Подходы психотерапии

О психодинамическом подходе 👇

🧿 Подходы отличаются взглядом на понятие личности и то, как устроена психика человека. Все три подхода верные, но фокусируются на разных аспектах. Эта ситуация нормальная, так как психология — молодая наука, находится на допарадигмальном этапе развития.

🧊 Психодинамический подход. Берет свое начало из трудов Зигмунда Фрейда, который дал нам представление о сознательном и бессознательном. Сознательное — лишь верхушка айсберга, бессознательное — то, что скрыто под водой. Задача психотерапевта — исследовать бессознательное, так как оно определяет поведение человека. Благодаря такой психотерапии можно расширить представление о себе, понять и разрешить внутренние конфликты.

🤺 Не только айсберг, но и поле боя. Понятие «внутриличностные конфликты» возникло именно в рамках этого подхода. Считается, что конфликты могут быть между сознательным и бессознательным. Психодинамический терапевт воспринимает психику, как поле боя, где противоборствуют две или более силы. Психотерапевт идентифицирует эти силы и помогает добиться мирного решения схватки.

Назовем основные методы, которые используются в психодинамическом подходе.

👨‍⚕️ Классический психоанализ: был создан в конце 19 века, является способом глубоко погрузиться в сущность своей личности через познание бессознательного. Используются свободные ассоциации, терапевтические интерпретации и т. д. Клиент ложится на кушетку, психотерапевт находится вне его поля зрения для того, чтобы тот мог максимально абстрагироваться от фигуры конкретного психотерапевта и проявить содержание своей психики. Продолжительность терапии — от года до нескольких лет.

👥 Краткосрочная динамическая терапия: идет работа над одной центральной проблемой клиента, которая касается межличностных отношений. Терапевт берет на себя роль кого-то из окружения пациента, выявляет проблему в общении, добивается ее решения и клиент может перенести этот опыт на реальные отношения. Продолжительность — 10–12 сеансов.

🧩 Гештальт-терапия: цель курса — соединить в одно целое разные аспекты личности, его потребности, эмоции, мысли, особенности характера — даже те, что игнорировались или отвергались, как вредные. Терапия фокусируется на том, как человек устанавливает контакт со своими потребностями и другими людьми, где этот контакт прерывается и как его восстановить. Исследуются важные фигуры в жизни человека. Гештальт-терапия — творческий метод, в нем терапевт часто предлагает инсценировки, пробовать новое, вести себя иначе. Помогает обрести осознанность. Продолжительность — от 3 месяцев до 2 лет.

🎨 Юнгианский анализ: построен вокруг представления об архетипах и субличностях, а также их проявлении в нашей жизни. В качестве дополнения нередко использует метафоры, притчи, сказки. Делается акцент на эмоционально-образные элементы и творческие способности, способствует развитию личности в целом. Продолжительность — может быть краткосрочное консультирование и длительная терапия.

🎭 Психодрама: терапия в группе, изучает внутренний мир человека через драматическую импровизацию, помогает проявить внутренние конфликты в отношениях с другими людьми. Продолжительность — краткосрочная.

🌟 Индивидуальная психотерапия Альфреда Адлера: фокусируется не на бессознательном, а на сознательном. Личность наделяется способностью творить свое настоящее и относительно произвольно выбирать свое будущее. Терапевт помогает осознать личные ценности и идеалы. Продолжительность — от года.

🌼 Характерологический анализ Карен Хорни: цель терапии — помочь больному неврозом осознать и устранить разрыв между «я реальный» и «я идеальный», переориентировать мысли, чувства и жизненные планы. Продолжительность — от года.

➡️ Методы отличаются нюансами. Надо понимать, что терапевты из одного направления — какой бы метод терапии они не избрали — мыслят о человеке одинаково.