В котле с зельем, дающим суперсилу управления временем, бурлит много всего
навык формирования полезных привычек
умение заботиться о себе и отдыхать
психология
способность расставлять приоритеты и формулировать цели
Так что тайм-менеджмент — это не просто завести красивый планер, это магия наука. Короче, нужен комплексный подход.
Мы можем планировать что угодно, но если мозгу эти цели непонятны, нас ждет провал. На курсе научимся использовать особенности физиологии и психики, планируя цели на день, год и жизнь
Узнаем, как выжимать максимум из собственных когнитивных способностей.
Научимся учитывать собственные биологические ритмы.
Изучим нейронные схемы формирования привычек и научимся легко обретать полезные привычки.
Поймем, как мозг воспринимает время, и научимся этим пользоваться.
Научимся ставить цели, понятные мозгу.
Выясним, как преодолевать тревожность с помощью нейробиологических методов.
Потренируемся активировать визуальные зоны мозга для усиления мотивации.
Хакнем систему и наконец начнем новую жизнь с понедельника. Никакой эзотерики и инфоцыганства — только эффективные и подтвержденные наукой инструменты
Для этого у нас есть суперэксперт — Татьяна Смирнова
Не просто коуч, а нейробиолог, преподаватель Высшей школы бизнеса МГУ, основатель школы личной эффективности и автор книги о тайм-менеджменте «Мне некогда». Татьяна более 9 лет делает программы по тайм-менеджменту на основании науки о мозге.
После курса станет понятно, что тайм-менеджмент — это ключ к счастью
Вы будете находить время не только на то, что нужно, но и на то, что бесполезно, но в кайф, научитесь добиваться больших результатов, чувствовать себя энергичным — одним словом, начнете жить именно так, как хочется, а не как выходит на автомате.
Не хочу себя заставлять — это все равно не работает.
Не нужно себя заставлять, а наоборот, нужно себя понимать и вдохновлять. Для этого мы разработали последовательную программу. Сначала научимся ставить цели, которые драйвят, потом залезем внутрь головы, чтобы понять, как там все устроено, и как этим пользоваться, чтобы себя не переутомлять, а поддерживать. Потом мы будем учиться себя мотивировать, восстанавливать энергию и внедрять новые привычки на языке, понятном мозгу. Усилие вместо насилия!
Жизнь планируют душнилы. Хочу отдаваться потоку!
Если один раз разобраться с тем, что нейронаука говорит про устройство мозга, и научиться использовать эти знания, получится найти куда больше времени на то, чтобы отдаваться потоку и при этом не волноваться за базовые потребности.
Если бы в вопросах управления временем существовали работающие лайфхаки, все бы их знали и использовали.
А лайфхаки есть! Но в рутине мы не успеваем за открытиями стремительно несущейся вперед нейробиологии. На курсе научимся использовать собственную нейропластичность, нейробиологические аспекты внимания и мотивации и учитывать последние научные открытия в области когнитивных способностей человека.
Я много раз начинал новую жизнь с понедельника и ставил цели, но так ничего и не достиг.
Возможно, ваши цели не соответствовали вашим истинным ценностям или были абстрактны и мозг их не понимал, а может, у вас есть психологический барьер. На курсе будем разбираться со всевозможными причинами провалов.
Общение в чате с экспертом и участниками
В чате можно обсудить с экспертом сложные и любопытные моменты, найти единомышленников и поделиться впечатлениями от лекций.
Применить знания на практике и лучше разобраться в теме помогут списки литературы, небольшие задания и рекомендации от эксперта.
Что входит в курс
Лекции и презентации
По вторникам встречаемся на вебинарах. Если вы не успеете подключиться онлайн, то сможете посмотреть лекции в записи.
Дополнительные материалы
Вопросы и ответы
Курс начнется 26 января и продлится 5 недель, по понедельникам встречаемся на вебинарах, а в свободное время знакомимся с дополнительными материалами и общаемся в чате. Советуем закладывать 2−3 часа на просмотр лекции и обсуждение темы.
Вебинар идет два часа. Вы можете смотреть его онлайн и задавать вопросы эксперту или посмотреть все в записи — доступ к лекциям останется навсегда.
Конечно! Видеозаписи и дополнительные материалы останутся в вашем личном кабинете навсегда — вы сможете смотреть их в удобном темпе или нагнать группу.
Мы добавим вас в чат в Телеграме, где будут эксперт, куратор и другие участники курса. Вы сможете задавать вопросы, делиться впечатлениями от вебинаров и обсуждать открытия.
Доступ к лекциям и другим материалам сохранится навсегда в вашем личном кабинете на сайте Level One.
Нет, курс продается только целиком. В отдельном вебинаре могут быть отсылки к предыдущим или будущим лекциям.
У каждого курса Татьяны Смирновой свой фокус и практические инструменты. Небольшая часть теории может повторяться, но курсы дополняют друг друга и выстраиваются в единую систему знаний.
Что говорят
о лекторе
о лекторе
Психология
Татьяна Смирнова
Рейтинг
4,9
Отзывов
36
Лекций
31
Нейробиолог, преподаватель Высшей школы бизнеса МГУ, автор книги по тайм-менеджменту «Мне некогда», основатель школы личной эффективности, которая более 9 лет делает программы по тайм-менеджменту на основании науки о мозге
Отзыв
Александр Ющенко
о лекции
«Итоги года: анализируем достижения и сложности»
Отзыв
Мария
о лекции
«Итоги года: анализируем достижения и сложности»
Отзыв
Гульсина Степанова
о лекции
«Забота о себе: поддерживаем мотивацию и эмоциональную устойчивость»
Отзыв
Тая Кузяшева
о лекции
«Как учиться эффективно и быстро»
«Как учиться эффективно и быстро»
Все отзывы
Сортировать по
новизне
рейтингу
Лекция
«Итоги года: анализируем достижения и сложности»
Катя Романова
4 декабря 2025
Лекция
«Итоги года: анализируем достижения и сложности»
Галина Пшеничная
1 декабря 2025
Лекция
«Итоги года: анализируем достижения и сложности»
Игорь П.
28 ноября 2025
Лекция
«Как организовать жизнь при СДВГ»
Ирина Назарова
9 ноября 2025
Лекция
«Отношения»
Гульсина Степанова
29 августа 2025
Лекция
«Эмоции»
Лена Ясин
16 августа 2025
Лекция
«Мотивация»
Елена Сысоева
3 августа 2025