Тревога: как вернуть себе контроль
11 ноября, 19:30 МСК
вторник
Новая лекция
2
часа
Вебинар проходит в Zoom.
Постоянное напряжение, трудности с концентрацией, бесконечное прокручивание мыслей — знакомые спутники современного ритма. За последние годы число обращений за психологической помощью выросло почти вдвое: беспокойство стало новой реальностью. Но тревога не враг. Она сигнализирует, что мозг перегружен. Хорошая новость в том, что мозг нейропластичен — гибок и способен учиться. На лекции мы поймем механику тревоги, научимся успокаивать нервную систему и превращать тревожную энергию в силу для действий. Все это с помощью практических методик и научного подхода.
программа
- Узнаем, как работает тревожный мозг, и расшифруем его сигналы.
- Обсудим, как формируются автоматические реакции на стресс и можно ли их переписать.
- Поговорим о том, как использовать внимание, дыхание и телесные ощущения, чтобы вернуть контроль в стрессовых ситуациях.
- Разберем типичные источники тревожности и научимся распознавать их в повседневности.
- Выясним, какие маркеры тревожного состояния говорят о необходимости обратиться к врачу.
- Освоим практические способы перенаправлять тревогу в действие.
лектор
Как всё устроено
Даты и время
Лекция
повторяется, выберите удобные даты из доступных.
Если не сможете прийти — перенесите дату в личном
кабинете или напишите на
hello@levelvan.ru
Место проведения
Лекции проходят в центре, рядом с метро, или в формате вебинара. Смотрите название площадки рядом с указанием даты лекции.
Адреса площадок
Адреса площадок
Материалы для изучения
После
лекции
вы получите на почту
презентацию и список литературы с комментариями.
Стоимость
Это тестовая лекция и она бесплатна
Удобный
онлайн-формат
онлайн-формат
Подключайтесь к живому вебинару с любых устройств
Материалы
для изучения
для изучения
Дополнительные материалы
придут утром после лекции
Отзывов пока нет
Это
новая лекция,
и еще никто не успел
оставить отзыв
и еще никто не успел
оставить отзыв
, если вы посещали эту лекцию и хотите оставить отзыв
образовательный проект level one
Начните разбираться
в сложных
темах
темах
с самыми вдохновляющими экспертами
Только проверенные лекторы
28 тысяч отзывов
на лекции и практикумы
на лекции и практикумы
Вам понравится
4,9 из 5,0
средний рейтинг лекции
средний рейтинг лекции
Есть из чего выбрать
До 10 разных
вебинаров в день
вебинаров в день
подписка
Подборки лекций
о науке
каждую неделю
Пишем два раза в неделю. В письмах рассказываем о скидках и о том, куда стоит сходить прямо сейчас. Даем полезные лайфхаки, знакомим с лекторами и форматами обучения.
