Запись курса со скидкой 20%

Курс Level One

Начну завтра

Как победить прокрастинацию и прокачать силу воли

Доступ
навсегда

Как сделать все, что надо? Превратить надо в хочу

Команду хочу наш мозг понимает и сразу выдает на это ресурс. А надо, особенно с отложенной выгодой, мозг саботирует. Бороться с нейробиологией невозможно: на одной силе воли мы далеко не уедем — перегорим еще на старте. Проверено каждым жителем планеты.

схемы работы триггеров откладывания вроде перфекционизма и тревожности

лайфхаки для организации поддерживающей среды

чек-лист дофаминовой регуляции

гайд по самоконтролю с учетом нейрофизиологии

памятка для учета конфликта целей

инструкция по выстраиванию помогающих автоматизмов

инструкция к планированию с учетом устройства мозга

Записаться на курс

Но трансформация надо в хочу — задача со звездочкой

Мы представляем, как переделаем себя по щелчку, но так не работает. Чтобы двигаться вперед и ставить заветные галочки напротив своих желаний, нужно выстроить систему.
Для этого на курсе будут все инструменты.

Галочки напротив всех целей, я молодец

Хорошо поработала — теперь время для себя, отдыха и радости

Все идет как по рельсам

Ура, после тренировки будет энергия и радость

Жизнь — это борьба

Так не хочется на тренировку

Пока работаю, ем, листаю ленту, переписываюсь с друзьями и ничего не успеваю, а уже ночь

Напланировала столько всего, но ничего не сделала, чувствую вину

Курс не просто поможет добиться целей, а полностью изменит подход к жизни

Для этого у нас есть
суперэксперт —Татьяна Смирнова

Нейробиолог, преподаватель Высшей школы бизнеса МГУ, основатель школы личной эффективности. У Татьяны не только коучинговый, но и нейробиологический подход — мы будем рассматривать, как сила воли и прокрастинация работают на уровне мозга и тела, обсуждать физиологию избегания, механизмы нейросаботажа и способы выхода из него. При этом у курса не теоретический, а максимально практический подход.

Записаться на курс

Общение в чате с куратором и участниками

В чате можно обсудить сложные и любопытные моменты, найти единомышленников и поделиться впечатлениями от лекций.

Применить знания на практике и лучше разобраться в теме помогут списки литературы, небольшие задания и рекомендации от эксперта.

Что входит в курс

Лекции и презентации

Лекции курса доступны в записи в вашем личном кабинете — проходите их в удобном ритме.

Дополнительные материалы

Записаться на курс

Интересуетесь саморазвтием?
На Level One есть полный
комплект нужных курсов.

Вопросы и ответы

Как устроен курс?

По средам встречаемся на вебинарах, в свободное время общаемся в чате. Советуем закладывать 2–3 часа на просмотр лекции и обсуждение темы в чате.

Сколько длится вебинар?

Вебинар идет 2 часа. Вы можете смотреть его онлайн и задавать вопросы эксперту или посмотреть всё в записи.

Я могу присоединиться после старта или проходить курс, если выпаду из расписания?

Конечно! Видеозаписи и дополнительные материалы останутся в вашем личном кабинете — вы сможете смотреть их в удобном темпе или нагнать группу.

Где будет чат?

Мы добавим вас в телеграм-чат. Вы сможете задавать вопросы эксперту, делиться впечатлениями от вебинаров и обсуждать задания.

Как долго у меня будет доступ к материалам?

В тарифе с вечным доступом лекции и другие материалы сохранятся навсегда в вашем личном кабинете на сайте Level One. В тарифе с доступом на год — на 365 дней с момента покупки.

Возможно ли купить одну лекцию из курса?

Нет, курс продается только целиком. В отдельном вебинаре могут быть отсылки к предыдущим или будущим лекциям.

