Курс Level One

Как использовать возможности мозга

Старт курса 14 мая

Записаться на курс

Флагманский курс

Мозг — рычаг управления всей жизнью

Он не только про интеллект. Научиться распоряжаться мозгом — значит получить неограниченные возможности: влиять на свои эмоции, выстраивать крепкие связи, больше зарабатывать и жить ярко. За какую бы сферу мы ни взялись, нужно прокачивать голову.

любовь

деньги

здоровье

карьера

саморазвитие

семья

друзья

духовность

Записаться на курс

Каждый из нас может больше. Есть волшебная таблетка — научный подход

Для курса мы собрали все достижения науки в области нейробиологии: самые современные исследования, результаты экспериментов, статистику больших данных — все-все, до чего удалось дойти науке. А за последние годы она улетела вперед.

За курс проделаем путь, который кардинально изменит жизнь

научимся фокусироваться, не отвлекаясь на ерунду

перестанем кататься на эмоциональных качелях

поймем, как моментально включать мозг под задачу без кофе и шоколада

потренируемся быстро унимать тревогу

поймем, как устроена дружба и любовь с точки зрения мозга, и перестанем совершать одни и те же ошибки

перезапишем вредные установки

научимся без боли выходить из прокрастинации за 10 минут

внедрим новые привычки — полезные и навсегда

Потренируемся находить неочевидные улики и подсказки

Матрица «Границы в отношениях», помогающая отличить здоровые, слившиеся и жесткие границы

Алгоритм определения своих триггеров и ловушек

Схема «Энергия мозга: откуда утекает и как вернуть»

Схема «Пирамида памяти», которая поможет понаблюдать, как информация переходит в долговременную память и что этому мешает

План восстановления на микро- и макроуровне

Карта паттернов поведения

Чек-лист для самодиагностики перегруза

Мы унесем с курса инструменты и шпаргалки, которые на всю жизнь станут нашими помощниками

Лист анализа паттернов общения для самоанализа типичных реакций в близости и конфликте

Таблица «Эмоция — мысль — действие»

Таблица нейромедиаторов и состояний

Трекер фокуса

Упражнения на выявление автоматических сценариев дня

Эксперт курса —
Татьяна Смирнова

Нейробиолог, преподаватель Высшей школы бизнеса МГУ, автор книги по тайм-менеджменту «Мне некогда», основатель школы личной эффективности, которая более 9 лет делает программы по тайм-менеджменту на основании науки о мозге.

Записаться на курс

Общение в чате с экспертом и участниками

В чате можно обсудить с экспертом сложные и любопытные моменты, найти единомышленников и поделиться впечатлениями от лекций.

Применить знания на практике и лучше разобраться в теме помогут списки литературы, небольшие задания и рекомендации от эксперта.

Что входит в курс

Лекции и презентации

По четвергам встречаемся на вебинарах. Если вы не успеете подключиться онлайн, то сможете посмотреть лекции в записи.

Дополнительные материалы

Записаться на курс

Навигация по курсу удобно устроена

Благодаря тайм-кодам можно быстро возвращаться
к ключевым фрагментам, если что-то нужно повторить или найти момент, на котором закончили просмотр. Больше не нужно ничего перематывать — у вас есть карта всей лекции. Учитесь в своем темпе.

Почему мозг саботирует важное

Как увидеть свои паттерны поведения

Знакомство с лектором

Темы

Как увидеть свои паттерны поведения

Почему мозг саботирует важное

Вопросы и ответы

Как устроен курс?

По четвергам встречаемся на вебинарах, в свободное время общаемся в чате. Советуем закладывать 2–3 часа на просмотр лекции и обсуждение темы в чате.

Сколько длится вебинар?

Вебинар идет 1.5 часа. Вы можете смотреть его онлайн и задавать вопросы эксперту или посмотреть всё в записи.

Я могу присоединиться после старта или проходить курс, если выпаду из расписания?

Конечно! Видеозаписи и дополнительные материалы останутся в вашем личном кабинете — вы сможете смотреть их в удобном темпе или нагнать группу.

Где будет чат?

Мы добавим вас в телеграм-чат. Вы сможете задавать вопросы эксперту, делиться впечатлениями от вебинаров и обсуждать задания.

Как долго у меня будет доступ к материалам?

В тарифе с вечным доступом лекции и другие материалы сохранятся навсегда в вашем личном кабинете на сайте Level One. В тарифе с доступом на год — на 365 дней с момента покупки.

