обычные цели не зажигают
всегда опаздываю
нет мотивации
не получается сфокусироваться на чем-то одном
трудно концентрироваться
Тема СДВГ стала настоящим трендом, и все принялись себя диагностировать
трудно себя организовать
важное забывается
в голове одновременно много мыслей
постоянно отвлекаюсь
«Просто возьми себя в руки!» Но не получается
Потому что СДВГ — это не лень, а нейрофизиологические особенности мозга. Они влияют на управление вниманием, планирование, мотивацию и поведение. Можно сколько угодно пытаться применить лайфхаки тайм-менеджмента, но если баланс дофамина и норадреналина нарушен, нас ждет провал.
Но работающие стратегии есть: о них мы и говорим на курсе
Обсудим, что делать, если диагноза нет, но проблемы с концентрацией все равно влияют на качество жизни.
Научимся проводить грань между диагнозом и особенностями характера своего или близких.
У нас будет взгляд сразу двух экспертов — нейробиолога и психиатра.
Поймем, когда не обойтись без фармакологии, а когда, наоборот, можно себе навредить несуществующими модными диагнозами.
Разберемся, как выстроить устойчивую структуру жизни, не подавляя спонтанность, и найти поддерживающий ритм, научимся внедрять привычки, когда сила воли не работает, нащупаем способы гибкого планирования.
преподаватель Высшей школы бизнеса МГУ, автор книги по тайм-менеджменту «Мне некогда», основатель школы личной эффективности, которая более 9 лет делает программы по тайм-менеджменту на основании науки о мозге.
Нейробиолог
Татьяна Смирнова
Татьяна Смирнова
Психиатр
Дмитрий Шелег
Дмитрий Шелег
исследователь на факультете фундаментальной медицины МГУ, член Европейского совета по реанимации, инструктор первой помощи BLS, автор научных статей по психиатрии.
Эксперты курса
Чат в Телеграме
Это группа единомышленников, с которыми проще идти к результату.
Вы получаете целую систему поддержки.
Что входит в курс
Дружное комьюнити:
совместное обучение результативнее индивидуального.
Никакого холивара:
за годы работы наши кураторы научились создавать поддерживающую среду и помогать слушателям не сворачивать на середине пути.
совместное обучение результативнее индивидуального.
Никакого холивара:
за годы работы наши кураторы научились создавать поддерживающую среду и помогать слушателям не сворачивать на середине пути.
Презентации:
чтобы быстро вернуться к важным моментам.
Подборки статей и книг:
только проверенные источники, никаких случайных ссылок.
Квизы:
чтобы закрепить материал.
чтобы быстро вернуться к важным моментам.
Подборки статей и книг:
только проверенные источники, никаких случайных ссылок.
Квизы:
чтобы закрепить материал.
Лекции
Полное погружение:
на каждую тему отведено целых полтора часа.
Гибкость:
если вы не успеете подключиться к лекции, то сможете посмотреть ее в записи, доступ останется навсегда.
на каждую тему отведено целых полтора часа.
Гибкость:
если вы не успеете подключиться к лекции, то сможете посмотреть ее в записи, доступ останется навсегда.
Дополнительные материалы
Вопросы и ответы
Как устроен курс?
По пятницам встречаемся на вебинарах, в свободное время общаемся в чате. Советуем закладывать 2–3 часа на просмотр лекции и обсуждение темы в чате.
Сколько длится вебинар?
Вебинар идет 1.5 часа. Вы можете смотреть его онлайн и задавать вопросы эксперту или посмотреть всё в записи.
Я могу присоединиться после старта или проходить курс, если выпаду из расписания?
Конечно! Видеозаписи и дополнительные материалы останутся в вашем личном кабинете — вы сможете смотреть их в удобном темпе или нагнать группу.
Где будет чат?
Мы добавим вас в телеграм-чат. Вы сможете задавать вопросы эксперту, делиться впечатлениями от вебинаров и обсуждать задания.
Как долго у меня будет доступ к материалам?
В тарифе с вечным доступом лекции и другие материалы сохранятся навсегда в вашем личном кабинете на сайте Level One. В тарифе с доступом на год — на 365 дней с момента покупки.
Возможно ли купить одну лекцию из курса?
Нет, курс продается только целиком. В отдельном вебинаре могут быть отсылки к предыдущим или будущим лекциям.