angle-down facebook instagram vkontakte warning

Умение дружить и расставаться

Итоги и практика

В заключительной части урока подготовили подборки книг и фильмов, а еще разберем историю из жизни.

Это часть интерактивных уроков, подготовленных образовательной платформой Level One в сотрудничестве с крупнейшими российскими экспертами.
Еще 500 уроков по 15 направлениям, от истории и архитектуры до здоровья и кулинарии на levelvan.ru/plus
посмотреть все уроки
Автор урока
Елена Ерофеева
Семейный и детский психолог, кандидат психологических наук, более 12 лет практики консультирования

Давид — это выдуманный персонаж, который делится своими историями из жизни. На его примере проще разобраться в теме.

Давид разобрался в чувствах к Венере ❤️

Сообщение от Венеры вызвало в Давиде противоречивые эмоции. С одной стороны, все это время он морально готовился к завершению отношений: читал про то, как отпускать близких людей с благодарностью, пытался разглядеть в расставании плюсы. С другой, понимал, что все еще любит Венеру и хочет к ней вернуться. Чтобы принять взвешенное решение, он решил не спешить с ответом. Впервые за долгое время ему захотелось с кем-то посоветоваться и он пригласил лучшего друга, который был счастлив в браке, на рыбалку.

На реке они обсудили все, кроме того, что больше всего волновало Давида — отношения. Несмотря на то, что разговор о личной жизни не состоялся, ответ был получен. На природе Давид смог услышать себя и свои желания и, возвращаясь в город, написал Венере: «Можно я встречу тебя после работы? Мне тебя очень не хватает!»

Как вы думаете, повлияла ли встреча с другом на решение, которое принял Давид? Вспомните ситуации из прошлых историй, в которых друзья Давида вредили его отношениям. Какую роль сыграло временное дистанцирование в паре Давида и Венеры?

Разберем историю Давида и Венеры.

🎣 Встреча с другом сильно повлияла на Давида. На фоне счастливого семьянина он почувствовал себя очень одиноким человеком. Давид заметил, что после свадьбы его товарищ изменился в лучшую сторону: стал увереннее в себе и спокойнее. Давид вспомнил, что когда они были с Венерой вместе, он тоже чувствовал надежный тыл, благодаря чему был более решительным. Несмотря на то, что разговора о личной жизни не состоялось, рыбалка помогла Давиду разобраться в себе. Благодаря смене обстановки и совместному досугу он выпустил лишний пар, понял, что чувствует. В конце дня он был страшно горд, что принял важное для себя решение самостоятельно.

🤝 О том, что друзья — хорошие стабилизаторы отношений Давид знал и раньше. Но в большинстве случаев его дружеские посиделки приводили к ссорам с Венерой. Пока он развлекался, она чувствовала себя брошенной и одинокой. А Давиду так хотелось убежать от выяснения отношений, что практически любая компания казалась ему привлекательнее общества Венеры. Если бы он тусовался чуть меньше и хотя бы изредка приглашал на вечеринки Венеру, дистанция между ними не была бы такой огромной.

🧩 Решение пожить отдельно принесло много пользы. Чтобы справиться с кризисом, Давиду нужно было побыть одному, осмыслить свою жизнь, разобраться с желаниями и приоритетами. Венере тоже требовался отдых от вечных ссор и напряжения.

❤️ Отдалившись друг от друга, они поняли, что могут жить друг без друга, но точно этого не хотят. То, что за время отдельного проживания ни у кого не появилось других партнеров, говорит об их преданности друг другу, эксклюзивности отношений.

Телеграм-канал
Level One

Вдохновляющие посты, новые запуски и подарки только для подписчиков

подписаться

Теперь подведем итоги и вспомним главное, что узнали об умении дружить и расставаться.

👯‍♂️ Мы обсудили, какие качества отличают истинного друга. Поговорили о различии между близким и лучшим другом, приятелями и знакомыми.

☕️ Переход от приятельства к дружбе происходит с теми, кто способен выстраивать длительные отношения и не стесняется проявлять инициативу.

👩‍💻 Люди, которые боятся подпускать к себе других слишком близко, предпочитают живому общению переписку в интернете.

🧸 Фундамент социальных навыков закладывается в дошкольном периоде. Если в детстве у малыша не появляется крепкой связи ни с кем, кроме мамы, то в более взрослом возрасте у него возникают трудности в общении. Как правило, такие дети не любят находиться в компании. Они выбирают одного друга и сильно от него зависят.

