Мы довольно плохо предсказываем, что сделает нас счастливыми
Кажется, что здесь можно довериться себе: уж кто лучше нас знает, чего мы хотим. Но мозг постоянно ошибается в прогнозах. Мы переоцениваем, сколько радости принесут одни события, и недооцениваем другие. Получаем долгожданное повышение или оказываемся наконец в отпуске, но быстро привыкаем к хорошим переменам, и они перестают приносить столько радости, сколько мы ожидали. На курсе разберемся, где наша интуиция дает сбой и что вместо нее предлагает современная нейробиология.
Некоторые научно подтвержденные способы стать счастливее кажутся неожиданными
Благополучие устроено сложнее формулы «больше приятного + меньше неприятного». Поставить сложную цель и упорно идти к ней, искренне радоваться чужим успехам, иногда ограничивать себя в удовольствиях — исследования показывают, что все это для ощущения счастья может оказаться полезнее, чем ведерко мороженого или новый автомобиль в гараже. На курсе разберемся, что современная наука знает о механизмах счастья.
Мы очень на многое можем повлиять — и для этого не нужно переделывать всю жизнь
Необязательно находить предназначение или переезжать к морю. На субъективное благополучие влияют вещи гораздо меньшего масштаба. Многие из этих вещей можно встроить в ту жизнь, которая у нас уже есть. Сосредоточимся на небольших реалистичных изменениях образа жизни вместо попытки начать все с нуля.
Счастье — это не одна эмоция, а целая система
Наше благополучие складывается из разных вещей: удовольствия и удовлетворенности жизнью, отношений с другими, ощущения собственной компетентности, наличия правильных целей, способности восстанавливаться после трудных периодов. Поэтому вместо поиска одной кнопки счастья разложим эту систему на составляющие и посмотрим, что именно проседает у каждого из нас. В начале курса измерим свой текущий уровень субъективного счастья, а затем будем разбираться с каждой из его составляющих отдельно
нейробиолог, экс-преподаватель Высшей школы бизнеса МГУ, автор книги по тайм-менеджменту «Мне некогда», основатель школы личной эффективности, которая более 9 лет делает программы по тайм-менеджменту на основании науки о мозге
Эксперт курса —Татьяна Смирнова,
Татьяна построила курс как исчерпывающий разговор о счастье. Это не набор секретов счастливых людей и не одна красивая теория, которая объясняет все. Наоборот: на курсе разные открытия современной науки собраны в одну понятную карту, а теория соединяется с практикой.
Чат в Телеграме
Это группа единомышленников, с которыми проще идти к результату
Вы получаете целую систему поддержки
Что входит в курс
Общайтесь с лектором:
у вас будет прямой доступ к эксперту
Дружное комьюнити:
совместное обучение интереснее индивидуального
Никакого холивара:
за годы работы наши кураторы научились создавать поддерживающую среду и помогать слушателям не сворачивать на середине пути
у вас будет прямой доступ к эксперту
Дружное комьюнити:
совместное обучение интереснее индивидуального
Никакого холивара:
за годы работы наши кураторы научились создавать поддерживающую среду и помогать слушателям не сворачивать на середине пути
Презентации:
чтобы быстро вернуться к важным моментам
Задания и упражнения:
чтобы уже во время курса начать менять свою повседневную жизнь
Полезные ссылки:
отобранные экспертом материалы, чтобы углубиться в отдельные темы
чтобы быстро вернуться к важным моментам
Задания и упражнения:
чтобы уже во время курса начать менять свою повседневную жизнь
Полезные ссылки:
отобранные экспертом материалы, чтобы углубиться в отдельные темы
Лекции
Полное погружение:
на каждую тему отведено целых полтора часа
Вопросы эксперту:
она ответит во время или в конце вебинара
Гибкость:
если вы не успеете подключиться к лекции, то сможете посмотреть ее в записи
на каждую тему отведено целых полтора часа
Вопросы эксперту:
она ответит во время или в конце вебинара
Гибкость:
если вы не успеете подключиться к лекции, то сможете посмотреть ее в записи
По понедельникам встречаемся на вебинарах в реальном времени
Дополнительные материалы
Вопросы и ответы
Как устроен курс?
По понедельникам встречаемся на вебинарах, в свободное время общаемся в чате. Советуем закладывать 2–3 часа на просмотр лекции и обсуждение темы в чате.
Сколько длится вебинар?
Вебинар идет 1.5 часа. Вы можете смотреть его онлайн и задавать вопросы эксперту или посмотреть всё в записи.
Я могу присоединиться после старта или проходить курс, если выпаду из расписания?
Конечно! Видеозаписи и дополнительные материалы останутся в вашем личном кабинете — вы сможете смотреть их в удобном темпе или нагнать группу.
Где будет чат?
Мы добавим вас в телеграм-чат. Вы сможете задавать вопросы эксперту, делиться впечатлениями от вебинаров и обсуждать задания.
Как долго у меня будет доступ к материалам?
В тарифе с вечным доступом лекции и другие материалы сохранятся навсегда в вашем личном кабинете на сайте Level One. В тарифе с доступом на год — на 365 дней с момента покупки.
Возможно ли купить одну лекцию из курса?
Нет, курс продается только целиком. В отдельном вебинаре могут быть отсылки к предыдущим или будущим лекциям.
Что говорят
о лекторе
о лекторе
Психология
Татьяна Смирнова
Рейтинг
4,9
Отзывов
62
Лекций
41
Нейробиолог, eх-преподаватель Высшей школы бизнеса МГУ, автор книги по тайм-менеджменту «Мне некогда», основатель школы личной эффективности, которая более 9 лет делает программы по тайм-менеджменту на основании науки о мозге
Отзыв
Галина Пшеничная
о лекции
«Стратегия: ставим цели и учимся гибкому планированию»
Отзыв
Ирина Назарова
о лекции
«Как организовать жизнь при СДВГ»
Отзыв
Александр Ющенко
о лекции
«Итоги года: анализируем достижения и сложности»
Отзыв
Мария
о лекции
«Итоги года: анализируем достижения и сложности»
Отзыв
Гульсина Степанова
о лекции
«Забота о себе: поддерживаем мотивацию и эмоциональную устойчивость»
Все отзывы
Сортировать по
новизне
рейтингу
Лекция
«Сила воли: как устроены механизмы мозга»
Галина Пшеничная
18 сентября 2026
Лекция
«Сила воли: как устроены механизмы мозга»
Екатерина Корти
18 сентября 2026
Лекция
«Автоматизация привычек: как превратить их в систему»
Светлана Павлова
17 августа 2026
Лекция
«Разрабатываем свою систему антитревоги»
Дарья Семеннникова
14 мая 2026
Лекция
«Разрабатываем свою систему антитревоги»
Екатерина Корти
11 мая 2026
Лекция
«Тренируем эмоциональную устойчивость и самосострадание»
Лариса Трлпышко
10 мая 2026
Лекция
«Разбираемся, как работает тревожный мозг»
Лариса Трлпышко
10 мая 2026