angle-down facebook instagram vkontakte warning

Групповые тренировки

Плюсы и форматы групповых занятий

Групповые тренировки дисциплинируют и формируют привычку к спорту. В этой части разбираем эти и другие преимущества коллективных занятий.

Это часть интерактивных уроков, подготовленных образовательной платформой Level One в сотрудничестве с крупнейшими российскими экспертами.
Еще 500 уроков по 15 направлениям, от истории и архитектуры до здоровья и кулинарии на levelvan.ru/plus
посмотреть все уроки
Автор урока
Софья Хабибова
Спортивный травматолог, тренер по фитнесу и нутрициолог, тренер проекта Norma Fit

Групповые тренировки — это круто. Раскладываем по фактам, почему.

💴 Доступность. Как правило, групповые занятия стоят намного меньше по сравнению с индивидуальными тренировками с инструктором.

💃 Проще влиться новичкам. Особенно когда не хочется, чтобы тренер поначалу излишне обращал внимание на вас или поправлял. В групповых тренировках он просто не успевает долго концентрироваться на одном человеке.

👯‍♀️ Командный дух. Как ни крути, а в группе заниматься веселей, да и трудящиеся рядом коллеги по спорту мотивируют не сдаваться.

📆 Дисциплина. Занятия проводятся по фиксированному расписанию, а если у вас еще и абонемент, занятия по которому нельзя «перенести» — то это точно заставит вас не прогуливать.

🧘‍♀️ Танцы, пилатес, йога, кросс-фит. Выбор тематики групповой тренировки можно сравнить с походом в магазин. Их очень много, и можно каждый раз пробовать новое, пока не найдете то, что по душе.

Разновидностей групповых тренировок много, и еще они бывают в разных форматах. Давайте посмотрим, в каких.

🎟 Клубная карта. Групповые тренировки можно посещать по клубной карте практически любого фитнес-клуба или тренажерного зала (нужно уточнять программу).

👯 Les Mills — вместе веселее. Некоторые фитнес-клубы проводят групповые тренировки по программе Les Mills. Это групповые занятия по четко выстроенному формату, с подобранным набором упражнений и регулярно обновляющимся плейлистом. Тренера проходят обучение и сертификацию, а клубы покупают лицензию на проведение программ.

Пример тренировки

🎟👯 Карта клуба с групповыми программами. А можно объединить и карту, и групповые занятия. Например, купить абонемент в танцевальную студию, студию сайклинга, растяжки, функциональных тренировок или барре (использование балетной хореографии) и т.д. Например:

TOPSTRETCHING

SMSTRETCHING

SEKTA

💻 В 2020 многие групповые программы переехали в онлайн-формат, что тоже весьма эффективно и удобно.

Телеграм-канал
Level One

Вдохновляющие посты, новые запуски и подарки только для подписчиков

подписаться
курс Level One
Как улучшить качество жизни: научный подход к здоровью

На курсе мы познакомимся с процессами в нашем организме и поймем, как реагировать на его сигналы. Выясним, можно ли умереть от недосыпа, когда люди смогут редактировать свои гены и почему старение начинается еще до рождения. А еще попробуем последить за своим здоровьем и приобрести несколько полезных привычек прямо по ходу курса.

Сегодня можно купить со скидкой 50%
4300₽ 2150₽
подробнее о курсе
образовательный проект level one
Начните разбираться
в сложных
темах
с самыми вдохновляющими экспертами
Только проверенные лекторы
23 тысячи отзывов
на лекции и практикумы
Вам понравится
4,9 из 5,0
средний рейтинг лекции
Есть из чего выбрать
До 10 разных
вебинаров в день
;