Проблема выбора

Что происходит, если человек не решается выбрать, и его дилемма не разрешается на протяжении длительного периода? В этой части урока будем говорить о последствиях.

💔 Прежде всего нерешенный внутриличностный конфликт приводит к неврозу, который может сопровождаться симптомами — например, паническими атаками, и разного рода психосоматикой. Несделанный вовремя выбор ухудшает самочувствие и снижает качество жизни.

👣 Невроз становится передышкой, снятием с себя ответственности. Пока человек занят решением своих проблем со здоровьем, ходит по врачам, он дает себе разрешение не думать о мучительном выборе и не принимать решений.

👤 Неврозы случаются, когда нерешенный конфликт затрагивает глубинные ценности и ориентиры — как жить и с кем жить. Конфликты попроще, например, затянувшийся выбор между двумя моделями электроники может привести разве что к стрессу.

👨‍👩‍👧‍👧 Родители подвержены неврозам в большей степени, потому что им нужно принимать решения не только за себя, но и за детей. Ситуаций, где нужно делать выбор становится еще больше, возрастает уровень ответственности.

🌚 Есть две формы депрессии:

▪️ Клиническая — возникает из-за нарушения выработки гормонов и нейромедиаторов в нервной системе (в первую очередь, серотонина, дофамина и норадреналина). Лечится препаратами.
▪️ Невротическая — разновидность психогенной депрессии, возникает из-за психологических проблем, в частности, из-за отсутствия возможности выбрать. Проявляется апатией, истериками, слезами, плохим аппетитом, бессонницей.

🔚 Невротическая депрессия является формой избегания и складывания с себя ответственности.

🆘 Как справиться с депрессией? Бороться нужно не с симптомами (их можно облегчить, но это временная мера), а с причиной — разрешить внутренний конфликт.

Ничего другого не остается, как 👇

▫️взять ответственность за свою жизнь и свои решения на себя,
▫️обозначить свои ценности и риски,
▫️найти поддерживающее окружение,
▫️составить план А и план Б,
▫️действовать.