angle-down facebook instagram vkontakte warning

Образ тела и одежда

Как выстроить позитивные отношения со своим телом

Чтобы хорошо относиться к своему телу вовсе не обязательно обладать модельной внешностью. Учимся ценить особенности своей фигуры и вдохновляемся примерами известных девушек.

Это часть интерактивных уроков, подготовленных образовательной платформой Level One в сотрудничестве с крупнейшими российскими экспертами.
Еще 500 уроков по 15 направлениям, от истории и архитектуры до здоровья и кулинарии на levelvan.ru/plus
посмотреть все уроки
Автор урока
Наталия Котляревская
Стилист, создатель сервиса Marla.Style. Помогает дистанционно разобрать гардероб, подобрать образы на любой случай и стать лучшей версией себя

Взгляд на себя и свой образ можно строить от деталей, которые вам нравятся — мы обсудили их в предыдущей части. А можно идти от целого к частному, выстраивая гармоничный образ как систему, вытекающую из личного телесного и жизненного опыта.

Как этого достичь?

🖤 Рассматривая себя в зеркале, мы фокусируемся на деталях: вот ляжки, вот складка. И за деревьями не видим леса — ляжки на контрасте дают талию, а пышные волосы и зауженный крой вкупе с плотной тканью все это балансируют и собирают.

🤍 Можно не выглядеть моделью, но создать целостный образ, простроенный силуэт. И заложить в него смысл, который будет считываться и окажется важнее, чем модельные параметры.

🧍🏻‍♀️ Для этого попробуйте отнестись к внешности не как к фасаду, с которым вечно что-нибудь не так, а как к системе — проявлению своей биографии, выборов, ценностей. Тело все-таки не одежда. Его не снимешь, не отдашь в ателье на переделку и не закинешь на антресоли.

🔍 Увидев каждый «дефект» как часть системы, вы поймете, что с ним делать в общем контексте и стоит ли что-то делать вообще. Вдруг вам понравятся ваши трещинки? И тогда от стремления во что бы то ни стало исправить все «неправильное» вы перейдете к тому, чтобы какие-то особенности, наоборот, подчеркнуть.

❤️ Отнеситесь к себе внимательно, сделайте перерыв в оценке. Такой подход приближает вас к принятию себя, если не гарантирует его.

Узнайте больше о стиле на двухчасовой лекции с экспертом.

Посмотрите вебинар прямо сейчас или запишитесь и посмотрите в удобное время:

Бесплатная лекция
Как собрать капсульный гардероб

Шкаф полон, а надеть нечего: многие сталкиваются с этим парадоксом. Собирать интересные комплекты по утрам становится всё сложнее, и никак не складывается собственный стиль. На лекции разберемся с логикой гардероба, научимся создавать базовый гардероб и гардеробные капсулы для себя, и сделаем шаг к гардеробу, в котором есть наряд на любой случай.

500 ₽ 0 ₽
смотреть бесплатно

Когда вы относитесь к себе и своему телу как к системе — проявлению своей биографии, выборов, ценностей, это приводит к выводу о том, что самобытность — стильная или телесная — гораздо важнее объективной красоты.

Посмотрите на примеры девушек, далеких от модельных стандартов и каноничной женственности, но сделавших ставку на свои особенности.

🎸 Лаура Перголицци, певица и композитор — ни следа каноничной женственности, зато есть характер и узнаваемый стиль.

🍑 Saks in the city, фэшн-блогер — уверенный плюс-сайз, который не мешает одеваться с удовольствием и носить тренды.

👩🏻‍🦲 Мелани Гайдос, модель, актриса — девушка с серьезным генетическим заболеванием, которое не помешало, а помогло ей пройти путь от травли в детстве до съемок в клипе группы Rammstein.

🤸🏻‍♀️ Лина Данэм, актриса, писательница, режиссер и продюсер — делает все, чтобы не быть канонично красивой женщиной (не красится, не худеет, не удаляет волосы на теле), но все равно попадает на обложки глянца, а к фотошопу на них относится с иронией.

