С чистого листа:

Курс Level One

научный подход к планам и итогам

Доступ
навсегда

Старт 30 ноября

Записаться на курс

Волшебная таблетка планирования существует. Но не там, где все ищут

Есть секрет, как начать жизнь с чистого листа и научиться строить планы так, чтобы они, наконец, сбывались! Все дело в правильном планировании, основанном на научном подходе. Если мы будем понимать, как работает наш мозг, то сможем грамотно ставить цели и добиваться их, а не переписывать каждый год из блокнота в блокнот.

Записаться на курс

Советы из интернета не работают сами по себе

Это как заниматься в тренажерном зале по картинкам из интернета: в лучшем случае не будет результата, а в худшем — сорвешь спину. Так же и с планированием: для любой цели нужен индивидуальный подход и грамотный тренер, который будет учитывать специфику работы мозга. Он научит понимать особенности мышления и подберет нужные именно нам упражнения. Тогда мы, наконец, поставим плюсики рядом с заветными желаниями!

Нейробиология — вот, что действительно работает

Лектор нашего курса — нейробиолог, а в его основе — передовые и актуальные методики, одобренные научным сообществом. Их задача — не просто дать набор мотивирующих фраз, а объяснить, как работает мозг — что его вдохновляет и тормозит лично у нас.

активируем нейронные связи

формируем выигрышные стратегии

Записаться на курс

применяем гибкое планирование

анализируем препятствия

создаем поддерживающие привычки

изучаем нейробиологию мотивации

учимся правильно рефлексировать

управляем эмоциональным состоянием

Курс быстрый, но эффективный

Он длится всего 1 месяц, на него легко найти время даже в ежедневной суете. А полученные навыки понадобятся до конца жизни. На занятиях много упражнений — будем создавать дорожную карту на год, разрабатывать индивидуальную систему мотивации, анализировать личные приоритеты и многое другое. Никакой воды — только работающие практики.

Записаться на курс

Эксперт — Татьяна Смирнова,

нейробиолог, преподаватель Высшей школы бизнеса МГУ, основатель школы личной эффективности и автор книги о тайм-менеджменте «Мне некогда». Татьяна более девяти лет делает программы, основанные на знаниях о работе мозга.

Общение в чате с экспертом и участниками

В чате можно обсудить с экспертом сложные и любопытные моменты, найти единомышленников и поделиться впечатлениями от лекций.

Применить знания на практике помогут задания, тренажеры и рекомендации от эксперта.

Что входит в курс

Лекции и презентации

По понедельникам встречаемся на вебинарах. Если вы не успеете подключиться онлайн, то сможете посмотреть лекции в записи.

Дополнительные материалы, задания и тренажеры

Записаться на курс

Вопросы и ответы

Как устроен курс?

По понедельникам встречаемся на вебинарах, в свободное время общаемся в чате. Советуем закладывать 2–3 часа на просмотр лекции и обсуждение темы в чате.

Сколько длится вебинар?

Вебинар идет 1.5 часа. Вы можете смотреть его онлайн и задавать вопросы эксперту или посмотреть всё в записи.

Я могу присоединиться после старта или проходить курс, если выпаду из расписания?

Конечно! Видеозаписи и дополнительные материалы останутся в вашем личном кабинете — вы сможете смотреть их в удобном темпе или нагнать группу.

Где будет чат?

Мы добавим вас в телеграм-чат. Вы сможете задавать вопросы эксперту, делиться впечатлениями от вебинаров и обсуждать задания.

Как долго у меня будет доступ к материалам?

В тарифе с вечным доступом лекции и другие материалы сохранятся навсегда в вашем личном кабинете на сайте Level One. В тарифе с доступом на год — на 365 дней с момента покупки.

Возможно ли купить одну лекцию из курса?

Нет, курс продается только целиком. В отдельном вебинаре могут быть отсылки к предыдущим или будущим лекциям.

Что говорят
о лекторе

рейтинг лектора

4,9

отзывов

лекций

рейтинг лектора

4,9

отзывов

лекций

Не перестаю восхищаться Татьяной, каждая лекция - на вес золота! Столько полезных, классных инструментов и техник для самопознания!!! Спасибо огромное!!!

