В поисках идеальных отношений

Многим кажется, что люди как пазлы. Что нужно лишь подобрать два элемента, которые идеально совпадут. Но это не так — люди не статичны, они меняются. Поэтому нет смысла пытаться протестировать себя и партнера, чтобы узнать, какая мы пара.

🔮 На желании людей знать заранее, как сложатся отношения, строятся многие популярные концепции: соционика, нумерология, астрология, дизайн человека и пр. Другие пытаются делать выводы на основе опросников по определению типа личности. Это ложный путь.

♿️ Кого такое привлекает и почему. Такие концепции притягивают тех, кому сложно понимать свои эмоции и ощущения. Когда не получается опираться на себя, тогда хочется найти некую опору во вне в виде таких концепций. Это снижает тревогу.

☕️ Может тогда надо просто встретить хорошего человека? Не стоит думать, что нужно всего лишь выбрать человека без «вредных привычек» и сложного жизненного опыта, и брак будет счастливым. Есть много пар, где каждый имел тяжелый опыт, но несмотря на это они смогли создать теплые близкие отношения.

🧳 Багаж у каждого свой. У нас есть внутренние конфликты и противоречия, которые никогда ни с одним из партнеров не будут разрешены до конца. Потому что мы с разным жизненным опытом, из разных семей.

Если нет смысла опираться на звезды, числа и гадание на картах, то можно ли использовать науку, чтобы вывести формулу крепких отношений? К счастью, да.

👥 Лаборатория любви. Исследование семейного психолога Джона Готтмана, которое называется «Лаборатория любви», показало — в поведении людей есть совершенно конкретные «звоночки», по которым можно предсказать с высокой вероятностью развод или несчастливый брак. У супружеских пар брали интервью с разницей в шесть лет и просили вспомнить моменты, когда им было хорошо, когда у них случались конфликты и рассказать об отношениях.

🩺 Результаты исследования. Те, кто имел несчастливые отношения в браке, рассказывали о лучших своих моментах жизни в паре и испытывали при этом сильный стресс: у них поднималось давление, учащался пульс. Готтман говорит, что они изначально в этих отношениях не чувствуют себя в безопасности и на уровне физиологии готовятся к нападению. Исходя из того, что говорили те, кто чувствовал себя в отношениях хорошо, Готтман вывел формулу устойчивых союзов.

Секреты счастливых отношений 👇

❤️ Проживать каждую стадию отношений в достаточном объеме, не пропускать и не перескакивать. Иметь достаточно времени, чтобы познакомиться. А как часто бывает: познакомились, через неделю стали жить вместе, через месяц расписались, через девять — родился ребенок. Такого малого количества времени недостаточно, чтобы присмотреться друг к другу.

🧡 Умение поддерживать теплые доверительные отношения. Это сочетается с теорией привязанности.

💛 Способность радоваться за партнера.

Есть совершенно четкие параметры, по которым можно с высокой точностью предсказать, будут ли отношения разрушающими. Готтман называет их всадниками Апокалипсиса.

Что предвещает плохой исход в отношениях 👇

🗣 Критика и претензии. Люди часто не просто критикуют за что-то одно, у них накапливается целый снежный ком претензий.

💩 Грубость и пренебрежение к людям и партнеру. Много информации даст наблюдение за общением партнера с его друзьями, коллегами, родителями, незнакомцами: как он говорит — с уважением или нет. Стоит обратить внимание на то, как он отзывается о бывших и общих детях. Если партнер говорит о них грубо, обесценивает, это плохой знак. Даже когда это произносится как шутка. В таких отношениях второй партнер не сможет чувствовать себя в безопасности.

⛔️ Прерывание контакта. Один пытается что-то сказать, другой его обрывает и перебивает. Или второй игнорирует слова первого: «Ой, да о чем с тобой разговаривать?» В такие моменты тот, кто в слабой позиции, не понимает, что происходит, начинает тревожиться и додумывать, в чем он провинился.

🥊 Защита в виде нападения. Это случается чаще тогда, когда один пытается что-то прояснить, а второй вместо того, чтобы признать свою ошибку или объясниться, начинает нападать и обвинять даже в том, что не имеет отношения к теме разговора.

🔔 Тревожный звонок, если эти всадники появились на стадии романтических отношений. Дальше эти проявления только усугубятся. Можно, конечно, все списать на высокий уровень тревоги, который случается в период ухаживания. Но то, как люди ведут себя в стрессовой ситуации, характеризует их, показывает их привычные реакции.

Как идеализация соотносится с разочарованием