Преодоление страхов
Что такое страх
Страх заставляет нас выбирать между «бей или беги». Выясним, почему есть только такие варианты и что это за эмоция такая.
Давайте разберемся, что такое страх.
🗣 Психолог Александр Захаров определял страх как «эмоциональное отражение угрозы для жизни и благополучия».
📌 Эмоцию страха часто называют базовой — это врожденная реакция, которая есть у каждого человека.
🧠 У страха есть четкий физиологический компонент — миндалевидное тело в нашем мозге, которое отвечает за эмоции, в том числе страх.
➡️ В ходе одного исследования ученые выяснили, что у людей с поврежденным или разрушенным миндалевидным телом полностью отсутствует эмоция страха.
Эмоция страха тесно связана с инстинктом самосохранения. Страх активирует реакцию «бей или беги» — единственные два варианта, которые были у наших далеких предков, когда они испытывали страх.
Вот, что происходит в нашем теле, когда мы испытываем страх 👇
🧠 Активируется симпатическая нервная система.
🧬 Выделяются гормоны кортизол, адреналин и норадреналин.
🌡 Учащается дыхание и сердцебиение.
💦 Увеличивается потоотделение.
👀 Расширяются зрачки и даже включается эффект «туннельного зрения» — человек видит только то, что находится перед ним.
🥊 На время повышается болевой порог и выносливость.
👁 Также есть четко выраженные мимические реакции — широко раскрытые глаза, напряжение в лице.
Level One
Вдохновляющие посты, новые запуски и подарки только для подписчиков
подписаться
Мы обсудили, что эмоция страха относится к базовым эмоциям. Для тех, кто заинтересовался темой, рекомендуем «Атлас эмоций» Пола Экмана, одного из главных исследователей в этой сфере.
📊 В атласе можно увидеть, какой большой спектр у каждой базовой эмоции. Например, у страха их восемь — от беспокойства до ужаса. И у каждого из проявлений есть соответствующая реакция: замирать, избегать, прокручивать в голове навязчивые мысли.
Практический курс, который поможет построить или укрепить отношения. Мы поймем, как говорить на сложные темы: от секса и измен до воспитания детей.
5900₽ 2950₽
темах
на лекции и практикумы
средний рейтинг лекции
вебинаров в день