Галина Пшеничная о лекции «Стратегия: ставим цели и учимся гибкому планированию»

Потрясающая лекция и потрясающий лектор. Я ещё не встречалась со случаями, когда лекция так перевернула бы мои представления (а моя профессиональная жизнь связана с педагогикой) и чтобы лекция дала такой мощный стимул что-то поменять в своей жизни и начать действовать по-другому (а каких только лекторов я не слушала за свою достаточно долгую жизнь).

Ирина Назарова о лекции «Как организовать жизнь при СДВГ»

Попал на курс практически случайно, и не пожалел. Давно не видел настолько интересного, полезного, концентрированного материала. И всё в точку - инсайт за инсайтом. Жаль только, что сроки курса были сжатые - хотелось бы больше времени посвятить заданиям в процессе.

Александр Ющенко о лекции «Итоги года: анализируем достижения и сложности»

Отличный курс и замечательный лектор Татьяна! Почерпнула много полезного для себя, есть огромное количество материала для осмысления и работы. Уже купила следующий курс Татьяны, потому что уверена, будет интересно, бодро и познавательно!

Мария о лекции «Итоги года: анализируем достижения и сложности»

Спасибо большое за этот курс прекрасному лектору Татьяне и Level One! Море полезной информации и практических упражнений, которые помогают лучше понять себя, свои ценности, цели и построить план их достижения. Рабочие тетради очень хорошо помогают освоить тему курса. Курс превзошел все ожидания, дал надежду и немного успокоил. Очень ценно, что лекции основываются на актуальных знаниях нейробиологии, наука которого не стоит на месте. Лектору дальнейших успехов!

Гульсина Степанова о лекции «Забота о себе: поддерживаем мотивацию и эмоциональную устойчивость»

Все отзывы о лекторе
можно прочитать в конце
страницы читать

Вы можете оставить отзыв в личном кабинете курса

Все отзывы

Сортировать по

новизне

рейтингу

Лекция «Автоматизация привычек: как превратить их в систему»

Светлана Павлова

17 августа 2026

Замечательный курс, тщательно продуманный материал, который воспринимается, как разговор с хорошим другом. Много новых для меня сведений, приемов внедрения привычек. Татьяна акцентирует внимание на важных деталях, приводит примеры. Жаль, что курс так быстро проходит! Создается ощущение, что только-только начинаешь хоть как-то разбираться и понимать, что происходит в твоей собственной голове и жизни. Какие-то моменты для меня оказались открытием, например, всегда была уверена, что надо напрячь силу воли и так далее по тексту, о мягком подходе и не подозревала! Спасибо большое Татьяне! Слушала ее с неослабевающим интересом!

Лекция «Разрабатываем свою систему антитревоги»

Дарья Семеннникова

14 мая 2026

Шикарный курс и лектор! Доступная подача очень интересной и непростой информации, эксперт будто бережно ведет за руку в течение всего курса. В чате поддерживающая и принимающая среда, что способствует лучшему усвоению знаний и применению практик из лекций. Однозначно рекомендую и точно буду проходить другие курсы от Татьяны!

Лекция «Разрабатываем свою систему антитревоги»

Екатерина Корти

11 мая 2026

Благодарю! Было интересно!

Лекция «Тренируем эмоциональную устойчивость и самосострадание»

Лариса Трлпышко

10 мая 2026

Содержит мало полезной информации для меня, как слушателя пожилого возраста

Лекция «Разбираемся, как работает тревожный мозг»

Лариса Трлпышко

10 мая 2026

Эта лекция содержит базовую полезную информацию по теме

Лекция «Разрабатываем свою систему антитревоги»

Лариса Трлпышко

10 мая 2026

Эта лекция оказалась полезной потому, что содержит практические советы.
К сожалению, только в этой последней лекции неявно прозвучал возраст слушателей, для которых курс особенно полезен. Считаю, что это должно указываться в анонсе к данному курсу лекций.

Лекция «Тренируем эмоциональную устойчивость и самосострадание»

Svetlana Sorokina

8 мая 2026

Очень полезный курс , спасибо за практики, реально помогают!