angle-down facebook instagram vkontakte warning

Дыхание в жизни и спорте

Приложения для практики дыхания и медитации: обзор лучших

В этой части выберем приложение для практики дыхания и медитации и научимся делать дыхательные упражнения для реабилитации после коронавируса.

Это часть интерактивных уроков, подготовленных образовательной платформой Level One в сотрудничестве с крупнейшими российскими экспертами.
Еще 500 уроков по 15 направлениям, от истории и архитектуры до здоровья и кулинарии на levelvan.ru/plus
посмотреть все уроки
Автор урока
Софья Хабибова
Спортивный травматолог, тренер по фитнесу и нутрициолог, тренер проекта Norma Fit

Cделаем обзор приложений для практики дыхания и медитации. Без лишнего погружения в философию, с пользой для здоровья.

Приложения, которых помогут научиться медитировать и правильно дышать:

🔆 «Headspace». Это приложение доступно на всех операционных системах. Отлично подходит тем, кто никогда не пробовал медитировать. «Headspace» научит вас дышать и быть в осознанности, управлять тревогой и снимать стресс.

🔆 «Relax Meditation: guided mind». Также доступно на iOS и Android. Есть на русском. Включает базовые техники, наряду с музыкой для медитации.

🔆 «Insight Timer». Это не только классное приложение для практики дыхания и медитации, но и социальная сеть, где можно общаться с единомышленниками. Пожалуй, в нем самая большая коллекция бесплатных медитаций на разный вкус.

Приготовили для вас подборку источников с упражнениями для дыхательной системы, которые удобно иметь под рукой.

🇷🇺 На русском языке

1️⃣ Дыхательные упражнения для реабилитации после COVID-19.

Коронавирус наносит удар по дыхательной системе, которая нуждается в восстановлении. Под руководством Академика РАН К. В. Лядова был подготовлен видео-курс по дыхательной реабилитации пациентов.

🇬🇧 На английском языке

1️⃣ Подборка упражнений на глубокое дыхание и мышцы кора от физиотерапевта.

2️⃣ Подборка упражнений на релаксацию с доктором Jo.

3️⃣ Советы по массажу дыхательных путей и дыхательной гимнастике.

Телеграм-канал
Level One

Вдохновляющие посты, новые запуски и подарки только для подписчиков

подписаться
Еще раз повторим упражнения с акцентом на дыхание 👇
курс Level One
Как улучшить качество жизни: научный подход к здоровью

На курсе мы познакомимся с процессами в нашем организме и поймем, как реагировать на его сигналы. Выясним, можно ли умереть от недосыпа, когда люди смогут редактировать свои гены и почему старение начинается еще до рождения. А еще попробуем последить за своим здоровьем и приобрести несколько полезных привычек прямо по ходу курса.

Сегодня можно купить со скидкой 50%
4300₽ 2150₽
подробнее о курсе
образовательный проект level one
Начните разбираться
в сложных
темах
с самыми вдохновляющими экспертами
Только проверенные лекторы
23 тысячи отзывов
на лекции и практикумы
Вам понравится
4,9 из 5,0
средний рейтинг лекции
Есть из чего выбрать
До 10 разных
вебинаров в день
;