Гибкие навыки

Итоги темы

Мы изучали гибкие навыки, обсуждали, как ведут себя люди в переговорах, говорили про ментализацию. Проверим, что удалось запомнить.

Это часть интерактивных уроков, подготовленных образовательной платформой Level One в сотрудничестве с крупнейшими российскими экспертами.

Еще 500 уроков по 15 направлениям, от истории и архитектуры до здоровья и кулинарии на levelvan.ru/plus

посмотреть все уроки

Автор урока

Елена Ерофеева

Семейный и детский психолог, кандидат психологических наук, более 12 лет практики консультирования

Мы изучили гибкие навыки, обсуждали, как ведут себя люди в переговорах, говорили про ментализацию. Проверим, что удалось запомнить.

🐍 Гибкие навыки человека складываются из его умения:

➖ критически мыслить,

➖оценивать свои сильные и слабые стороны,

➖ выстраивать коммуникацию,

➖ понимать свои и чужие чувства,

➖ контролировать собственные эмоции.

🧐 Критическое мышление защищает нас от коварных уловок манипуляторов, помогает лучше анализировать информацию, учит брать на себя ответственность, признавать ошибки и находить компромиссы.

👍 Люди с позитивной «Я-концепцией» выбирают «стратегию достижения успеха»: ставят перед собой амбициозные цели, не боятся рисковать, легко прощают себе ошибки.

👎 Люди с негативной «Я-концепцией» выбирают «стратегию избегания неудач». Они редко рискуют, избегают ситуаций, в которых могут оказаться неуспешными, всегда выбирают из привычного.

🤡 Социальные маски влияют на эффективность коммуникации. Чем шире наш «ролевой репертуар», тем проще мы находим общий язык с разными людьми и быстрее получаем от них обратную связь, которую ожидаем.

🤹 Социальные навыки помогают нам прогнозировать поведение других людей, развитие отношений, свое желательное поведение. Навык ненасильственного общения, высокий эмоциональный интеллект, эмпатия и хорошая ментализация повышают качество нашей связи с другими людьми.

🏠 Для достижения долгосрочной цели важно качественно удовлетворять свои ежедневные потребности, не отказывать себе в маленьких радостях, своевременно восполнять ресурсы.

🏋️ Концентрация на телесных ощущениях помогает справиться с повышенной агрессией и тревожностью.

Телеграм-канал
Level One

Вдохновляющие посты, новые запуски и подарки только для подписчиков

Чтобы глубже погрузиться в тему критического мышления, коммуникативных и социальных навыков, почитаем эти книги.

📚 Рон Макмиллан, Эл Свитцлер, Джозеф Гренни, Керри Патерсон. Трудные диалоги

📚 Гэвин Кеннеди. Договориться можно обо всем

📚 Марк Гоулстон. Я слышу вас насквозь

📚 Роджер Фишер, Даниэль Шапиро. Эмоциональный интеллект в переговорах

📚 Марк Гоулстон. Как разговаривать с м*даками

📚 Пол Хеллман. У вас есть 8 секунд. Как презентовать и продать идею

📚 Дайана Халперн. Психология критического мышления

📚 Дэниел Левитин. Путеводитель по лжи. Критическое мышление в эпоху постправды

Фильмы для размышления о людях, которые не боятся перемен, знают все о переговорах, умеют преподносить себя и свои идеи. А еще о тех, кто всего этого не умеет, но очень старается научиться.

📺 «В погоне за счастьем» (2006)

📺 «Мне бы в небо» (2009)

📺 «Адвокат дьявола» (1997)

📺 «Управление гневом» (2003)

📺 «99 франков» (2007)

📺 «Джерри Магуайер» (1996)

📺 «Человек, который изменил все» (2011)

📺 «Увалень Томми» (1995)