Как правильно подводить итоги года

📝 Для начала составьте список значимых людей, отношения с которыми вы хотите проанализировать.

❗️ Это не обязательно должны быть люди, с которыми вы находитесь в близких отношениях, но они должны оказывать влияние на вашу жизнь

🍺 Даже сосед-алкоголик может быть значимым человеком, ведь от его действий будет сильно меняться качество вашей жизни.

🤷‍♂️ С другой стороны, приятель, с которым вы поддерживаете хорошие отношения, может не оказывать особого влияния на вашу жизнь, поэтому не будет являться значимым человеком.

Вы составили список значимых людей. Что дальше?

1️⃣ Теперь проанализируйте, кто из него выбыл, кто появился, а кто изменил дистанцию.

⚰️ Важно помнить, что даже после смерти человек может оставаться значимым для нас и влиять на нашу жизнь. У нас существует некая репрезентация этого человека, и мы знаем, как он мог бы себя повести в различных ситуациях, поэтому ничего не мешает нам опираться на его потенциальное мнение.

2️⃣ Проанализируйте, по какой причине произошли изменения в вашем списке значимых людей.

🌀 Иногда ответы могут быть очень простыми — вы уволились с работы и начальник перестал быть для вас значимым человеком. Но если вы потеряли старых друзей или приобрели новых, причины этих событий могут заставить вас задуматься.

3️⃣ Проанализируйте, что происходило в отношениях с каждым из значимых людей.

Все события в отношениях делятся на явные и неявные 👇

🗣 К явной форме относятся слова, поступки в отношениях, обсуждения каких-то вопросов.

💭 К неявной форме относится то, что осталось незамеченным одной из сторон, то, что подозревается или подразумевается.

🤷‍♀️ Например, если вам кажется, что ваш друг от вас отдаляется, но при этом никаких поступков в явной форме он не совершает.

🔄 Стоит задаться вопросом: можно ли сделать неявные процессы явными. Ведь все, что происходит подспудно, чаще всего отнимает наши эмоциональные ресурсы и не способствует психологическому благополучию.

Анализируем нашу роль в отношениях с другими