как управлять чувствами

Доступ
навсегда

Эмоциональный интеллект:

мини-Курс Level One

Запись курса со скидкой 20%

Записаться на курс

Мы не умеем контролировать эмоции

Импульсивные решения, ненужные ссоры, обиды, неумение прощать, агрессия, о которой потом жалеешь, прокрастинация, расфокусированность и апатия — да, оно. Мы тренируемся в зале, учим языки, прокачиваем профессиональные навыки, но эмоции считаем частью характера и заводскими настройками.

Но на пути к счастливой жизни именно эмоциональный интеллект важнее всего на свете

Записаться на курс

Значительнее высшего образования, денег, насмотренности, весомее везения и интеллектуального развития. Эмоции сопровождают нас 24/7. Если с ними совладать — получите почву под ногами. Обладать высоким эмоциональным интеллектом — значит управлять собой, даже если захлестывает обида, уметь понимать другого, даже если кажется, что вы с разных планет, и уметь договариваться там, где на первый взгляд компромиссы невозможны

Я начала спорить с друзьями из-за какой-то ерунды и неожиданно со всеми поссорилась. Думаю, надо было промолчать. Как контролировать себя в моменте?

Руководитель раскритиковал мое решение. Как деликатно не дать себя в обиду и остаться в конструктивном поле?

Меня что-то раздражает в отношениях с подругой, но вроде бы обижаться не за что. Как разобраться в своих чувствах?

Давно хочу сказать маме, что мне не нравится, что она звонит мне по 5 раз в день, но боюсь обидеть. Как выстроить диалог, чтобы ее не ранить?

На встрече клиенты часто наседают и давят. Как не тушеваться и научиться выравнивать диалог, который уже идет не туда?

У ребенка не получается разобраться с домашним заданием. Какую стратегию выбрать, чтобы математика была сделана, ни один ребенок не пострадал, а я осталась спокойным родителем?

На практическом курсе мы разовьем эмоциональный интеллект за пять шагов

Записаться на курс

Будет много практики, тренажеров и заданий — никакой сухой теории. Каждая лекция — это мини-тренинг. Вместе с экспертом вы подберете инструменты именно под ваши запросы.

Шаг 1:

Учимся понимать, что чувствуем сами.

Шаг 2:

Учимся понимать, что чувствуют другие.

Учимся регулировать свои эмоции.

Шаг 3:

Шаг 4:

Учимся влиять на эмоции других.

Учимся справляться с более сложными состояниями и конфликтами.

Шаг 5:

Знает, как найти нужные слова

На выходе получаем нового человека с прокачанным эмоциональным интеллектом

Понимает эмоции других людей

Внимательный

Сдерживает ненужные эмоциональные порывы

Знает, чего хочет

Слышит себя

Умеет разрешать конфликты

Понимает, когда лучше промолчать

С хорошей памятью

Чувствует, когда пора отдохнуть

Умеет быстро анализировать ситуацию

Умеет строить крепкие связи

Записаться на курс

Эксперт —
Елизавета Радина,

тренер по развитию эмоционального интеллекта с международной сертификацией EACEIP, основатель онлайн-школы эмоциональной культуры с 1200+ выпускников, обучила 60+ команд в разных сферах бизнеса

Чат с участниками курса

Мы добавим вас в чат в Телеграме, где можно посмотреть обсуждения прошедших лекций и задать вопрос другим участникам.

Закрепить материал лекций и подробнее разобраться в теме помогут списки литературы, рекомендации от эксперта и небольшие задания.

Что входит в курс

Лекции и презентации

Лекции курса доступны в записи в вашем личном кабинете — проходите их в удобном ритме.

Дополнительные материалы и задания

Записаться на курс

Вопросы и ответы

Как устроен курс?

По четвергам встречаемся на вебинарах, в свободное время общаемся в чате. Советуем закладывать 2–3 часа на просмотр лекции и обсуждение темы в чате.

Сколько длится вебинар?

Вебинар идет 2 часа. Вы можете смотреть его онлайн и задавать вопросы эксперту или посмотреть всё в записи.

Я могу присоединиться после старта или проходить курс, если выпаду из расписания?

Конечно! Видеозаписи и дополнительные материалы останутся в вашем личном кабинете — вы сможете смотреть их в удобном темпе или нагнать группу.

Где будет чат?

Мы добавим вас в телеграм-чат. Вы сможете задавать вопросы эксперту, делиться впечатлениями от вебинаров и обсуждать задания.

Как долго у меня будет доступ к материалам?

В тарифе с вечным доступом лекции и другие материалы сохранятся навсегда в вашем личном кабинете на сайте Level One. В тарифе с доступом на год — на 365 дней с момента покупки.

Возможно ли купить одну лекцию из курса?

Нет, курс продается только целиком. В отдельном вебинаре могут быть отсылки к предыдущим или будущим лекциям.

Что говорят
о лекторе

рейтинг лектора

4,9

отзывов

лекций

рейтинг лектора

4,9

отзывов

лекций

Лекция насыщенная и увлекательная. Примеры наглядно показывают, как применять разные техники поведения в конфликте и как договориться с группой людей. Это пригодится и на работе, и в семье..

