angle-down facebook instagram vkontakte warning

Гид по эффективному планированию

Этапы планирования и причины его избегать

Правильно поставленная цель — не гарантия ее реализации, для этого нужен план действий. Разберемся с этапами планирования.

Это часть интерактивных уроков, подготовленных образовательной платформой Level One в сотрудничестве с крупнейшими российскими экспертами.
Еще 500 уроков по 15 направлениям, от истории и архитектуры до здоровья и кулинарии на levelvan.ru/plus
посмотреть все уроки
Автор урока
Мария Кунах
Психолог, личностно-ориентированный психотерапевт, семейный консультант. Автор онлайн-курса о здоровых отношениях и блога о психологии.

Мы уже выяснили, что планирование помогает нам управлять своей жизнью. Но несмотря на очевидные плюсы, многие не могут интегрировать его в свою жизнь. Почему? Посмотрим на основные причины избегания планирования.

🤷‍♀️ Низкий уровень осознанности. Человек находится на предыдущей стадии психологического развития и не считает себя субъектом, формирующим собственную жизнь.

«Я думаю, что планировать бесполезно. Все равно в итоге все будет зависеть не от меня».

📈 Отсутствие мотивации. Человек не знает, как планирование может улучшить его жизнь.

«Я не понимаю, зачем мне нужно строить планы, ведь у меня в жизни ничего не происходит, я не управляю большой компанией или не строю бизнес».

🎯 Отсутствие целей. Человек мог бы планировать, но не знает, к какой цели ему нужно идти.

«У меня нет мечты или цели, к которой я стремлюсь».

😫 Отсутствие веры в свои силы. Человек уже пытался планировать, но у него не получилось.

«Зачем планировать, если все равно все пойдет не по плану».

📝 Отсутствие привычки. Человеку не прививали умение планировать в детстве, и он сам не попытался приобрести его во взрослом возрасте.

«Я уже давно привык жить без плана, и ничего, справляюсь».

Попробуйте проанализировать свои собственные причины избегания планирования. Узнали себя в описании выше?

Телеграм-канал
Level One

Вдохновляющие посты, новые запуски и подарки только для подписчиков

подписаться

Теперь поговорим, из каких этапов состоит любое планирование. С чего нужно начать?

1️⃣❓ Проанализировать текущее состояние. Нужно понять, в какой точке мы находимся в данный момент, зачем нам нужно планирование и как оно может улучшить нашу жизнь.

«Мне 30 лет, я работаю менеджером и все время посвящаю работе, из-за чего не остается времени на личную жизнь и хобби».

2️⃣🎯 Сформулировать цели. Нужно прописать критерии того, как должен выглядеть момент, когда все получится.

«Я буду проводить достаточно времени с семьей и при этом успевать заниматься любимым видом спорта».

➡️ О том, как правильно ставить цели, можно прочитать в этом уроке.

3️⃣💪 Выделить источники и ресурсы. Нужно понять, как подходить к планированию и что для этого необходимо.

«Мне нужно выделить час в неделю для составления плана, выбрать, какие привычки я хочу внедрить в свою жизнь».

Продолжаем говорить об этапах планирования — теперь планируем действия. Что нужно?

4️⃣📝 Составить план действий. Нужно сделать программу-максимум, необходимую для достижения цели.

«Я буду ходить в зал два раза в неделю, а каждую субботу проводить только с семьей».

5️⃣🔙 Составить план Б. Нужно сделать план на случай непредвиденных обстоятельств, которые могут помешать выполнить программу-максимум.

«Если у меня не будет хватать времени, я буду ходить в зал хотя бы один раз в неделю, а с семьей проводить хотя бы половину выходного дня».

6️⃣📆 Определить сроки. Нужно понимать, через какой период времени цель должна быть достигнута.

«Через два месяца я должен внедрить привычку заниматься спортом и проводить время с семьей».

7️⃣🔎 Мониторинг. Нужно следить за тем, что мы делаем, получается ли у нас следовать плану.

«В конце каждой недели я проверяю, получилось ли у меня следовать плану, соотносится ли он с моим образом жизни, нужно ли внести в него какие-то коррективы».

курс Level One
Общаться, дружить, любить: как строить отношения

Практический курс, который поможет построить или укрепить отношения. Мы поймем, как говорить на сложные темы: от секса и измен до воспитания детей. Команда психологов ответит на вопросы в чате, а тесты и небольшие задания помогут применить знания на практике.

Сегодня можно купить со скидкой 50%
5900₽ 2950₽
подробнее о курсе
образовательный проект level one
Начните разбираться
в сложных
темах
с самыми вдохновляющими экспертами
Только проверенные лекторы
23 тысячи отзывов
на лекции и практикумы
Вам понравится
4,9 из 5,0
средний рейтинг лекции
Есть из чего выбрать
До 10 разных
вебинаров в день
;