Кожа: строение, заболевание и мифы
Ожоги: защита кожи от солнца
Обычно мы задумываемся о солнцезащитном креме только на отдыхе. Но у солнца нет выходных. Узнаем, как защитить себя от опасности лучей.
Солнце и кожа 🌞
🌍 Большинство онкологических заболеваний кожи вызваны ультрафиолетовым (УФ) воздействием ламп, соляриев и солнца. Ультрафиолетовые (ultaviolet или UV) лучи бывают, в основном, двух типов: UVA и UVB. Последние обладают большей энергией и чаще вызывают кожные болезни. Но такой вещи как безопасный ультрафиолет — нет.
🌤 Сила солнечного УФ-излучения зависит от нескольких факторов:
— Время дня: особенно опасен период с 10 до 16 часов;
— Время года: весной и летом воздействие более интенсивное;
— Расстояние от экватора: чем дальше, чем меньше излучение;
— Высота: в горах УФ-лучи «злее».
⛅️ УФ-индекс, придуманный в США, дает представление об интенсивности излучения с помощью шкалы от 1 до 11+ баллов. Чем индекс выше, тем легче повредить кожу. Его часто включают в прогноз погоды, чтобы можно было грамотно одеться и выбрать оптимальный защитный крем — они позволяют снизить воздействие ультрафиолета.
Защита от солнца в повседневной жизни 🌚
🏖 Обычно мы задумываемся о том, что надо бы воспользоваться специальным защитным кремом от УФ-воздействия на отдыхе. Но у солнца нет выходных, и его воздействие накапливается каждый день. Конечно, не стоит полностью избегать солнца или ограничивать физическую активность и занятия спортом из-за боязни подвергнуться УФ-излучению.
⛲️ Как обезопасить себя и свою кожу:
— Оставаться в тени в часы, когда солнце наиболее активно;
— Наносить защитный крем;
— Носить одежду и головные уборы, защищающие от ультрафиолета;
— Использовать солнцезащитные очки для защиты глаз и кожи вокруг них.
🔅 Простой способ понять, стоит ли защищать кожу — теневой тест. Если тень человека короче него, пора наносить крем.
❗️ УФ-лучи достигают земли каждый день круглый год. Они пробиваются даже сквозь самое свинцовое небо. Просто их воздействие не такое интенсивное, как в ясную погоду. Стоит сохранять осторожность и тогда, когда солнце не греет — высоко в горах, в окружении снега воздействие УФ-лучей достаточно интенсивное, чтобы повредить кожу. Они также легко проходят через толщу воды.
🔆 Большинство современных оконных стеклопакетов блокируют большинство UVB-лучей, при этом оставляя доступ некоторым UVA лучам. Об этом нужно помнить, если проводите много времени за стеклом или перед окном (например, водители). Иногда может помочь тонировка.
Level One
Вдохновляющие посты, новые запуски и подарки только для подписчиков
подписатьсяСолнцезащитный крем 🛡
🌡 Он, как понятно из названия, нужен для того, чтобы защитить кожу от воздействия УФ-лучей. Однако, это не 100% защита. Крем — это не щит или пленка, а фильтр, который просто пропускает не все лучи. Его не стоит рассматривать как первостепенную защиту от солнца. Это эффективное дополнение к другим мерам предосторожности, которое помогает снизить риск развития рака кожи и появления солнечных ожогов.
🧴 Лосьоны, бальзамы, гели, спреи и даже салфетки — все эти средства могут обладать необходимыми свойствами защиты от УФ-лучей. Очень важно читать этикетки защитного средства: лучше, чтобы у него был широкий спектр защиты от UVA и UVB лучей, а фактор защиты SPF превышал 30 пунктов.
🧽 Итак, вы воспользовались кремом с фактором защиты SPF 30. Это значит, что за 30 минут обработанная им кожа подвергнется такому же воздействию УФ-лучей, как за 1 минуту без защиты. Но никакой крем не сможет защитить кожу на 100%. Даже самые сильные кремы с SPF 100 фильтруют до 99% УФ-лучей.
Солнечные ожоги 🔥
🌦 Их можно получить не только на пляже под палящим солнцем, но и в солярии, и даже в пасмурный питерский день. Большое количество отражающих поверхностей вроде воды, снега и даже песка только увеличивают риск.
💥 Основные симптомы ожога в виде боли, покраснения и шелушения кожи возникают после длительного воздействия ультрафиолетовых лучей. Кожа болит при прикосновении. Длятся они обычно не больше 3–5 дней.
🌡 В случае сильных ожогов повышается температура тела, возникает отек и иногда вокруг места ожога могут появиться волдыри. Облегчить неприятные симптомы можно с помощью обезболивающего, прохладных компрессов, специальных увлажняющих кремов. И да, от солнца лучше держаться подальше.
Некоторые считают, что это загар и отпуск удался, но нет — это примеры солнечных ожогов
На курсе мы познакомимся с процессами в нашем организме и поймем, как реагировать на его сигналы. Выясним, можно ли умереть от недосыпа, когда люди смогут редактировать свои гены и почему старение начинается еще до рождения. А еще попробуем последить за своим здоровьем и приобрести несколько полезных привычек прямо по ходу курса.
5900₽ 2950₽
темах
на лекции и практикумы
средний рейтинг лекции
вебинаров в день