слились. Но, возможно, это я что-то не уловил. Пересмотрев презентацию, не вполне прояснил этот момент.

Лекция «Как сон регулярно спасает нам жизнь»

Анна Шипицина

Очень интересная лекция, много увлекательных научных данных, спасибо!

Лекция «Сон: чем опасен недосып и как с ним справиться»

Марина Анисимова

8 августа 2023

Лекция «Старение: как увеличить срок годности организма и оставаться молодым»

Марина Анисимова

2 августа 2023

Крутая лекция, дает представление о механизмах старения и возможных способах их преодоления

Лекция «Технологии: биомедицина настоящего и будущего»

Анна Коваленкова

15 июля 2023

Курс очень понравился. Спасибо большое лектору! Структурировано, доступно, интересно.