angle-down facebook instagram vkontakte warning

Мотивация на занятия спортом

Мотивирующие фильмы и итоги урока

Найти мотивацию помогут и вдохновляющие фильмы о спорте из этой части урока. А еще повторим главное о мотивации в спорте.

Это часть интерактивных уроков, подготовленных образовательной платформой Level One в сотрудничестве с крупнейшими российскими экспертами.
Еще 500 уроков по 15 направлениям, от истории и архитектуры до здоровья и кулинарии на levelvan.ru/plus
посмотреть все уроки
Автор урока
Софья Хабибова
Спортивный травматолог, тренер по фитнесу и нутрициолог, тренер проекта Norma Fit

Найти мотивацию к тренировкам помогут вдохновляющие фильмы про спорт 👇

🥊 Малышка на миллион. Фильм про неженский спорт — бокс. История официантки Мэгги и ее тренера — это пронзительный рассказ про борьбу, одиночество и любовь.

🩰 Билли Эллиот. Вдохновляющий рассказ про мальчика из семьи шахтеров, который не хочет заниматься боксом. Ведь он влюблен в балет.

Тоня против всех. Черная комедия про фигурное катание. Тоня становится звездой льда несмотря на бедность, жестокую мать и мужа-садиста. Она готова на все ради первенства.

🏀 Движение вверх. Российский фильм про невероятную победу сборной СССР по баскетболу над командой США.

И парочка не про спорт 👇

🦽 Вселенная Стивена Хокинга. История физика, которому все сложнее управлять своим телом. С помощью жены Хокинг снова обретает голос и становится знаменитым писателем.

🥁 Одержимость. Стать звездой джаза может быть даже сложнее, чем покорить вершины большого спорта. Невероятно напряженный фильм про ударника Энди.

Время подвести итоги урока. Что же нужно сделать, чтобы наконец начать тренироваться? 👇

🔹 Сформулировать цель. Чтобы начать заниматься, надо понять — зачем. Цель должна быть четкой и достижимой.

🔹 Подумать об удовольствии от спорта. Спорт дает эндорфины, ощущение уверенности в себе и крепкое здоровье.

🔹 Избежать помех. Чтобы дойти до тренировки, нужно подготовиться к ней заранее — тогда шансов улизнуть будет меньше.

🔹 Зафиксировать цель. Объявить о своих планах близким или повесить стикер на холодильник — выбирайте сами.

🔹 Представить результат. Подумать о том, каким ты станешь через год или пять лет тренировок может быть очень приятно.

🔹 Идти маленькими шагами. Дом построен из кирпичиков, а здоровое и красивое тело — из ежедневных тренировок.

🔹 Хвалить себя. Укоры и внутренняя «порка» плохо вдохновляют на новые свершения. Не забывайте благодарить себя после хорошей тренировки.

курс Level One
Как улучшить качество жизни: научный подход к здоровью

На курсе мы познакомимся с процессами в нашем организме и поймем, как реагировать на его сигналы. Выясним, можно ли умереть от недосыпа, когда люди смогут редактировать свои гены и почему старение начинается еще до рождения. А еще попробуем последить за своим здоровьем и приобрести несколько полезных привычек прямо по ходу курса.

Сегодня можно купить со скидкой 50%
4300₽ 2150₽
подробнее о курсе
образовательный проект level one
Начните разбираться
в сложных
темах
с самыми вдохновляющими экспертами
Только проверенные лекторы
23 тысячи отзывов
на лекции и практикумы
Вам понравится
4,9 из 5,0
средний рейтинг лекции
Есть из чего выбрать
До 10 разных
вебинаров в день
;