Психотерапия для себя:
как работать с эмоциями и мышлением
Доступ
навсегда
навсегда
Курс Level One
Запись курса со скидкой 20%
Разбираемся, как устроена наша психика и как ей помочь
Все проблемы — в голове. Большинство из них наука уже научилась решать
Психология нашла подходы к работе с разным болезненным эмоциям, деструктивным мыслям и опасным реакциям. Возможно, для решения вашего вопроса уже открыты эффективные инструменты.
Но можно годами топтаться на месте только из-за выбора не тех подходов
Одни методы корректируют мышление и реакции, другие выявляют неосознаваемые эмоции, третьи помогают выстраивать планы под конкретную задачу, четвертые работают с глубинными переживаниями, снами и воспоминаниями. У каждого — свои техники и специалисты. Там, где эффективно одно, не работает другое.
Семейная терапия
Понимающая терапия
Психоанализ
Психодрама
Арт-терапия
Гештальт-терапия
Телесно-ориентированная терапия
Телесная терапия
Групповая психотерапия
Схема-терапия
Когнитивно-поведенческая психотерапия
НЛП
Гипноз
Клиент-центрированная терапия
В курсе мы собрали самое важное, что нужно знать о психотерапии
Разберемся, как работает психика, какие подходы бывают и с чем работает каждый. Освоим методы самопомощи и поймем, к кому обращаться, если самому привести свое состояние в норму не получается. Узнаем все, что может помочь быть устойчивым и счастливым.
Онлайн-лекции уже прошли, но все вебинары доступны в записи в личном кабинете. Смотрите их в удобное время — доступ сохранится навсегда.
Программа курса
- Узнаем, как зарождалась психотерапия и как менялось отношение к психическим расстройствам.
- Познакомимся с некоторыми психотерапевтическими подходами: КПТ, гештальт-методом, психоанализом, психодрамой, понимающей терапией, схема-терапией, групповой терапией, семейной терапией.
- Сравним популярность и эффективность разных подходов.
- Познакомимся с арт-терапией, телесной терапией, гипнозом, НЛП, ДПДГ.
- Обсудим, в каких случаях помогают нестандартные методы.
- Затронем область сексологии: поймем, чем она похожа, а чем отличается от классической психотерапии.
- Проследим путь развития КПТ и оценим ее доказательную базу.
- Разберемся в структуре терапевтической сессии.
- Поймем, что такое автоматические мысли.
- Узнаем, как врач выявляет эмоции, меняет убеждения и составляет план лечения.
- Узнаем, что такое пространство гештальта.
- Разберемся, как устанавливают цикл контакта и почему он может сорваться.
- Познакомимся с сессией гештальт-терапии на практике.
- Познакомимся с Зигмундом Фрейдом и изучим его подход.
- Узнаем, что такое Я, Сверх-Я, Оно и бессознательное.
- Разберем травмы, психосексуальное развитие и сексуальность с точки зрения психоанализа.
- Изучим основные принципы психоаналитической терапии.
- Проведем сессию когнитивно-поведенческой терапии для самих себя: постараемся взглянуть на свои проблемы глазами психотерапевта.
- Научимся базовым методам успокоения и контроля эмоций.
- Разберем простые способы самопомощи.
Эксперт курса — Дмитрий Шелег,
психиатр-исследователь, выпускник факультета фундаментальной медицины МГУ, исследователь кафедры биохимии и регенеративной медицины МГУ, член Европейского совета по реанимации, инструктор первой помощи BLS, автор научных статей по генетическим исследованиям в психиатрии и влиянию COVID-19 на психическое здоровье.
Чат с участниками курса
Мы добавим вас в чат в Телеграме, где можно посмотреть обсуждения прошедших лекций и задать вопрос другим участникам.
Закрепить материал лекций и подробнее разобраться в теме помогут списки литературы, рекомендации от эксперта и небольшие задания.
Что входит в курс
Лекции и презентации
Лекции курса доступны в записи в вашем личном кабинете — проходите их в удобном ритме.
Дополнительные материалы и задания
Вопросы и ответы
Как устроен курс?
Курс состоит из лекций в записи, дополнительных материалов от эксперта для более глубокого погружения в тему, тестов на проверку знаний.
Сколько длится лекция?
Советуем закладывать 3–4 часа на просмотр одной лекции и изучение материалов к ней.
Где будет чат?
Чат курса уже закрыт для обсуждений, но остается доступен для чтения. Вы сможете посмотреть вопросы, ответы эксперта и комментарии участников, которые появились во время прохождения курса.
Как долго у меня будет доступ к материалам?
В тарифе с вечным доступом лекции и другие материалы сохранятся навсегда в вашем личном кабинете на сайте Level One. В тарифе с доступом на год — на 365 дней с момента покупки.
Возможно ли купить одну лекцию из курса?
Нет, курс продается только целиком. В отдельном вебинаре могут быть отсылки к предыдущим или будущим лекциям.
Что говорят
о лекторе
о лекторе
Здоровье
Дмитрий Шелег
Рейтинг
5,0
Отзывов
91
Лекций
40
Исследователь на факультете фундаментальной медицины МГУ, член Европейского совета по реанимации, инструктор первой помощи BLS, автор научных статей по психиатрии
Разработчик и ведущий научно-популярных программ в Sciencely
Отзыв
Любимова
о лекции
«Как говорить с врачами: ИВЛ, гемодиализ, кома, сатурация и другие медицинские понятия»
Отзыв
Ермакова Галина
о лекции
«Системные заболевания»
Отзыв
Людмила Пасынкова
о лекции
«Гастроэнтерология»
Отзыв
Ирина Жидких
о лекции
«Психические расстройства: от депрессии до шизофрении»
«Психические расстройства: от депрессии до шизофрении»
Отзыв
Думаю, что для каждого человека полезно понимание того, что может происходить в человеческом мозге, чем может быть обусловлено поведение и/или состояние человека.
Вероятно, теперь больше шансов заметить что-то не то в случае с близкими людьми или с собой и не «забить», а попробовать направить к врачу.
Спасибо!
Раиса Максименко
о лекции
«Болезнь Альцгеймера»
Все отзывы
Сортировать по
новизне
рейтингу
Лекция
«Биохимический анализ крови»
Петренко Алла
25 июня 2026
Лекция
«Биохимический анализ крови»
Татьяна Репина
24 июня 2026
Лекция
«Общий анализ крови»
Ekaterina Kozlovskaia
18 июня 2026
Лекция
«Зачем нужны анализы»
Ирина Базарова
14 июня 2026
Лекция
«Зачем нужны анализы»
Игорь П.
11 июня 2026
Лекция
«Что такое СДВГ»
Яна Головнева
6 мая 2026
Лекция
«Микробиология»
Ольга Грошева
20 марта 2026