Умение дружить и расставаться

👯‍♂️ Друг — это социальная роль, которая предполагает выполнение определенных правил и негласных договоренностей. В разных коллективах и сообществах эти договоренности могут быть разными, а для кого-то их может и вовсе не существовать. Поскольку роль друга, в отличии, например, от роли работника или супруга, считается необязательной, некоторые люди предпочитают не иметь друзей, быть автономными.

🥊 Роль друга может входить в конфликт с другими ролями. Так часто бывает, когда мы перестаем встречаться с друзьями из-за того, что у нас появляется ребенок или увеличивается нагрузка на работе. Другими словами, человек отказывается от дружбы, как от чего-то необязательного, когда чувствует высокую занятость, стресс. Но здесь важно помнить, что дружба — это наш ресурс и именно поддерживающее окружение защищает нас от эмоционального выгорания, «подпитывает» положительными эмоциями, наполняет силами. К тому же, привязанность к сообществу имеет эволюционное значение, является биологической потребностью. Так же как обезьяны снижают стресс с помощью груминга, человеческая тревожность «лечится» объятиями и поглаживаниями близких людей.

💛 Качества настоящего друга. Когда мы начинаем близко дружить с человеком, то рассчитываем на определенное отношение к себе. Только с такими людьми мы чувствует себя в безопасности, можем откровенно делиться своими мыслями, ценностями и эмоциями.

Нам важно, чтобы друг👇

▫️ Проявлял преданность и лояльность, «стоял за нас горой» и «познавался в беде».

▫️ Не обсуждал нас с третьими лицами и не осуждал, когда остается наедине с собой.

▫️ Был с нами честен, но не критиковал жестко, даже если возникают этические разногласия.

▫️ Обладал схожими с нашими ценностями, но уважал взгляды, которые ему не близки.

Как выстраивать отношения, чтобы знакомый или приятель стал другом? Правда ли, что во взрослом возрасте подружиться почти невозможно?

💌 Навыки дружелюбия. Чтобы расширять свой круг общения, важно проявлять открытость, оттачивать коммуникативные навыки, не стесняться привлекать к себе внимание с помощью самопрезентации. У общительного человека есть много шансов встретить друзей во взрослом возрасте, тезис о том, что с лучшими друзьями мы обязательно должны встретиться до окончания университета — миф.

☕️ Переход от приятельства к дружбе происходит с теми, кто способен выстраивать длительные отношения. Одна из частых проблем взрослых людей заключается том, что они не совершают действий, которые бы переводили их отношения в более систематические и глубокие. Например, не предлагают сходить в театр коллеге, с которой регулярно пьют кофе и приятно общаются. Неспособность проявлять инициативу обусловлена страхом быть отвергнутым. Люди с низкой самооценкой чаще остальных ждут проявление активности со стороны другого человека, не проявляют свою заинтересованность первыми.

🌊 Ведение разговоров о чувствах и ценностях также является важным навыком в построении дружеских отношений. Способность вести small talk очень важна на этапе знакомства, но для продолжительного общения важно открываться человеку более глубоко. Часто, люди, которые боятся подпускать к себе других слишком близко, предпочитают переписку в интернете. Поскольку такая коммуникация достаточно дистантна, они чувствуют себя безопасно и уверенно. Этот способ общения полезен в качестве промежуточного шага. Если за перепиской не следует личного общения, человек привыкает к дистанционному общению, теряет свои коммуникативные навыки, снижает уровень собственной стрессоустойчивости. В итоге, заводить социальные контакты в реальной жизни становится еще сложнее.

Задание

Изобразите пространство своих близких связей. Возьмите лист бумаги и обозначьте себя кружочком в центре. Вокруг себя расположите имена друзей и приятелей. Чем дороже вам человек, тем ближе к вам должен быть кружок с его именем. Этот рисунок поможет понять, кого в вашем окружении больше: друзей или приятелей.

Чем отличается лучший друг от близкого? А близкий от приятеля? Американский социолог Джен Ягер 20 лет изучала вопрос дружбы.

Она предложила классифицировать дружбу по дистанции и выделила три типа друзей 👇

1️⃣💘 Лучший друг. Человек, с которым складываются очень близкие отношения в течение долгого времени. Дружба с ним проверена различными кризисами и конфликтами, отличается уникальностью, которая заключается в том, что мы «знаем друг друга всю жизнь». Такие друзья не всегда есть у людей, которые состоят в длительных романтических отношениях. Это связано с тем, что роль уникальности передается партнеру, который становится для нас не только любовником, но и лучшим другом. В редких случаях у людей получается совмещать очень близкую дружбу с супружеством, но чаще бывает иначе.

2️⃣💕 Близкие друзья. Люди, с которыми нас объединяют не столько общие интересы или статус, сколько одинаковые ценности. Дистанция с ними больше, чем с лучшим другом, а характер отношений не эксклюзивный. При этом близкие друзья тоже занимают особое место в нашей жизни. С ними нас объединяет общая позиция по какому-либо вопросу. Например, убежденность во враждебности мира может стать причиной дружбы академика с футбольным болельщиком.

3️⃣🎈 Приятели. В отношениях с ними предполагается довольно большая дистанция. Приятельство выбирают те, кто не хочет никого напрягать своими проблемами, а на самом деле боится доверять другим людям. Несмотря на то, что глубины в таких отношениях нет, связь между приятелями предполагает большую интимность, чем между знакомыми. Приятели, в отличие от знакомых, сохраняют общение друг с другом, даже если условия, при которых они встречались раньше, меняются. Так, коллеги, которым нравилось вместе пить кофе на обеденных перерывах, могут продолжить встречаться за чашкой американо даже после смены места работы. Плюс этого формата общения в том, что приятельство формируется значительно быстрее близкой дружбы и не требует от нас большого вклада сил и времени для поддержания отношений.

📍 Культурный код. Изучая данную классификацию важно помнить про особенности менталитета. В разных культурах принята разная степень дистанции в отношениях. Чем южнее страна, тем быстрее люди сокращают дистанцию; чем западнее — тем степень уважения к личному пространству человека выше.