Присоединятесь сейчас

Курс Level One

Начну завтра

Как победить прокрастинацию и прокачать силу воли

Доступ
навсегда

Как сделать все, что надо? Превратить надо в хочу

Команду хочу наш мозг понимает и сразу выдает на это ресурс. А надо, особенно с отложенной выгодой, мозг саботирует. Бороться с нейробиологией невозможно: на одной силе воли мы далеко не уедем — перегорим еще на старте. Проверено каждым жителем планеты.

схемы работы триггеров откладывания вроде перфекционизма и тревожности

лайфхаки для организации поддерживающей среды

чек-лист дофаминовой регуляции

гайд по самоконтролю с учетом нейрофизиологии

памятка для учета конфликта целей

инструкция по выстраиванию помогающих автоматизмов

инструкция к планированию с учетом устройства мозга

Записаться на курс

Но трансформация надо в хочу — задача со звездочкой

Мы представляем, как переделаем себя по щелчку, но так не работает. Чтобы двигаться вперед и ставить заветные галочки напротив своих желаний, нужно выстроить систему.
Для этого на курсе будут все инструменты.

Галочки напротив всех целей, я молодец

Хорошо поработала — теперь время для себя, отдыха и радости

Все идет как по рельсам

Ура, после тренировки будет энергия и радость

Жизнь — это борьба

Так не хочется на тренировку

Пока работаю, ем, листаю ленту, переписываюсь с друзьями и ничего не успеваю, а уже ночь

Напланировала столько всего, но ничего не сделала, чувствую вину

Курс не просто поможет добиться целей, а полностью изменит подход к жизни

Для этого у нас есть
суперэксперт —Татьяна Смирнова

Нейробиолог, преподаватель Высшей школы бизнеса МГУ, основатель школы личной эффективности. У Татьяны не только коучинговый, но и нейробиологический подход — мы будем рассматривать, как сила воли и прокрастинация работают на уровне мозга и тела, обсуждать физиологию избегания, механизмы нейросаботажа и способы выхода из него. При этом у курса не теоретический, а максимально практический подход.

Записаться на курс

Общение в чате с экспертом и участниками

В чате можно обсудить с экспертом сложные и любопытные моменты, найти единомышленников и поделиться впечатлениями от лекций.

Применить знания на практике и лучше разобраться в теме помогут списки литературы, небольшие задания и рекомендации от эксперта.

Что входит в курс

Лекции и презентации

По средам встречаемся на вебинарах. Если вы не успеете подключиться онлайн, то сможете посмотреть лекции в записи.

Дополнительные материалы

Записаться на курс

Интересуетесь саморазвтием?
На Level One есть полный
комплект нужных курсов.

Вопросы и ответы

Как устроен курс?

Курс состоит из лекций в записи, дополнительных материалов от эксперта для более глубокого погружения в тему, тестов на проверку знаний.

Сколько длится лекция?

Советуем закладывать 3–4 часа на просмотр одной лекции и изучение материалов к ней.

Где будет чат?

Чат курса уже закрыт для обсуждений, но остается доступен для чтения. Вы сможете посмотреть вопросы, ответы эксперта и комментарии участников, которые появились во время прохождения курса.

Как долго у меня будет доступ к материалам?

В тарифе с вечным доступом лекции и другие материалы сохранятся навсегда в вашем личном кабинете на сайте Level One. В тарифе с доступом на год — на 365 дней с момента покупки.

Возможно ли купить одну лекцию из курса?

Нет, курс продается только целиком. В отдельном вебинаре могут быть отсылки к предыдущим или будущим лекциям.

Что говорят
о лекторе

рейтинг лектора

4,9

отзывов

лекций

рейтинг лектора

4,9

отзывов

лекций

Не перестаю восхищаться Татьяной, каждая лекция - на вес золота! Столько полезных, классных инструментов и техник для самопознания!!! Спасибо огромное!!!

Галина Пшеничная о лекции «Стратегия: ставим цели и учимся гибкому планированию»

Потрясающая лекция и потрясающий лектор. Я ещё не встречалась со случаями, когда лекция так перевернула бы мои представления (а моя профессиональная жизнь связана с педагогикой) и чтобы лекция дала такой мощный стимул что-то поменять в своей жизни и начать действовать по-другому (а каких только лекторов я не слушала за свою достаточно долгую жизнь).