1 — Лаура Перголицци

2 — Сакина Saks in the city

3 — Мелани Гайдос

4 — Лина Данэм

Вот еще несколько примеров того, как стильными иконами становятся женщины, непохожие на Монику Белуччи или любое другое воплощение женского идеала с фигурой в форме песочных часов.

🧍🏻‍♀️ Нескладная Дженна Лайонс с телом подростка, которая 10 лет возглавляла марку J.Crew (Джей Крю) и прославилась на весь мир своим чувством стиля.

👩🏻‍🦳 Сара Харрис, которая начала седеть в 30, но выбрала не красить волосы, а сделать их своей фишкой — вспомните, сколько модных блогеров и моделей за последние 5 лет успели специально покрасить волосы в такой же цвет.

🥐 Каролин де Мегрэ, французская модель и музыкант, муза Лагерфельда и лицо Lancome. Ее графичное жесткое лицо поддерживает стиль — четкий, с удлиненными линиями, миксом разнородных фактур и легкой небрежностью, которая делает ее такой непосредственной и ироничной.

1 — Дженна Лайонс

2 — Сара Харрис

3 — Каролин де Мегрэ

В завершение урока хотим поделиться историей о том, как одежда может вывести на другой уровень наши отношения со своей внешностью и своим телом.

На вручении премии журнала Glamour Дженна Лайонс сказала: «Я знаю, каково это — не чувствовать себя красивой».

🗣 Ее письмо — откровенный рассказ о становлении своего стиля, о юношеских переживаниях и стремлении к красоте и вере в свое чутье. Чутье, которое позволило Дженне называться «женщиной, которая одевает Америку». Ведь она превратила J.Crew в культовый бренд и за 10 лет работы в нем утроила прибыль компании.

оригинал Письмо Дженны на английском

Мы обсудили отношения тела с одеждой с разных сторон и предлагаем создать свой манифест личной красоты.

👁 Подумайте, какие особенности своего тела вы любите. Какие из них вас раньше смущали, но уже нет. Что рассказывает вашу личную историю, транслирует смелость, опыт, мировоззрение.

🔁 Какие части тела определяют посадку вещей — поменяйте в голове слово «ограничивают» на «задают».

Соедините все это в цельную историю, используя фразы:

➰ Я люблю в своем теле…

➰ Меня больше не смущает…

➰ Я превращаю «…» из недостатка в фишку…

➰ Мой стиль строится вокруг…

💖 Добавьте к этому пару образов, в которых вы чувствуете себя прекрасно — красивой, гармоничной, целостной и уверенной в себе.

В этом уроке мы говорили про образ тела и одежду. Давайте вспомним главное, о чем мы успели сказать, и подведем итоги👇

📜 Мода на самые разные, порой гротескные и нереалистичные силуэты существовала всегда. Но нужные объемы достигались за счет одежды — само тело было скрыто под ней.

👙 В современном мире слоев одежды стало меньше, а ткани эластичнее — объемы и формы реального тела больше не скрыть. При этом мода на конкретные силуэты никуда не делась. Модную форму теперь нужно придавать не одежде, а своему тему. Бьюти-индустрия культивирует тревогу несоответствия идеалу.

❤️ В последние годы движение бодипозитива качнуло маятник в обратную сторону. Но истина в этом противостоянии находится посередине — там, где вы. Постарайтесь узнать и принять свое тело — как историю выборов, уникальный опыт. Нет смысла пытаться стать кошкой, если в вас заложена грация породистой лошади.

🔍 Начните хотя бы с одной части тела, которая вам нравится: найдите и подчеркивайте ее. Вместо того, чтобы прятаться целиком, вы сможете показывать и украшать то, что любите в себе.

👯‍♀️ Не мы должны подгонять свое тело под одежду — она должна подстраиваться под нас. Измените подход. Не нужно пытаться сделать тоньше то, что не выглядит достаточно тонким, утягивая это место, лучше работать с силуэтом в целом.

