Запись курса со скидкой 20%

Курс Level One

Начну завтра

Как победить прокрастинацию и прокачать силу воли

Доступ
навсегда

Как сделать все, что надо? Превратить надо в хочу

Команду хочу наш мозг понимает и сразу выдает на это ресурс. А надо, особенно с отложенной выгодой, мозг саботирует. Бороться с нейробиологией невозможно: на одной силе воли мы далеко не уедем — перегорим еще на старте. Проверено каждым жителем планеты.

схемы работы триггеров откладывания вроде перфекционизма и тревожности

лайфхаки для организации поддерживающей среды

чек-лист дофаминовой регуляции

гайд по самоконтролю с учетом нейрофизиологии

памятка для учета конфликта целей

инструкция по выстраиванию помогающих автоматизмов

инструкция к планированию с учетом устройства мозга

Записаться на курс

Но трансформация надо в хочу — задача со звездочкой

Мы представляем, как переделаем себя по щелчку, но так не работает. Чтобы двигаться вперед и ставить заветные галочки напротив своих желаний, нужно выстроить систему.
Для этого на курсе будут все инструменты.

Галочки напротив всех целей, я молодец

Хорошо поработала — теперь время для себя, отдыха и радости

Все идет как по рельсам

Ура, после тренировки будет энергия и радость

Жизнь — это борьба

Так не хочется на тренировку

Пока работаю, ем, листаю ленту, переписываюсь с друзьями и ничего не успеваю, а уже ночь

Напланировала столько всего, но ничего не сделала, чувствую вину

Курс не просто поможет добиться целей, а полностью изменит подход к жизни

Для этого у нас есть
суперэксперт —Татьяна Смирнова

Нейробиолог, преподаватель Высшей школы бизнеса МГУ, основатель школы личной эффективности. У Татьяны не только коучинговый, но и нейробиологический подход — мы будем рассматривать, как сила воли и прокрастинация работают на уровне мозга и тела, обсуждать физиологию избегания, механизмы нейросаботажа и способы выхода из него. При этом у курса не теоретический, а максимально практический подход.

Записаться на курс

Общение в чате с куратором и участниками

В чате можно обсудить сложные и любопытные моменты, найти единомышленников и поделиться впечатлениями от лекций.

Применить знания на практике и лучше разобраться в теме помогут списки литературы, небольшие задания и рекомендации от эксперта.

Что входит в курс

Лекции и презентации

Лекции курса доступны в записи в вашем личном кабинете — проходите их в удобном ритме.

Дополнительные материалы

Записаться на курс

Интересуетесь саморазвтием?
На Level One есть полный
комплект нужных курсов.

@include('new.elements.preloader')

Вопросы и ответы

Что говорят
о лекторе

рейтинг лектора

4,9

отзывов

лекций

рейтинг лектора

4,9

отзывов

лекций

Попал на курс практически случайно, и не пожалел. Давно не видел настолько интересного, полезного, концентрированного материала. И всё в точку - инсайт за инсайтом. Жаль только, что сроки курса были сжатые - хотелось бы больше времени посвятить заданиям в процессе.

Александр Ющенко о лекции «Итоги года: анализируем достижения и сложности»

Отличный курс и замечательный лектор Татьяна! Почерпнула много полезного для себя, есть огромное количество материала для осмысления и работы. Уже купила следующий курс Татьяны, потому что уверена, будет интересно, бодро и познавательно!

Мария о лекции «Итоги года: анализируем достижения и сложности»

Спасибо большое за этот курс прекрасному лектору Татьяне и Level One! Море полезной информации и практических упражнений, которые помогают лучше понять себя, свои ценности, цели и построить план их достижения. Рабочие тетради очень хорошо помогают освоить тему курса. Курс превзошел все ожидания, дал надежду и немного успокоил. Очень ценно, что лекции основываются на актуальных знаниях нейробиологии, наука которого не стоит на месте. Лектору дальнейших успехов!

Гульсина Степанова о лекции «Забота о себе: поддерживаем мотивацию и эмоциональную устойчивость»

Чудесная лекция, очень понравилась лектор - сложный материал «упакован» в структурированную, но нескучную форму. Узнала много нового, и возможно, это поможет мне не забыть эти новые знания через 5 минут))

Тая Кузяшева о лекции
«Как учиться эффективно и быстро»

Все отзывы о лекторе
можно прочитать в конце
страницы читать

Вы можете оставить отзыв в личном кабинете курса

Все отзывы

Сортировать по

новизне

рейтингу

Лекция «Итоги года: анализируем достижения и сложности»

Катя Романова

4 декабря 2025

получилось сформулировать задачи, появились новые идеи и ясность, в какую сторону двигаться. Жду продолжения с воодушевлением

Лекция «Итоги года: анализируем достижения и сложности»

Галина Пшеничная

1 декабря 2025

Великолепная, насыщенная, динамичная лекция!!! Всё невероятно четко структурировано, вся информация прикладная, бери и делай прямо сейчас!!! Классная рабочая тетрадь для подведения итогов года!!! Браво, Татьяна!!!

Лекция «Итоги года: анализируем достижения и сложности»

Игорь П.

28 ноября 2025

Плюсы: заниматься планированием на базе как устроена работа мозга- звучит оптимистично/практично.

Минусы: Планирование сейчас это как правило какой то эл.календарь, ну на ходой конец блокнот. Лектор не предлагает практических инструментов, куда все эти дела/идеи/ожидания/эмоции записывать - для дальнейшего анализа и работы. А просто запишите куда то, как вам удобней. Если бы у меня все было хорошо с планированием, я бы не пришел на курс. И хотелось бы получить практические советы/примеры/лайфхаки как и куда записывать категории/ дела/идей и все что было в 1й лекции для дальнейшего анализа и работы. Пусть на примере любого эл.календаря или планировщика. Я уже бы смог эту практическую модель применить к конкретно к своему планировщику или даже перейти календарь/планировщик из примера лектора.
Так же лектор быстро говорит. Я тоже этим страдаю, но я и не лектор. Цель же лекции не рассказать много, а все таки научить как эффективно/правильно планировать и выполнять планы.

Лекция «Как организовать жизнь при СДВГ»

Ирина Назарова

9 ноября 2025

Потрясающая лекция и потрясающий лектор. Я ещё не встречалась со случаями, когда лекция так перевернула бы мои представления (а моя профессиональная жизнь связана с педагогикой) и чтобы лекция дала такой мощный стимул что-то поменять в своей жизни и начать действовать по-другому (а каких только лекторов я не слушала за свою достаточно долгую жизнь).

Лекция «Отношения»

Гульсина Степанова

29 августа 2025

Я рада, что прошла курс по нейробиологии с великолепной Татьяной! Получила большое удовольствие, много полезной информации и понимание, как функционирует мозг. Огромное спасибо!

Лекция «Эмоции»

Лена Ясин

16 августа 2025

Очень понравилось виртуальное общение с Татьяной!очень доступно,основано на научных фактах,и при этом с юмором!С удовольствие рекомендую всем,кому интересна работа со своим мозгом и эмоциями!Спастбо

Лекция «Мотивация»

Елена Сысоева

3 августа 2025

Разбор привычек мозга, работу мотивации, систему смены привычек, Татьяна замечательно преподносит материал, интересно слушать и выполнять задания