7 лекций по 2 часа с вечным доступом
Запись курса со скидкой 20%
Здоровье: научный подход
курс Level One
Мы все знаем, что полезно спать не меньше 8 часов и делать зарядку. Но иногда нужно разобраться в деталях, чтобы закрепить полезные привычки и понять, как именно они влияют на наш организм и почему это не миф.
На курсе мы познакомимся с внешними и внутренними факторами, влияющими на наш организм, и поймем, как реагировать на его сигналы. А также узнаем, существуют ли вредные диеты и можно ли вести здоровый образ жизни, не отказываясь от любимой еды и ленивых выходных с сериалом.
Этот курс — не только про «узнать», но и про «применить» и «понять, что подходит именно вам». Поэтому в дополнение к лекциям вы получите чек-листы и мотивирующие задания, которые помогут изменить жизнь в лучшую сторону прямо по ходу изучения курса.
Дополнительные материалы, чек-листы и челленджи, которые помогут получить от курса практическую пользу
✓
✕
✓
✕
✕
✓
Мы за научный подход
Курс основан на данных, подтвержденных экспериментами и качественными мета-анализами
Глютен — это плохо
Это правда примерно для одного процента населения планеты с непереносимостью глютена. В ином случае переход на безглютеновую диету не принесет особых результатов. Обещания потери лишнего веса, прилива энергии и здоровья кишечника на сегодняшний день не имеют под собой научных доказательств.
На самом деле все мы уже состарились. Старение начинается еще до рождения и заключается в накоплении повреждений, которые которые могут привести к развитию заболеваний, поэтому важно понимать, как самые разные процессы и факторы влияют на наш организм.
Если человек курит много лет, то уже нет смысла бросать
Исследования показали, что даже у заядлых курильщиков после отказа от вредной привычки довольно быстро восстанавливался эпителий дыхательных путей, а клетки с большим количеством мутаций, накопившихся в результате курения, уступали место свежим, здоровым клеткам. Поэтому бросать курить никогда не поздно.
Беспокоиться о старении нужно только после 50
Делимся опытом и поддерживаем друг друга в чате
Поддерживаем друг друга
Как проходит обучение?
Погружаемся в теорию: узнаем, как работают процессы в нашем организме, на что влияют гены и гормоны и в какие мифы о здоровье пора перестать верить
Выполняем небольшие задания, следим за своим здоровьем и приобретаем новые привычки
Слушаем лекцию
1
2
3
Практикуемся
Кандидат биологических наук, старший научный сотрудник лаборатории системной биологии старения в Медицинской школе Гарварда и МГУ им. Ломоносова
Автор курса
Александр Тышковский
Онлайн-лекции уже прошли, но все вебинары доступны в записи в личном кабинете. Смотрите их в удобное время — доступ сохранится навсегда.
Программа курса
Узнаем, как продолжительность нашей жизни менялась по ходу истории развития человечества и какие факторы влияют на наше здоровье — от генетики до озоновых дыр. Обсудим открытия прошлого, которые оказали внезапный эффект на здоровье человека, и узнаем, какую тайную угрозу могут нести в себе холодильник и водопровод.
Поймем, насколько генетика определяет продолжительность и качество нашей жизни. Разберем, о чем нам могут рассказать генетические тесты, что именно мы можем унаследовать от родителей и как улучшить здоровье, переписав свои гены.
Выясним, что такое старение, почему оно возникло и как с ним бороться. Изучим технологии замедления старения и омоложения организма и поймем, существует ли предел продолжительности жизни человека.
Узнаем, какие внешние факторы и в какой мере определяют наше здоровье. Разберем, насколько вредно курение, от каких вредных привычек необходимо отказаться и как оставаться психологически здоровым в 21 веке.
Поймем, зачем мы спим и к чему приводит недостаток сна. А также изучим эффективные способы улучшения качества сна и борьбы с бессонницей.
Разберем, как пищевые привычки сделали нас людьми, как диета влияет на наше здоровье сегодня и чем мы будем питаться в будущем. Выясним, какие диеты могут нанести вред организму и может ли алкоголь быть лекарством.
Выясним, как технологии повлияли на наше здоровье, и узнаем, как они способствуют и мешают нашему долголетию. А также поймем, как технологии будущего могут повлиять на качество нашей жизни: от направленной доставки лекарств до выращивания клеток и органов.
Лекции
и презентации
и презентации
Лекции курса доступны в записи в вашем личном кабинете — проходите их в удобном ритме.
Общение в чате с участниками курса
Дополнительные материалы, чек-листы и задания
Мы добавим вас в чат в Телеграме, где можно посмотреть обсуждения прошедших лекций и задать вопрос другим участникам.
Мини-задания помогут закрепить материал лекций, понаблюдать за своим образом жизни и приобрести новые полезные привычки
Что входит в курс
Вопросы и ответы
Онлайн-лекции уже прошли и теперь доступны в записи в вашем личном кабинете. Изучайте их в удобном темпе — доступ сохранится навсегда.
Вебинар длится 2 часа. Вы можете посмотреть лекции в любое удобное время в личном кабинете.
Конечно! Мы разберем научную сторону вопроса. Не обещаем, что вы обязательно начнете высыпаться или бегать каждый день — но вы точно станете лучше понимать сигналы своего организма и особенности его работы.
Мы добавим вас в чат в Телеграме, в котором будет куратор и остальные участники. Вы сможете посмотреть обсуждения тем и ответы эксперта на вопросы участников предыдущего потока.
Доступ к лекциям и другим материалам сохранится навсегда в вашем личном кабинете на сайте Level One.
в сложных темах
Мы помогаем разобраться
23 тысячи отзывов
на лекции
и практикумы
на лекции
и практикумы
с самыми вдохновляющими экспертами
Только проверенные лекторы
ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ ПРОЕКТ LEVEL ONE
4,9 из 5,0
средний рейтинг лекции
средний рейтинг лекции
Вам понравится
До 10 разных вебинаров в день
Есть из чего выбрать
Все отзывы
Сортировать по
новизне
рейтингу
Лекция
«Технологии: биомедицина настоящего и будущего»
Михаил Макаров
6 октября 2024
Лекция
«Питание: как найти идеальный рацион и не навредить себе»
Михаил Макаров
25 сентября 2024
Лекция
«Образ жизни: есть ли смысл отказываться от вредных привычек»
Юлия Ю
24 сентября 2024
Лекция
«Технологии: биомедицина настоящего и будущего»
Ольга Аверкина
16 сентября 2024
Лекция
«Питание: как найти идеальный рацион и не навредить себе»
Ольга Аверкина
16 сентября 2024
Лекция
«Технологии: биомедицина настоящего и будущего»
Светлана Мирошниченко
15 сентября 2024
Лекция
«Питание: как найти идеальный рацион и не навредить себе»
Ольга Майзель
13 сентября 2024