angle-down facebook instagram vkontakte warning

Как правильно подводить итоги года

Идеи и фантазии

Некоторые фантазии указывают на наши скрытые неудовлетворенные потребности. Учимся их анализировать и работать с идеями и планами.

Это часть интерактивных уроков, подготовленных образовательной платформой Level One в сотрудничестве с крупнейшими российскими экспертами.
Еще 500 уроков по 15 направлениям, от истории и архитектуры до здоровья и кулинарии на levelvan.ru/plus
посмотреть все уроки
Автор урока
Мария Кунах
Психолог, личностно-ориентированный психотерапевт, семейный консультант. Автор онлайн-курса о здоровых отношениях и блога о психологии.

1️⃣🔙 Анализируя сферу идей, вспомните о том, какие у вас были планы. Запишите их и проанализируйте их целесообразность и реалистичность.

2️⃣⚖️ Примите ответственное решение — начинать работу над этими планами или нет. Избавляйтесь от непонятных, подвешенных планов — либо начинайте их реализовывать, либо признавайте, что это фантазия или мечта.

3️⃣🗺 Продумайте стратегию реализации планов, над которыми решили работать. Здесь можно обратиться к уроку про эффективное планирование.

К категории идей относятся и фантазии.

💭 Под фантазиями в контексте идей мы понимаем то, что в английском языке называется daydreaming — мысли о каких-то несуществующих ситуациях и сюжетах.

🧘🏻 Например, о том, как нужно было ответить в неудачном споре или о том, как бы сложилась ваша жизнь, если бы вы уехали в Тибет познавать дзен.

🦄 Вспомните, о чем вы фантазируете. В какие грезы сбегаете от реальности, чтобы поднять себе настроение или справиться с тревогой.

🤷‍♀️ Фантазии указывают на наши скрытые неудовлетворенные потребности. Не всегда можно сразу определить, в чем они заключаются.

🧟‍♀️ Если вы фантазируете о богатстве — неудовлетворенная потребность понятна. А вот если предмет ваших фантазий — восстание зомби, тут уже придется подумать. Может быть вы мечтаете о зомби-апокалипсисе из-за того, что, когда он наступит, вам не придется платить ипотеку.

🧠 Попробуйте проанализировать, что вас больше всего привлекает в ваших фантазиях.

Телеграм-канал
Level One

Вдохновляющие посты, новые запуски и подарки только для подписчиков

подписаться

Не все фантазии помогают нам успокоиться или уйти от реальности.

📌 Катастрофические фантазии, наоборот, появляются против нашей воли и вызывают напряжение, беспокойство и тревогу.

🤯 Например, переживания о том, что все близкие умрут от коронавируса, вы лишитесь работы или начнется война.

➡️ Аналогично обыкновенным фантазиям, причины таких страхов не всегда очевидны. Поэтому нужно разобраться, почему вы боитесь, например, начала войны с США.

курс Level One
Общаться, дружить, любить: как строить отношения

Практический курс, который поможет построить или укрепить отношения. Мы поймем, как говорить на сложные темы: от секса и измен до воспитания детей. Команда психологов ответит на вопросы в чате, а тесты и небольшие задания помогут применить знания на практике.

Сегодня можно купить со скидкой 50%
5900₽ 2950₽
подробнее о курсе
образовательный проект level one
Начните разбираться
в сложных
темах
с самыми вдохновляющими экспертами
Только проверенные лекторы
23 тысячи отзывов
на лекции и практикумы
Вам понравится
4,9 из 5,0
средний рейтинг лекции
Есть из чего выбрать
До 10 разных
вебинаров в день
;