🏴‍☠️ На адекватный выбор компании в подростковом возрасте влияют навыки эмоциональной регуляции, заложенные в детстве. Если ребенку в дошкольном и младшем школьном возрасте давали возможность поэкспериментировать и набраться опыта, говорили с ним про чувства, обсуждали особенности разных людей, то в подростковом возрасте он способен неплохо разбираться в людях, самостоятельно дистанцироваться от «плохой компании».

☀️ Псевдодрузья на «хорошую погоду» — это люди, которые готовы быть с нами в радости и веселье, но при возникновении сложностей или проблем быстро прекращают общение.

🌧 Псевдодрузья на «плохую погоду» — это люди, которые любят спасать и помогать. Отношения с ними холодеют, когда проблемы заканчиваются.

🍄 Псевдодрузья отличаются от настоящих тем, что часто завоевывают доверие с помощью лести, любят «дружить против», очерняют общих знакомых, нарушают личные границы. Им свойственно манипулировать чужими страхами, чувством вины и стыдом.

🧘‍♀️ Встречи с друзьями стабилизируют супружеские отношения. Поддерживающее окружение помогает человеку находиться в ресурсном состоянии, не срываться на партнера.

😔 Однако в чрезмерной близости с друзьями есть и минусы. Если человек чувствует, что дружба стала приносить ему больше радости, чем отношения, он может дистанцироваться от супруга еще сильнее. И тогда количество взаимных упреков и ссор в паре увеличивается.

🔥 Романы с друзьями случаются у людей, которым свойственно вступать в отношения «на троих». Как правило, они рассказывают друзьям о своих чувствах так много, что в некотором смысле наделяют их ролью любовников. Когда уровень взаимопонимания между друзьями становится выше, чем в паре, люди могут начать изменять.

🍷 Риск импульсивной измены возрастает, когда мы входим в состояние измененного сознания. Если дружба проходит испытание алкоголем, вероятность сексуального влечения можно смело исключать.

👶 Отношение к процессу расставания формируется в раннем возрасте. Чтобы взрослый человек относился к прощанию адекватно, важно не «проскакивать» через этот этап в детстве. Если родители не скрывают от ребенка негативную информацию, например, развод или переезд; а учат с ней справляться, его психика не травмируется.

🔙 Мысли об отношениях, которые давно завершились, тянут человека назад. Чтобы этого не происходило, важно разбираться со своими эмоциями в моменте. Разрешая себе горевать, человек избавляется от негатива. Тот, кто держит свою боль внутри, надолго застревает в ситуации, которая его ранила.

👺 Агрессивное поведение — это разновидность защитной реакции. Если расставание вызывает в человеке сильную тревогу и боль, он старается обесценить все, что имело для него высокую значимость. Таким образом он защищается от чувств.

Глубже разобраться в теме дружбе и расставаний помогут эти книги и статьи.

Книги:

📕 Элейн Эйрон. На перекрестках любви и власти

📕 Джеймс Крист. Давай дружить! Как знакомиться, общаться и поддерживать дружбу

📕 Джен Ягер. Трансформации дружбы. Сила дружбы и ее изменения в течение жизни

📕 Халед Хоссейни. Бегущий за ветром

📕 Фэнни Флэгг. Жареные зеленые помидоры в кафе «Полустанок»

📕 Питер Хег. Смилла и ее чувство снега

Статьи:

📘 Статья про разные типы прощения

📘 Статья про дружбу между мужчинами и женщинами

📘 Другой взгляд про женскую и мужскую дружбу

Смотрим фильмы про дружбу и любовь. С трогательными диалогами, хорошим юмором и увлекательными сюжетами.

📺 «Друзья» (1994)

📺 «Секс по дружбе» (2011)

📺 «Человек — швейцарский нож» (2016)

📺 «Пока не сыграл в ящик» (2007)

📺 «Запах женщины» (1992)

📺 «Короли лета» (2013)

📺 «Мост в Терабитию» (2006)

📺 «Тельма и Луиза» (1991)

курс Level One
Общаться, дружить, любить: как строить отношения

Практический курс, который поможет построить или укрепить отношения. Мы поймем, как говорить на сложные темы: от секса и измен до воспитания детей. Команда психологов ответит на вопросы в чате, а тесты и небольшие задания помогут применить знания на практике.

Сегодня можно купить со скидкой 50%
5900₽ 2950₽
подробнее о курсе
образовательный проект level one
Начните разбираться
в сложных
темах
с самыми вдохновляющими экспертами
Только проверенные лекторы
23 тысячи отзывов
на лекции и практикумы
Вам понравится
4,9 из 5,0
средний рейтинг лекции
Есть из чего выбрать
До 10 разных
вебинаров в день
;