Смерть и продление жизни

Предотвращаем смерть 💀

😏 Проще всего снизить риск преждевременной смерти — отказаться от курения, питаться здоровой едой, заниматься защищенным сексом и водить машину ответственно. Пристегиваться и предохраняться — не такие сложные правила, чтобы продлить себе жизнь. Состояния, связанные с последствиями курения и высокого артериального давления, нередко требуют оперативной помощи и часто становятся причинами внезапной смерти.

😵 2/3 из 150 тысяч человек, которые умирают каждый день, уходят по причинам, связанным с возрастом. В развитых странах это соотношение может достигать и 90%. Биологическое старение — ключевой фактор смерти, и пока мы не знаем наверняка, как его преодолеть.

🤫 Как прожить дольше? Несколько простых правил:

— Никакого табака.
— Меньше алкоголя (в идеале столько же, сколько и табака — нисколько).
— Поддержание здорового веса (индекс массы тела не выше 24,9).
— Регулярно заниматься спортом.
— Питаться полезно и сбалансированно.
— Придерживаться правил дорожного движения и носить защитные средства при езде на велосипедах и самокатах.

Детская смертность 🤐

К сожалению, дети тоже умирают. Попробуем разобраться, по каким причинам это происходит и как это можно предотвратить.

🌑 В 2018 году 6,2 миллиона детей и подростков до 15 лет умерли по причинам, многие из которых вполне можно было бы предотвратить. Из них 5,3 миллиона смертей произошли до пяти лет. Половина из этих смертей — в первый месяц жизни.

🏜 ВОЗ оценивает ситуацию по всему миру, поэтому статистика отражает положение дел как в США и России, так и в Папуа-Новой Гвинее. И причины, как ни странно, везде примерно одинаковые, хотя и имеют свои особенности. Тренд на отказ от прививок — это глобальная проблема.

Дети до пяти лет — главная группа риска. Особенно в Африке, где умирает каждый 13-й ребенок до 5 лет. Детская смертность там в 14 раз выше, чем в странах с высоким уровнем дохода. Одни из основных факторов — недостаток питания, низкая масса тела при рождении, острые респираторные заболевания, проживание в тесноте. В более развитых странах, в том числе в России, детская смертность постоянно снижается, но нуля пока не достигла.

🍼 ВОЗ рекомендует грудное вскармливание. Особенно длительное грудное вскармливание актуально для стран, где затруднен доступ к чистой питьевой воде и нормальному питанию. Грудное молоко также помогает снизить риски последствий детской диареи, которая, среди прочего вызывается антисанитарными условиями и отсутствием чистой воды.

👐 Для нас Африка — это наглядный пример того, в каком плачевном состоянии может оказаться здравоохранение в 21 веке. Одно из главных благ цивилизации — вакцинация — стоит того, чтобы им пользоваться. Единственная причина отказа от прививок — медицинские противопоказания, в которые не входит ни страх чипирования, ни вера в заговор «большой фармы».

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) ⛔️

❗️ Так называют внезапную остановку дыхания младенца, который внешне абсолютно здоров. СВДС зачастую наступает до года, поэтому вскрытие не позволяет установить точную причину летального исхода. Ребенок просто умирает во сне.

❓ Причины неизвестны, но исследователи предполагают, что СВДС связан с дефектами областей мозга, которые отвечают за дыхание и возбуждение во сне. Более уязвимым ребенка делают также: низкий вес при рождении, дыхательные инфекции, сон на животе или на боку, перегрев. Если ребенок спит в одной комнате с родителями, риск смертности снижается. Но в кровати он обязательно должен быть один.

Мальчики умирают чаще, чем девочки. Особенно дети уязвимы между 2 и 4 месяцами жизни. Родители-курильщики изрядно повышают риск СВДС. Если мать моложе 20, курила, выпивала, употребляла наркотики и не проходила процедуры дородового ухода, риск также увеличивается.

❓ Хотя гарантированного способа избежать СВДС на данный момент нет, можно следовать нескольким простым правилам:
— Ни в коем случае не укладывать ребенка спать на животе.
— Использовать более жесткие матрасы и отказаться от пушистых вещей в кроватке: они могут стать причиной нарушений дыхания.
— Не перегревать ребенка и не накрывать во сне его с головой.
— По возможности кормите ребенка грудным молоком: это снижает риск СВДС примерно в шесть раз.
— А вот радионяни и другие подобные устройства не рекомендованы: Американская педиатрическая ассоциация считает их неэффективными.
— Не спите с ребенком в одной кровати: кровати для взрослых небезопасны для детей.
— Сосание соски перед сном может снизить риск СВДС. Но заставлять ребенка не нужно.
— Нет точных данных, снижают ли прививки риск СВДС, но некоторые результаты исследований позволяют сделать такое предположение.

Смертность детей и подростков 🔞

📉 В 2017 году вероятность смерти среди детей резко снижалась после пяти лет. Такая тенденция сохраняется. 61% всей смертности детей в возрасте от 5 до 14 лет приходится на детей 5–9 лет: в основном, из-за телесных повреждений. Они меньше подвержены инфекционным заболеваниям, зато чаще становятся жертвами несчастных случаев (особенно ДТП).

📊 Подростки умирают реже других возрастных групп: 1,5 миллиона в 2000 году против 1,3 миллиона в 2012. Снижение небольшое, но стабильное — оно наблюдается в большинстве возрастных групп, за исключением мужчин 15–19 лет в восточном Средиземноморье и Америке. Растет смертность только в Африке. Основные причины смерти подростков в 2012 году — ДТП, ВИЧ, насилие, инфекции нижних дыхательных путей.

🤕 Большой проблемой становятся ВИЧ и ВИЧ-диссидентство: больная мать рожает больного ребенка, у которого без антиретровирусной терапии в возрастом развивается СПИД, и он умирает.

😨 Ранняя беременность также может служить причиной многих смертей. Это в основном проблема Африки, Юго-Восточной Азии, Средиземноморья и Америки.

😕 В России, однако, другая проблема — самоубийства среди подростков. Как сообщает организация ЮНИСЕФ, более 90% самоубийств подростков связано с неблагополучием в семье. Мысли о самоубийстве у российских подростков появляются гораздо чаще, чем у их сверстников из развитых стран.

📍 Суицид можно предотвратить, хотя иногда это сделать очень трудно. Обращайте внимание на некоторые признаки: если подросток говорит, что не хочет жить, у него часто подавленное состояние, он стремится к безрассудному риску. Говорите с ним, но не давите, будьте рядом и обязательно обратитесь к специалистам, если видите, что ситуация становится очень серьезной. Если у подростка трудности в школе в общении с одноклассниками и/или учителями, проблемы нужно решать совместно со школой, где подросток проводит очень много времени.

📞 Телефон доверия для оказания психологической помощи детям, подросткам и их родителям в трудных жизненных ситуациях: 8-800-2000-122