Возможно ли купить одну лекцию из курса?

Нет, курс продается только целиком. В отдельном вебинаре могут быть отсылки к предыдущим или будущим лекциям.

Что говорят
о лекторе

рейтинг лектора

5,0

отзывов

лекций

рейтинг лектора

5,0

отзывов

лекций

Не перестаю восхищаться Татьяной, каждая лекция - на вес золота! Столько полезных, классных инструментов и техник для самопознания!!! Спасибо огромное!!!

Галина Пшеничная о лекции «Стратегия: ставим цели и учимся гибкому планированию»

Потрясающая лекция и потрясающий лектор. Я ещё не встречалась со случаями, когда лекция так перевернула бы мои представления (а моя профессиональная жизнь связана с педагогикой) и чтобы лекция дала такой мощный стимул что-то поменять в своей жизни и начать действовать по-другому (а каких только лекторов я не слушала за свою достаточно долгую жизнь).

Ирина Назарова о лекции «Как организовать жизнь при СДВГ»

Попал на курс практически случайно, и не пожалел. Давно не видел настолько интересного, полезного, концентрированного материала. И всё в точку - инсайт за инсайтом. Жаль только, что сроки курса были сжатые - хотелось бы больше времени посвятить заданиям в процессе.

Александр Ющенко о лекции «Итоги года: анализируем достижения и сложности»

Отличный курс и замечательный лектор Татьяна! Почерпнула много полезного для себя, есть огромное количество материала для осмысления и работы. Уже купила следующий курс Татьяны, потому что уверена, будет интересно, бодро и познавательно!

Мария о лекции «Итоги года: анализируем достижения и сложности»

Спасибо большое за этот курс прекрасному лектору Татьяне и Level One! Море полезной информации и практических упражнений, которые помогают лучше понять себя, свои ценности, цели и построить план их достижения. Рабочие тетради очень хорошо помогают освоить тему курса. Курс превзошел все ожидания, дал надежду и немного успокоил. Очень ценно, что лекции основываются на актуальных знаниях нейробиологии, наука которого не стоит на месте. Лектору дальнейших успехов!

Гульсина Степанова о лекции «Забота о себе: поддерживаем мотивацию и эмоциональную устойчивость»

Все отзывы о лекторе
можно прочитать в конце
страницы читать

Вы можете оставить отзыв в личном кабинете курса

Все отзывы

Сортировать по

новизне

рейтингу

Лекция «Наука привычек: как меняться к лучшему с точки зрения мозга»

Галина Пшеничная

26 февраля 2026

Спасибо огромное Татьяне!!! Какой же классный курс!!! Столько всего полезного и нужного!!! Какие глубокие домашние задания и разборы!!! Потрясающие дополнительные материалы и советы!!! Восторг!!!

Лекция «Мотивация: как поддерживать драйв с точки зрения нейробиологии»

Галина Пшеничная

15 февраля 2026

Спасибо Татьяне за работающие техники борьбы со стрессом и за методы эмоциональной регуляции!

Лекция «Гибкое планирование: как сохранять баланс между «хочу и «надо»

Галина Пшеничная

8 февраля 2026

Лекция - супер!
Очень много полезных техник, дополнительных материалов! Татьяна - невероятная! Спасибо огромное!!!

Лекция «Как устроен мозг при СДВГ»

Надежда Коротких

5 января 2026

Очень полезная лекция, много про себя поняла :почему постоянно что-то кручу в руках, все записываю, люблю ежедневник. Классные стратегии, что-то уже применяю, что-то узнала новое. Подача просто идеальна:интересно, есть включение личного опыта.

Лекция «Стратегия: ставим цели и учимся гибкому планированию»

Галина Пшеничная

18 декабря 2025

Лекция «Итоги года: анализируем достижения и сложности»

Катя Романова

4 декабря 2025

получилось сформулировать задачи, появились новые идеи и ясность, в какую сторону двигаться. Жду продолжения с воодушевлением

Лекция «Итоги года: анализируем достижения и сложности»

Галина Пшеничная

1 декабря 2025

Великолепная, насыщенная, динамичная лекция!!! Всё невероятно четко структурировано, вся информация прикладная, бери и делай прямо сейчас!!! Классная рабочая тетрадь для подведения итогов года!!! Браво, Татьяна!!!