➖ Как это работает?

〰️ Выбирать ткани, которые держат форму и вещи на подкладке;

〰️ Добавлять объем рядом с зоной, которую нужно сделать уже;

〰️ Использовать цвета для оптической иллюзии;

〰️ Попробовать надеть вещи иначе, например, не застегивать пиджак.

➖ На шоппинге

Посвятите одну примерку целиком поиску вещей нужного типа. Берите, например, 20 пар брюк разного фасона и из разных тканей. Фотографируйте результат.

➖ Как подбирать конкретные вещи

👖 Брюки в бедрах должны быть свободны, а на талии — регулироваться. Например, палаццо, кюлоты, на кулиске, с поясом paper bag.

🌭 Облегающие в бедрах вещи пусть будут из плотной ткани, а юбки-карандаши — на подкладке. Можно закрыть зону галифе топами и жакетами.

👗 Струящаяся ткань и средняя посадка вместо высокой подойдут тем, у кого талия выражена слабо.

🧥 Если в плечах и груди тесно, а в талии болтается, то пиджаки, джемперы и жакеты лучше выбирать из мягких тканей, пробовать оверсайз.

👕 Если не садится воротник, пробуйте модели без воротника, замените рубашки блузами.

🧍🏻‍♀️ У многих марок есть отдельные линейки для высокого и низкого роста. Многие доступны только онлайн. Поэтому лучше знать точно все свои замеры и найти хорошую портниху.

Надеемся, вы смогли взглянуть на себя с большей любовью.

Предлагаем прочитать интервью, которое Наташа Котляревская взяла у руководителя «Русского общества психосоматики» Натальи Фомичевой. Наталья консультирует людей с расстройствами пищевого поведения.

💔 Тема этого важного и интересного разговора: почему у нас искажен образ тела? Как быть с собой, если я себе не нравлюсь?

Образ тела: я себе не нравлюсь

Предлагаем посмотреть легкий и заводной фильм-мюзикл «Лак для волос». Его идею можно выразить так: если будешь следовать собственному ритму, ничто не сможет тебя остановить!

💃 Главная героиня — юная Трейси Тернблад, которая мечтает стать танцовщицей. Она доказывает на собственном примере, как можно преодолеть трудности и стать звездой популярного танцевального телешоу, несмотря на плюс-сайз размер и маленький рост.

🍿 Не ждите от фильма серьезности или драматизма — создатели нарочно сделали персонажей комичными (чего стоит Джон Траволта в роли мамы главной героини!), а сюжет — простым. Зато массу удовольствия можно получить от ретро-эстетики в духе начала 60-х и от жизнеутверждающей повестки — будь собой, люби и будь любим, что бы о тебе ни думали другие.

Хорошая статья о том, какие российские марки белья шьют модели на реальных женщин, а также приглашают на съемки своей продукции девушек самых разных размеров и возрастов.

👙 Создательницы брендов рассказывают об эволюции восприятия тела и о том, чего хотят их покупательницы.

Российские марки о нижнем белье для реальных женщин

курс Level One
Мода для себя

Практический курс со стилистами поможет разобрать шкаф и наконец создать гардероб мечты. За 2 месяца занятий соберем комплекты для разных случаев: на работу, праздник и прогулку. Теперь не нужно думать, что надеть — все вещи будут сочетаться между собой, и под рукой будет несколько красивых аксессуаров, чтобы разнообразить образ.

Сегодня можно купить со скидкой 50%
6900₽ 3450₽
подробнее о курсе
образовательный проект level one
Начните разбираться
в сложных
темах
с самыми вдохновляющими экспертами
Только проверенные лекторы
23 тысячи отзывов
на лекции и практикумы
Вам понравится
4,9 из 5,0
средний рейтинг лекции
Есть из чего выбрать
До 10 разных
вебинаров в день
;