angle-down facebook instagram vkontakte warning

Кожа: строение, заболевание и мифы

Ожоги: защита кожи от солнца

Обычно мы задумываемся о солнцезащитном креме только на отдыхе. Но у солнца нет выходных. Узнаем, как защитить себя от опасности лучей.

Это часть интерактивных уроков, подготовленных образовательной платформой Level One в сотрудничестве с крупнейшими российскими экспертами.
Еще 500 уроков по 15 направлениям, от истории и архитектуры до здоровья и кулинарии на levelvan.ru/plus
посмотреть все уроки
Автор урока
Ксения Бенимецкая
Кандидат медицинских наук, практикующий врач кардиолог, диетолог. Старший преподаватель кафедры Внутренних болезней НГУ

Солнце и кожа 🌞

🌍 Большинство онкологических заболеваний кожи вызваны ультрафиолетовым (УФ) воздействием ламп, соляриев и солнца. Ультрафиолетовые (ultaviolet или UV) лучи бывают, в основном, двух типов: UVA и UVB. Последние обладают большей энергией и чаще вызывают кожные болезни. Но такой вещи как безопасный ультрафиолет — нет.

🌤 Сила солнечного УФ-излучения зависит от нескольких факторов:

— Время дня: особенно опасен период с 10 до 16 часов;
— Время года: весной и летом воздействие более интенсивное;
— Расстояние от экватора: чем дальше, чем меньше излучение;
— Высота: в горах УФ-лучи «злее».

⛅️ УФ-индекс, придуманный в США, дает представление об интенсивности излучения с помощью шкалы от 1 до 11+ баллов. Чем индекс выше, тем легче повредить кожу. Его часто включают в прогноз погоды, чтобы можно было грамотно одеться и выбрать оптимальный защитный крем — они позволяют снизить воздействие ультрафиолета.

Защита от солнца в повседневной жизни 🌚

🏖 Обычно мы задумываемся о том, что надо бы воспользоваться специальным защитным кремом от УФ-воздействия на отдыхе. Но у солнца нет выходных, и его воздействие накапливается каждый день. Конечно, не стоит полностью избегать солнца или ограничивать физическую активность и занятия спортом из-за боязни подвергнуться УФ-излучению.

⛲️ Как обезопасить себя и свою кожу:
— Оставаться в тени в часы, когда солнце наиболее активно;
— Наносить защитный крем;
— Носить одежду и головные уборы, защищающие от ультрафиолета;
— Использовать солнцезащитные очки для защиты глаз и кожи вокруг них.

🔅 Простой способ понять, стоит ли защищать кожу — теневой тест. Если тень человека короче него, пора наносить крем.

❗️ УФ-лучи достигают земли каждый день круглый год. Они пробиваются даже сквозь самое свинцовое небо. Просто их воздействие не такое интенсивное, как в ясную погоду. Стоит сохранять осторожность и тогда, когда солнце не греет — высоко в горах, в окружении снега воздействие УФ-лучей достаточно интенсивное, чтобы повредить кожу. Они также легко проходят через толщу воды.

🔆 Большинство современных оконных стеклопакетов блокируют большинство UVB-лучей, при этом оставляя доступ некоторым UVA лучам. Об этом нужно помнить, если проводите много времени за стеклом или перед окном (например, водители). Иногда может помочь тонировка.

Телеграм-канал
Level One

Вдохновляющие посты, новые запуски и подарки только для подписчиков

подписаться

Солнцезащитный крем 🛡

🌡 Он, как понятно из названия, нужен для того, чтобы защитить кожу от воздействия УФ-лучей. Однако, это не 100% защита. Крем — это не щит или пленка, а фильтр, который просто пропускает не все лучи. Его не стоит рассматривать как первостепенную защиту от солнца. Это эффективное дополнение к другим мерам предосторожности, которое помогает снизить риск развития рака кожи и появления солнечных ожогов.

🧴 Лосьоны, бальзамы, гели, спреи и даже салфетки — все эти средства могут обладать необходимыми свойствами защиты от УФ-лучей. Очень важно читать этикетки защитного средства: лучше, чтобы у него был широкий спектр защиты от UVA и UVB лучей, а фактор защиты SPF превышал 30 пунктов.

🧽 Итак, вы воспользовались кремом с фактором защиты SPF 30. Это значит, что за 30 минут обработанная им кожа подвергнется такому же воздействию УФ-лучей, как за 1 минуту без защиты. Но никакой крем не сможет защитить кожу на 100%. Даже самые сильные кремы с SPF 100 фильтруют до 99% УФ-лучей.

Солнечные ожоги 🔥

🌦 Их можно получить не только на пляже под палящим солнцем, но и в солярии, и даже в пасмурный питерский день. Большое количество отражающих поверхностей вроде воды, снега и даже песка только увеличивают риск.

💥 Основные симптомы ожога в виде боли, покраснения и шелушения кожи возникают после длительного воздействия ультрафиолетовых лучей. Кожа болит при прикосновении. Длятся они обычно не больше 3–5 дней.

🌡 В случае сильных ожогов повышается температура тела, возникает отек и иногда вокруг места ожога могут появиться волдыри. Облегчить неприятные симптомы можно с помощью обезболивающего, прохладных компрессов, специальных увлажняющих кремов. И да, от солнца лучше держаться подальше.

Некоторые считают, что это загар и отпуск удался, но нет — это примеры солнечных ожогов

курс Level One
Как улучшить качество жизни: научный подход к здоровью

На курсе мы познакомимся с процессами в нашем организме и поймем, как реагировать на его сигналы. Выясним, можно ли умереть от недосыпа, когда люди смогут редактировать свои гены и почему старение начинается еще до рождения. А еще попробуем последить за своим здоровьем и приобрести несколько полезных привычек прямо по ходу курса.

Сегодня можно купить со скидкой 50%
4300₽ 2150₽
подробнее о курсе
образовательный проект level one
Начните разбираться
в сложных
темах
с самыми вдохновляющими экспертами
Только проверенные лекторы
23 тысячи отзывов
на лекции и практикумы
Вам понравится
4,9 из 5,0
средний рейтинг лекции
Есть из чего выбрать
До 10 разных
вебинаров в день
;