Запись курса со скидкой 20%

Курс Level One

Начну завтра

Как победить прокрастинацию и прокачать силу воли

Доступ
навсегда

Как сделать все, что надо? Превратить надо в хочу

Команду хочу наш мозг понимает и сразу выдает на это ресурс. А надо, особенно с отложенной выгодой, мозг саботирует. Бороться с нейробиологией невозможно: на одной силе воли мы далеко не уедем — перегорим еще на старте. Проверено каждым жителем планеты.

схемы работы триггеров откладывания вроде перфекционизма и тревожности

лайфхаки для организации поддерживающей среды

чек-лист дофаминовой регуляции

гайд по самоконтролю с учетом нейрофизиологии

памятка для учета конфликта целей

инструкция по выстраиванию помогающих автоматизмов

инструкция к планированию с учетом устройства мозга

Записаться на курс

Но трансформация надо в хочу — задача со звездочкой

Мы представляем, как переделаем себя по щелчку, но так не работает. Чтобы двигаться вперед и ставить заветные галочки напротив своих желаний, нужно выстроить систему.
Для этого на курсе будут все инструменты.

Галочки напротив всех целей, я молодец

Хорошо поработала — теперь время для себя, отдыха и радости

Все идет как по рельсам

Ура, после тренировки будет энергия и радость

Жизнь — это борьба

Так не хочется на тренировку

Пока работаю, ем, листаю ленту, переписываюсь с друзьями и ничего не успеваю, а уже ночь

Напланировала столько всего, но ничего не сделала, чувствую вину

Курс не просто поможет добиться целей, а полностью изменит подход к жизни

Для этого у нас есть
суперэксперт —Татьяна Смирнова

Нейробиолог, преподаватель Высшей школы бизнеса МГУ, основатель школы личной эффективности. У Татьяны не только коучинговый, но и нейробиологический подход — мы будем рассматривать, как сила воли и прокрастинация работают на уровне мозга и тела, обсуждать физиологию избегания, механизмы нейросаботажа и способы выхода из него. При этом у курса не теоретический, а максимально практический подход.

Записаться на курс

Общение в чате с куратором и участниками

В чате можно обсудить сложные и любопытные моменты, найти единомышленников и поделиться впечатлениями от лекций.

Применить знания на практике и лучше разобраться в теме помогут списки литературы, небольшие задания и рекомендации от эксперта.

Что входит в курс

Лекции и презентации

Лекции курса доступны в записи в вашем личном кабинете — проходите их в удобном ритме.

Дополнительные материалы

Записаться на курс

Интересуетесь саморазвтием?
На Level One есть полный
комплект нужных курсов.

Вопросы и ответы

Как устроен курс?

По средам встречаемся на вебинарах, в свободное время общаемся в чате. Советуем закладывать 2–3 часа на просмотр лекции и обсуждение темы в чате.

Сколько длится вебинар?

Вебинар идет 2 часа. Вы можете смотреть его онлайн и задавать вопросы эксперту или посмотреть всё в записи.

Я могу присоединиться после старта или проходить курс, если выпаду из расписания?

Конечно! Видеозаписи и дополнительные материалы останутся в вашем личном кабинете — вы сможете смотреть их в удобном темпе или нагнать группу.

Где будет чат?

Мы добавим вас в телеграм-чат. Вы сможете задавать вопросы эксперту, делиться впечатлениями от вебинаров и обсуждать задания.

Как долго у меня будет доступ к материалам?

В тарифе с вечным доступом лекции и другие материалы сохранятся навсегда в вашем личном кабинете на сайте Level One. В тарифе с доступом на год — на 365 дней с момента покупки.

Возможно ли купить одну лекцию из курса?

Нет, курс продается только целиком. В отдельном вебинаре могут быть отсылки к предыдущим или будущим лекциям.

Что говорят
о лекторе

рейтинг лектора

4,9

отзывов

лекций

рейтинг лектора

4,9

отзывов

лекций

Не перестаю восхищаться Татьяной, каждая лекция - на вес золота! Столько полезных, классных инструментов и техник для самопознания!!! Спасибо огромное!!!

Галина Пшеничная о лекции «Стратегия: ставим цели и учимся гибкому планированию»

Потрясающая лекция и потрясающий лектор. Я ещё не встречалась со случаями, когда лекция так перевернула бы мои представления (а моя профессиональная жизнь связана с педагогикой) и чтобы лекция дала такой мощный стимул что-то поменять в своей жизни и начать действовать по-другому (а каких только лекторов я не слушала за свою достаточно долгую жизнь).

Ирина Назарова о лекции «Как организовать жизнь при СДВГ»

Попал на курс практически случайно, и не пожалел. Давно не видел настолько интересного, полезного, концентрированного материала. И всё в точку - инсайт за инсайтом. Жаль только, что сроки курса были сжатые - хотелось бы больше времени посвятить заданиям в процессе.

Александр Ющенко о лекции «Итоги года: анализируем достижения и сложности»

Отличный курс и замечательный лектор Татьяна! Почерпнула много полезного для себя, есть огромное количество материала для осмысления и работы. Уже купила следующий курс Татьяны, потому что уверена, будет интересно, бодро и познавательно!

Мария о лекции «Итоги года: анализируем достижения и сложности»

Спасибо большое за этот курс прекрасному лектору Татьяне и Level One! Море полезной информации и практических упражнений, которые помогают лучше понять себя, свои ценности, цели и построить план их достижения. Рабочие тетради очень хорошо помогают освоить тему курса. Курс превзошел все ожидания, дал надежду и немного успокоил. Очень ценно, что лекции основываются на актуальных знаниях нейробиологии, наука которого не стоит на месте. Лектору дальнейших успехов!

Гульсина Степанова о лекции «Забота о себе: поддерживаем мотивацию и эмоциональную устойчивость»

Все отзывы о лекторе
можно прочитать в конце
страницы читать

Вы можете оставить отзыв в личном кабинете курса

Все отзывы

Сортировать по

новизне

рейтингу

Лекция «Тренируем эмоциональную устойчивость и самосострадание»

Ирина Соколова

28 апреля 2026

Очень полезная лекция. Я теперь понимаю, почему разные люди ведут себя по-разному в одинаковой ситуации

Лекция «Тренируем эмоциональную устойчивость и самосострадание»

Сергей В

26 апреля 2026

Я таки получил ответ на свой главный вопрос - нам нужно не избавляться от эмоций, а научиться быть с ними, НЕ ТЕРЯЯ СЕБЯ.

Лекция «Как перестать избегать сложное и важное»

Екатерина Корти

22 апреля 2026

Спасибо!

Лекция «Берем катастрофизацию и тревожные мысли под контроль»

Светлана Малыванова

20 апреля 2026

Спасибо за лекцию!

Лекция «Берем катастрофизацию и тревожные мысли под контроль»

Anastasia Duk

10 апреля 2026

Очень мешали технические проблемы - пропадал звук и ничего не понятно

Спасибо за отзыв! К сожалению, в этот раз при трансляции вебинара у лектора возникли проблемы с интернет-соединением и качество звука немного пострадало из-за этого. Приносим извинения за этот технический момент.

Лекция «Берем катастрофизацию и тревожные мысли под контроль»

Сергей В

10 апреля 2026

Важные вопросы: катастрофизация и когнититивные искажения. Хорошая подача — с эмоциями и собственными мыслями.

Лекция «Разбираемся, как работает тревожный мозг»

Сергей В

8 апреля 2026

Понравились и форма и содержание лекции.