Что говорят
о лекторе

рейтинг лектора

4,9

отзывов

лекций

рейтинг лектора

4,9

отзывов

лекций

Не перестаю восхищаться Татьяной, каждая лекция - на вес золота! Столько полезных, классных инструментов и техник для самопознания!!! Спасибо огромное!!!

Галина Пшеничная о лекции «Стратегия: ставим цели и учимся гибкому планированию»

Потрясающая лекция и потрясающий лектор. Я ещё не встречалась со случаями, когда лекция так перевернула бы мои представления (а моя профессиональная жизнь связана с педагогикой) и чтобы лекция дала такой мощный стимул что-то поменять в своей жизни и начать действовать по-другому (а каких только лекторов я не слушала за свою достаточно долгую жизнь).

Ирина Назарова о лекции «Как организовать жизнь при СДВГ»

Попал на курс практически случайно, и не пожалел. Давно не видел настолько интересного, полезного, концентрированного материала. И всё в точку - инсайт за инсайтом. Жаль только, что сроки курса были сжатые - хотелось бы больше времени посвятить заданиям в процессе.

Александр Ющенко о лекции «Итоги года: анализируем достижения и сложности»

Отличный курс и замечательный лектор Татьяна! Почерпнула много полезного для себя, есть огромное количество материала для осмысления и работы. Уже купила следующий курс Татьяны, потому что уверена, будет интересно, бодро и познавательно!

Мария о лекции «Итоги года: анализируем достижения и сложности»

Спасибо большое за этот курс прекрасному лектору Татьяне и Level One! Море полезной информации и практических упражнений, которые помогают лучше понять себя, свои ценности, цели и построить план их достижения. Рабочие тетради очень хорошо помогают освоить тему курса. Курс превзошел все ожидания, дал надежду и немного успокоил. Очень ценно, что лекции основываются на актуальных знаниях нейробиологии, наука которого не стоит на месте. Лектору дальнейших успехов!

Гульсина Степанова о лекции «Забота о себе: поддерживаем мотивацию и эмоциональную устойчивость»

Все отзывы о лекторе
можно прочитать в конце
страницы читать

Вы можете оставить отзыв в личном кабинете курса

Все отзывы

Сортировать по

новизне

рейтингу

Лекция «Разрабатываем свою систему антитревоги»

Дарья Семеннникова

14 мая 2026

Шикарный курс и лектор! Доступная подача очень интересной и непростой информации, эксперт будто бережно ведет за руку в течение всего курса. В чате поддерживающая и принимающая среда, что способствует лучшему усвоению знаний и применению практик из лекций. Однозначно рекомендую и точно буду проходить другие курсы от Татьяны!

Лекция «Разрабатываем свою систему антитревоги»

Екатерина Корти

11 мая 2026

Благодарю! Было интересно!

Лекция «Тренируем эмоциональную устойчивость и самосострадание»

Лариса Трлпышко

10 мая 2026

Содержит мало полезной информации для меня, как слушателя пожилого возраста

Лекция «Разбираемся, как работает тревожный мозг»

Лариса Трлпышко

10 мая 2026

Эта лекция содержит базовую полезную информацию по теме

Лекция «Разрабатываем свою систему антитревоги»

Лариса Трлпышко

10 мая 2026

Эта лекция оказалась полезной потому, что содержит практические советы.
К сожалению, только в этой последней лекции неявно прозвучал возраст слушателей, для которых курс особенно полезен. Считаю, что это должно указываться в анонсе к данному курсу лекций.

Лекция «Тренируем эмоциональную устойчивость и самосострадание»

Светлана Сорокина

8 мая 2026

Очень полезный курс , спасибо за практики, реально помогают!

Лекция «Берем катастрофизацию и тревожные мысли под контроль»

Наталия Геншафт

4 мая 2026

Великолепная лекция! Очень живая, доступная, с яркими, запоминающимися примерами, с юмором, с вниманием к слушателям. Спасибо!