учимся управлять временем

Доступ
навсегда

Успеть все:

Запись курса со скидкой 20%

Записаться на курс

Курс Level One

магия делегирования

Записаться на курс

В котле с зельем, дающим суперсилу управления временем, бурлит много всего

физиология

навык формирования полезных привычек

умение заботиться о себе и отдыхать

психология

способность расставлять приоритеты и формулировать цели

нейробиология

Так что тайм-менеджмент — это не просто завести красивый планер, это магия наука. Короче, нужен комплексный подход.

Мы можем планировать что угодно, но если мозгу эти цели непонятны, нас ждет провал. На курсе научимся использовать особенности физиологии и психики, планируя цели на день, год и жизнь

Узнаем, как выжимать максимум из собственных когнитивных способностей.

Научимся учитывать собственные биологические ритмы.

Изучим нейронные схемы формирования привычек и научимся легко обретать полезные привычки.

Поймем, как мозг воспринимает время, и научимся этим пользоваться.

Научимся ставить цели, понятные мозгу.

Выясним, как преодолевать тревожность с помощью нейробиологических методов.

Потренируемся активировать визуальные зоны мозга для усиления мотивации.

Хакнем систему и наконец начнем новую жизнь с понедельника. Никакой эзотерики и инфоцыганства — только эффективные и подтвержденные наукой инструменты

Для этого у нас есть суперэксперт — Татьяна Смирнова

Не просто коуч, а нейробиолог, преподаватель Высшей школы бизнеса МГУ, основатель школы личной эффективности и автор книги о тайм-менеджменте «Мне некогда». Татьяна более 9 лет делает программы по тайм-менеджменту на основании науки о мозге.

После курса станет понятно, что тайм-менеджмент — это ключ к счастью

Вы будете находить время не только на то, что нужно, но и на то, что бесполезно, но в кайф, научитесь добиваться больших результатов, чувствовать себя энергичным — одним словом, начнете жить именно так, как хочется, а не как выходит на автомате.

Не хочу себя заставлять — это все равно не работает.

Не нужно себя заставлять, а наоборот, нужно себя понимать и вдохновлять. Для этого мы разработали последовательную программу. Сначала научимся ставить цели, которые драйвят, потом залезем внутрь головы, чтобы понять, как там все устроено, и как этим пользоваться, чтобы себя не переутомлять, а поддерживать. Потом мы будем учиться себя мотивировать, восстанавливать энергию и внедрять новые привычки на языке, понятном мозгу. Усилие вместо насилия!

Жизнь планируют душнилы. Хочу отдаваться потоку!

Если один раз разобраться с тем, что нейронаука говорит про устройство мозга, и научиться использовать эти знания, получится найти куда больше времени на то, чтобы отдаваться потоку и при этом не волноваться за базовые потребности.

Если бы в вопросах управления временем существовали работающие лайфхаки, все бы их знали и использовали.

А лайфхаки есть! Но в рутине мы не успеваем за открытиями стремительно несущейся вперед нейробиологии. На курсе научимся использовать собственную нейропластичность, нейробиологические аспекты внимания и мотивации и учитывать последние научные открытия в области когнитивных способностей человека.

Я много раз начинал новую жизнь с понедельника и ставил цели, но так ничего и не достиг.

Возможно, ваши цели не соответствовали вашим истинным ценностям или были абстрактны и мозг их не понимал, а может, у вас есть психологический барьер. На курсе будем разбираться со всевозможными причинами провалов.

Записаться на курс

Чат с участниками курса

Мы добавим вас в чат в Телеграме, где можно посмотреть обсуждения прошедших лекций и задать вопрос другим участникам.

Закрепить материал лекций и подробнее разобраться в теме помогут списки литературы, рекомендации от эксперта и небольшие задания.

Что входит в курс

Лекции и презентации

Лекции курса доступны в записи в вашем личном кабинете — проходите их в удобном ритме.

Дополнительные материалы

Записаться на курс

Вопросы и ответы

Как устроен курс?

По понедельникам встречаемся на вебинарах, в свободное время общаемся в чате. Советуем закладывать 2–3 часа на просмотр лекции и обсуждение темы в чате.

Сколько длится вебинар?

Вебинар идет 2 часа. Вы можете смотреть его онлайн и задавать вопросы эксперту или посмотреть всё в записи.

Я могу присоединиться после старта или проходить курс, если выпаду из расписания?