Майя Цыперсон о лекции «Как договориться с кем угодно: прокачиваем навыки эффективной коммуникации»

Ярко, доходчиво, полезно. Материал подобран так, что одно перетекает в другое, примеры и проверочные вопросы помогают лучше понять практические аспекты. И настроение поднимает после тяжелого дня!

Майя Цыперсон о лекции «Как управлять своими эмоциями: учимся использовать разные настроения в своих интересах»

Лекция просто супер! Тема такая актуальная и преподноситсяпри при этом легко и ярко! Про такую пирамиду восприятия раньше не слышала - наглядно и убедительно! Елизавету хочется слушать дальше! Хотела не покупать пока новые курсы, а дослушать уже купленные, но вот просто искушение!

Антонина Юминова о лекции «Как договориться с кем угодно: прокачиваем навыки эффективной коммуникации»

Пришла из любопытства, ушла с курсом! Благодарю Елизавета! про пирамиду не знала, анализ видео, помог в понимании, уже только один этот инструмент надеюсь мне поможет в решении каких то разногласий с окружающими! до встречи на курсе!

Елена Воскресенская о лекции «Как договориться с кем угодно: прокачиваем навыки эффективной коммуникации»

Елизавета, спасибо огромное за отличный вебинар! Очень интересная и эмоционально красочная подача материала, понятные примеры. Понравилось, что Лиза была внимательна к чату. Я с удовольствием посидела бы еще пару часов…

Галя Бояркова о лекции «Как договориться с кем угодно: прокачиваем навыки эффективной коммуникации»

Все отзывы о лекторе
можно прочитать в конце
страницы читать

Вы можете оставить отзыв в личном кабинете курса

Все отзывы

Сортировать по

новизне

рейтингу

Лекция «Как влиять на эмоции других: учимся мотивировать и приходить к компромиссам»

Marina Maximova

30 августа 2025

Очень много полезной информации!!! Спасибо, Лиза!

Лекция «Как управлять своими эмоциями: учимся использовать разные настроения в своих интересах»

Marina Maximova

29 августа 2025

Очень интересно! Как жаль, что я не знала этого раньше))

Лекция «Как укрепить отношения: границы, ожидания и здоровая атмосфера»

Дарья Персиянова

11 июня 2025

Описать всю значимость и пользу в моей жизни этих двух курсов не представляется возможным. Сказать, что я в восторге - мало. У меня сменился вектор в жизни. Мне 29 лет. Я стала более адекватной, перестала бояться людей из-за того что начала лучше понимать не только себя, но и людей вокруг. У меня даже появилось желание познакомиться с новыми подругами. Естественно, это очень важно для моей карьеры, успехов в которой хотелось достичь, но страх людей приводил к избеганию. Я думаю, Лизины курсы - плюс одна большая важная ступенька в построении моей успешной будущей жизни.
Лиза точно будет в ленте моих лучших приятных воспоминаний в жизни. Мне, правда, трудно находить слова, меня переполняют чувства восторга и благодарности, и я не верю, что такое чудо случилось в моей жизни😭😭😭 вы и учитель, и вдохновение, и путеводный луч и пример для подражания. Дай Бог вам всего самого лучшего и долголетия. Спасибо команде Левелван за организацию, такой интересный проект и за приглашение Елизаветы❤️❤️❤️вы в моем сердечке.
Спасибо Лизе и Вам за поддержку, принятие и вдохновение и веру в нас😭

Лекция «Как выбрать стратегию разрешения конфликта»

Дарья Персиянова

5 июня 2025

Лиза, я не могу даже выразить весь свой восторг касаемо знаний и умений которые я уже получила за 4 занятия. Я думала, будет сложно, что-то для конфликтных влиятельных людей перед покупкой, что будет сильно напрягаться мозг, решая сложные конфликты. Но это все настолько естественно, просто, я получила огромное удовольствие, облегчение от лекций и заданий. Отдельное спасибо за структуру и за задания. Сейчас мне кажется, после ЭИ и этого курса я стала лучше чувствовать себя рядом с людьми, лучше их понимать. И вообще, в целом, я стала более адекватной ещё на ЭИ. Сложно оценить всю степень пользы, которую я получила от этих курсов. Но вы точно сделали мою жизнь приятнее и счастливее.🥺🥺🥺даже представить себе такого не могла❤️❤️❤️

Лекция «Как эффективно слушать, слышать и адекватно выражать мысли в конфликте»

Дарья Персиянова

9 мая 2025

П.с. замечаю что в тесте правильные ответы обычно только второй вариант или иногда третий.

Лекция «Как управлять эмоциями во время конфликта»

Marina Maximova

7 мая 2025

Спасибо за лекцию! Всё очень детально разобрано!

Лекция «Как управлять эмоциями во время конфликта»

Дарья Персиянова

6 мая 2025

Иногда нажимается низкая оценка случайно. Не знаю отправляется или нет. Но я ниже 5 никогда не ставлю. Спасибо Елизавете за нереальную энергию. За очень полезные знания и их применение не только на курсе, в практике, но и в жизни. Рейфрейминг - это вообще переворот сознания! Благодарю 🙏