Мы все знаем, что полезно спать не меньше 8 часов и делать зарядку. Но иногда нужно разобраться в деталях, чтобы закрепить полезные привычки и понять, как именно они влияют на наш организм и почему это не миф.
На курсе мы познакомимся с внешними и внутренними факторами, влияющими на наш организм, и поймем, как реагировать на его сигналы. А также узнаем, существуют ли вредные диеты и можно ли вести здоровый образ жизни, не отказываясь от любимой еды и ленивых выходных с сериалом.
Этот курс — не только про «узнать», но и про «применить» и «понять, что подходит именно вам». Поэтому в дополнение к лекциям вы получите чек-листы и мотивирующие задания, которые помогут изменить жизнь в лучшую сторону прямо по ходу изучения курса.
Дополнительные материалы, чек-листы и челленджи, которые помогут получить от курса практическую пользу
✓
✕
✓
✕
✕
✓
Мы за научный подход
Курс основан на данных, подтвержденных экспериментами и качественными мета-анализами
Глютен — это плохо
Это правда примерно для одного процента населения планеты с непереносимостью глютена. В ином случае переход на безглютеновую диету не принесет особых результатов. Обещания потери лишнего веса, прилива энергии и здоровья кишечника на сегодняшний день не имеют под собой научных доказательств.
На самом деле все мы уже состарились. Старение начинается еще до рождения и заключается в накоплении повреждений, которые которые могут привести к развитию заболеваний, поэтому важно понимать, как самые разные процессы и факторы влияют на наш организм.
Если человек курит много лет, то уже нет смысла бросать
Исследования показали, что даже у заядлых курильщиков после отказа от вредной привычки довольно быстро восстанавливался эпителий дыхательных путей, а клетки с большим количеством мутаций, накопившихся в результате курения, уступали место свежим, здоровым клеткам. Поэтому бросать курить никогда не поздно.
Беспокоиться о старении нужно только после 50
Делимся опытом и поддерживаем друг друга в чате
Поддерживаем друг друга
Как проходит обучение?
Погружаемся в теорию: узнаем, как работают процессы в нашем организме, на что влияют гены и гормоны и в какие мифы о здоровье пора перестать верить
Выполняем небольшие задания, следим за своим здоровьем и приобретаем новые привычки
Слушаем лекцию
1
2
3
Практикуемся
Кандидат биологических наук, старший научный сотрудник лаборатории системной биологии старения в Медицинской школе Гарварда и МГУ им. Ломоносова
Автор курса
Александр Тышковский
Лекции
и презентации
и презентации
Лекции курса доступны в записи в вашем личном кабинете — проходите их в удобном ритме.
Общение в чате с участниками курса
Дополнительные материалы, чек-листы и задания
Мы добавим вас в чат в Телеграме, где можно посмотреть обсуждения прошедших лекций и задать вопрос другим участникам.
Мини-задания помогут закрепить материал лекций, понаблюдать за своим образом жизни и приобрести новые полезные привычки
Что входит в курс
Вопросы и ответы
Как устроен курс?
Курс состоит из лекций в записи, дополнительных материалов от эксперта для более глубокого погружения в тему, тестов на проверку знаний.
Сколько длится лекция?
Советуем закладывать 3–4 часа на просмотр одной лекции и изучение материалов к ней.
Где будет чат?
Чат курса уже закрыт для обсуждений, но остается доступен для чтения. Вы сможете посмотреть вопросы, ответы эксперта и комментарии участников, которые появились во время прохождения курса.
Как долго у меня будет доступ к материалам?
В тарифе с вечным доступом лекции и другие материалы сохранятся навсегда в вашем личном кабинете на сайте Level One. В тарифе с доступом на год — на 365 дней с момента покупки.
Возможно ли купить одну лекцию из курса?
Нет, курс продается только целиком. В отдельном вебинаре могут быть отсылки к предыдущим или будущим лекциям.
в сложных темах
Мы помогаем разобраться
23 тысячи отзывов
на лекции
и практикумы
на лекции
и практикумы
с самыми вдохновляющими экспертами
Только проверенные лекторы
ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ ПРОЕКТ LEVEL ONE
4,9 из 5,0
средний рейтинг лекции
средний рейтинг лекции
Вам понравится
До 10 разных вебинаров в день
Есть из чего выбрать
Что говорят
о лекторе
о лекторе
Здоровье
Александр Тышковский
Рейтинг
4,9
Отзывов
109
Лекций
9
Кандидат биологических наук, преподаватель медицины и исследователь лаборатории системной биологии старения в Медицинской школе Гарварда
Отзыв
Ну и главное - сами лекции, которые начинаются с какого-то очень интересного факта, и держат внимание слушателя в течение 2 часов, ни на минуту не дав заскучать.
Евгений Кулаков
о лекции
«Технологии: биомедицина настоящего и будущего»
Отзыв
Марина Анисимова
о лекции
«Сон: чем опасен недосып и как с ним справиться»
Отзыв
Виталий Литвинов
о лекции
«Генетика: что записано в наших генах»
Отзыв
Anna Burdina
о лекции
«Как победить старение и продлить жизнь: что говорит наука»
«Как победить старение и продлить жизнь: что говорит наука»
Отзыв
Всегда приятно и воодушевляюще видеть и слушать человека, который искренне увлечён тем, что он делает. Просто о сложном!
Уметь интерпретировать научные исследования и результаты так, чтобы была понятна суть обычному человеку - это тоже талант. И довольно редкий!
А Александр им владеет в совершенстве!
Благодарю за этот вебинар!
От души желаю Александру новых Достижений и Свершений!
Марина Савреева
о лекции
«Как победить старение и продлить жизнь: что говорит наука»
«Как победить старение и продлить жизнь: что говорит наука»
Все отзывы
Сортировать по
новизне
рейтингу
Лекция
«Питание: как найти идеальный рацион и не навредить себе»
Юлия Дуванская
21 августа 2026
Лекция
«Снаружи и внутри: факторы, которые влияют на наше здоровье»
Юлия Дуванская
21 июля 2026
Лекция
«Технологии: биомедицина настоящего и будущего»
Николай Фомин
13 августа 2025
Лекция
«Снаружи и внутри: факторы, которые влияют на наше здоровье»
Вдовин Павел
30 июля 2025
Лекция
«Снаружи и внутри: факторы, которые влияют на наше здоровье»
Евгений Вишняков
6 июля 2025
Лекция
«Снаружи и внутри: факторы, которые влияют на наше здоровье»
Светлана
2 июля 2025
Лекция
«Генетика: что записано в наших генах»
Stepan Stepin
30 марта 2025