Групповые тренировки

Групповые тренировки — это круто. Раскладываем по фактам, почему.

💴 Доступность. Как правило, групповые занятия стоят намного меньше по сравнению с индивидуальными тренировками с инструктором.

💃 Проще влиться новичкам. Особенно когда не хочется, чтобы тренер поначалу излишне обращал внимание на вас или поправлял. В групповых тренировках он просто не успевает долго концентрироваться на одном человеке.

👯‍♀️ Командный дух. Как ни крути, а в группе заниматься веселей, да и трудящиеся рядом коллеги по спорту мотивируют не сдаваться.

📆 Дисциплина. Занятия проводятся по фиксированному расписанию, а если у вас еще и абонемент, занятия по которому нельзя «перенести» — то это точно заставит вас не прогуливать.

🧘‍♀️ Танцы, пилатес, йога, кросс-фит. Выбор тематики групповой тренировки можно сравнить с походом в магазин. Их очень много, и можно каждый раз пробовать новое, пока не найдете то, что по душе.

Разновидностей групповых тренировок много, и еще они бывают в разных форматах. Давайте посмотрим, в каких.

🎟 Клубная карта. Групповые тренировки можно посещать по клубной карте практически любого фитнес-клуба или тренажерного зала (нужно уточнять программу).

👯 Les Mills — вместе веселее. Некоторые фитнес-клубы проводят групповые тренировки по программе Les Mills. Это групповые занятия по четко выстроенному формату, с подобранным набором упражнений и регулярно обновляющимся плейлистом. Тренера проходят обучение и сертификацию, а клубы покупают лицензию на проведение программ.

Пример тренировки

🎟👯 Карта клуба с групповыми программами. А можно объединить и карту, и групповые занятия. Например, купить абонемент в танцевальную студию, студию сайклинга, растяжки, функциональных тренировок или барре (использование балетной хореографии) и т.д. Например:

— TOPSTRETCHING

— SMSTRETCHING

— SEKTA

💻 В 2020 многие групповые программы переехали в онлайн-формат, что тоже весьма эффективно и удобно.

Отличия групповых и индивидуальных тренировок