Ирина Назарова о лекции «Как организовать жизнь при СДВГ»

Попал на курс практически случайно, и не пожалел. Давно не видел настолько интересного, полезного, концентрированного материала. И всё в точку - инсайт за инсайтом. Жаль только, что сроки курса были сжатые - хотелось бы больше времени посвятить заданиям в процессе.

Александр Ющенко о лекции «Итоги года: анализируем достижения и сложности»

Отличный курс и замечательный лектор Татьяна! Почерпнула много полезного для себя, есть огромное количество материала для осмысления и работы. Уже купила следующий курс Татьяны, потому что уверена, будет интересно, бодро и познавательно!

Мария о лекции «Итоги года: анализируем достижения и сложности»

Спасибо большое за этот курс прекрасному лектору Татьяне и Level One! Море полезной информации и практических упражнений, которые помогают лучше понять себя, свои ценности, цели и построить план их достижения. Рабочие тетради очень хорошо помогают освоить тему курса. Курс превзошел все ожидания, дал надежду и немного успокоил. Очень ценно, что лекции основываются на актуальных знаниях нейробиологии, наука которого не стоит на месте. Лектору дальнейших успехов!

Гульсина Степанова о лекции «Забота о себе: поддерживаем мотивацию и эмоциональную устойчивость»

Все отзывы о лекторе
можно прочитать в конце
страницы читать

Вы можете оставить отзыв в личном кабинете курса

Все отзывы

Сортировать по

новизне

рейтингу

Лекция «Прокрастинация: физиология избегания, нейросаботаж и способы выхода»

Ekaterina Корти

13 октября 2026

Спасибо Татьяне за интересную лекцию!

Лекция «Нейропсихология автоматизмов: фокус, импульс-контроль и привычки»

Полина Изъюрова

7 октября 2026

Очень насыщенная лекция. Впрочем, как и другие лекции Татьяны

Лекция «Нейропсихология автоматизмов: фокус, импульс-контроль и привычки»

Liudmila Simanovich

30 сентября 2026

Я в полном восторге от лекции! Конечно, фактура очень полезная, тема мега-актуальная и многие лайфхаки можно сразу брать на вооружение, потому что Татьяна предлагает очень простые, понятные, маленькие шаги. Но самое важное — подача материала. Татьяна излагает сложнейший материал (работа мозга, префронтальная кора, базальные ганглии, ой-ёй!) легко, понятно, а главное — очень жизнеутверждающе, эмоционально. У нее прекрасное чувство юмора, яркие и понятные примеры. Вот почему курсы этого лектора — всегда праздник, развлечение и польза, все сразу. Оказывается, это уже четвертый курс, который я с ней прохожу. Очень-очень рекомендую!

Лекция «Сила воли: как устроены механизмы мозга»

Галина Пшеничная

18 сентября 2026

Крутая лекция!
Мне очень нравится подача Татьяны, она так бойко, четко, энергично раскладывает достаточно сложную информацию по полочкам, плюс заряжает своим позитивом!
Лирические отступления -супер!
Спасибо!

Лекция «Сила воли: как устроены механизмы мозга»

Ekaterina Корти

18 сентября 2026

Спасибо! Было интересно и познавательно!

Лекция «Автоматизация привычек: как превратить их в систему»

Светлана Павлова

17 августа 2026

Замечательный курс, тщательно продуманный материал, который воспринимается, как разговор с хорошим другом. Много новых для меня сведений, приемов внедрения привычек. Татьяна акцентирует внимание на важных деталях, приводит примеры. Жаль, что курс так быстро проходит! Создается ощущение, что только-только начинаешь хоть как-то разбираться и понимать, что происходит в твоей собственной голове и жизни. Какие-то моменты для меня оказались открытием, например, всегда была уверена, что надо напрячь силу воли и так далее по тексту, о мягком подходе и не подозревала! Спасибо большое Татьяне! Слушала ее с неослабевающим интересом!

Лекция «Разрабатываем свою систему антитревоги»

Дарья Семеннникова

14 мая 2026

Шикарный курс и лектор! Доступная подача очень интересной и непростой информации, эксперт будто бережно ведет за руку в течение всего курса. В чате поддерживающая и принимающая среда, что способствует лучшему усвоению знаний и применению практик из лекций. Однозначно рекомендую и точно буду проходить другие курсы от Татьяны!