Конечно! Видеозаписи и дополнительные материалы останутся в вашем личном кабинете — вы сможете смотреть их в удобном темпе или нагнать группу.

Где будет чат?

Мы добавим вас в телеграм-чат. Вы сможете задавать вопросы эксперту, делиться впечатлениями от вебинаров и обсуждать задания.

Как долго у меня будет доступ к материалам?

В тарифе с вечным доступом лекции и другие материалы сохранятся навсегда в вашем личном кабинете на сайте Level One. В тарифе с доступом на год — на 365 дней с момента покупки.

Возможно ли купить одну лекцию из курса?

Нет, курс продается только целиком. В отдельном вебинаре могут быть отсылки к предыдущим или будущим лекциям.

Что говорят
о лекторе

рейтинг лектора

5,0

отзывов

лекций

рейтинг лектора

5,0

отзывов

лекций

Не перестаю восхищаться Татьяной, каждая лекция - на вес золота! Столько полезных, классных инструментов и техник для самопознания!!! Спасибо огромное!!!

Галина Пшеничная о лекции «Стратегия: ставим цели и учимся гибкому планированию»

Потрясающая лекция и потрясающий лектор. Я ещё не встречалась со случаями, когда лекция так перевернула бы мои представления (а моя профессиональная жизнь связана с педагогикой) и чтобы лекция дала такой мощный стимул что-то поменять в своей жизни и начать действовать по-другому (а каких только лекторов я не слушала за свою достаточно долгую жизнь).

Ирина Назарова о лекции «Как организовать жизнь при СДВГ»

Попал на курс практически случайно, и не пожалел. Давно не видел настолько интересного, полезного, концентрированного материала. И всё в точку - инсайт за инсайтом. Жаль только, что сроки курса были сжатые - хотелось бы больше времени посвятить заданиям в процессе.

Александр Ющенко о лекции «Итоги года: анализируем достижения и сложности»

Отличный курс и замечательный лектор Татьяна! Почерпнула много полезного для себя, есть огромное количество материала для осмысления и работы. Уже купила следующий курс Татьяны, потому что уверена, будет интересно, бодро и познавательно!

Мария о лекции «Итоги года: анализируем достижения и сложности»

Спасибо большое за этот курс прекрасному лектору Татьяне и Level One! Море полезной информации и практических упражнений, которые помогают лучше понять себя, свои ценности, цели и построить план их достижения. Рабочие тетради очень хорошо помогают освоить тему курса. Курс превзошел все ожидания, дал надежду и немного успокоил. Очень ценно, что лекции основываются на актуальных знаниях нейробиологии, наука которого не стоит на месте. Лектору дальнейших успехов!

Гульсина Степанова о лекции «Забота о себе: поддерживаем мотивацию и эмоциональную устойчивость»

Все отзывы о лекторе
можно прочитать в конце
страницы читать

Вы можете оставить отзыв в личном кабинете курса

Все отзывы

Сортировать по

новизне

рейтингу

Лекция «Тренируем эмоциональную устойчивость и самосострадание»

Сергей В

26 апреля 2026

Я таки получил ответ на свой главный вопрос - нам нужно не избавляться от эмоций, а научиться быть с ними, НЕ ТЕРЯЯ СЕБЯ.

Лекция «Как перестать избегать сложное и важное»

Екатерина Корти

22 апреля 2026

Спасибо!

Лекция «Берем катастрофизацию и тревожные мысли под контроль»

Светлана Малыванова

20 апреля 2026

Спасибо за лекцию!

Лекция «Берем катастрофизацию и тревожные мысли под контроль»

Anastasia Duk

10 апреля 2026

Очень мешали технические проблемы - пропадал звук и ничего не понятно

Спасибо за отзыв! К сожалению, в этот раз при трансляции вебинара у лектора возникли проблемы с интернет-соединением и качество звука немного пострадало из-за этого. Приносим извинения за этот технический момент.

Лекция «Берем катастрофизацию и тревожные мысли под контроль»

Сергей В

10 апреля 2026

Важные вопросы: катастрофизация и когнититивные искажения. Хорошая подача — с эмоциями и собственными мыслями.

Лекция «Разбираемся, как работает тревожный мозг»

Сергей В

8 апреля 2026

Понравились и форма и содержание лекции.

Лекция «Разбираемся, как работает тревожный мозг»

Ирина Кузьмина

5 апреля 2026

Думала, что на первой лекции скорее всего будет все знакомое, просто систематизировано. Но Татьяна и тут сумела удивить