angle-down facebook instagram vkontakte warning

Как правильно подводить итоги года

Планы на следующий год

За год вы проходите огромный путь. Учимся анализировать изменения в самом себе и строить планы на будущее.

Это часть интерактивных уроков, подготовленных образовательной платформой Level One в сотрудничестве с крупнейшими российскими экспертами.
Еще 500 уроков по 15 направлениям, от истории и архитектуры до здоровья и кулинарии на levelvan.ru/plus
посмотреть все уроки
Автор урока
Мария Кунах
Психолог, личностно-ориентированный психотерапевт, семейный консультант. Автор онлайн-курса о здоровых отношениях и блога о психологии.

Последний шаг — понять, на чем сосредоточиться в новом году.

1️⃣🤹🏻 Важно понять, в каких сферах жизни у вас уже все хорошо, а над какими сферами еще необходимо поработать.

💰 Например, все отлично с работой и финансами, но присутствуют проблемы в личной жизни.

2️⃣📈 Определить зоны ближайшего развития, проанализировать напряженные ситуации и фрустрации, с которыми необходимо разобраться в новом году.

🔛 Так мы завершаем все дела старого года и передаем их новому, делаем выводы из всех итогов, которые мы подводили в течение урока.

🆕 Весь урок мы выявляли причины и последствия различных ситуаций, выделяли инструменты, которые помогают вам делать свою жизнь лучше. Важно теперь использовать все эти знания!

Телеграм-канал
Level One

Вдохновляющие посты, новые запуски и подарки только для подписчиков

подписаться

Почему важно подводить итоги года?

🙇‍♀️ Эта практика помогает лучше познакомиться с собой, начать более осознанно понимать устройство мира и собственной жизни, упорядочивать себя и вырабатывать правила и инструменты, которые работают именно для вас.

Например 👇

▫️ Какие действия приводят вас к определенным результатам?
▫️ Каких ошибок вам нужно остерегаться?
▫️ Какие задачи являются наиболее актуальными, а какие уже решены?

📝 Подведение итогов — как контрольная работа в школе, помогают определить, в каких сферах все хорошо, а над какими нужно еще поработать.

Собрали все главные пункты в одной памятке.

Анализируем успехи

1️⃣ Составляем список всех удовлетворенных потребностей.

2️⃣ Выделяем из них наиболее приоритетные.

3️⃣ Анализируем, какие возможности открылись благодаря успеху, и какую цену мы заплатили за его достижение.

4️⃣ Определяем причины успеха и пробуем превратить их в рабочие инструменты.

Анализируем неудачи

1️⃣ Составляем список неудач.

2️⃣ Определяем их цену и открывшиеся благодаря ним возможности.

3️⃣ Выясняем причины, чтобы потом предотвращать подобные неудачи.

Анализируем отношения

1️⃣ Составляем список значимых людей.

2️⃣ Выясняем, как этот список поменялся за год — кто из него пропал, кто появился, а кто изменил дистанцию.

3️⃣ Определяем причины изменений в списке.

4️⃣ Анализируем явные и неявные события в отношениях с значимыми людьми.

5️⃣ Пробуем сделать неявные процессы явными.

Анализируем идеи

1️⃣ Вспоминаем свои планы и решаем, над какими нужно продолжить работать, а от каких отказаться.

2️⃣ Вспоминаем свои фантазии и пробуем определить на какие неудовлетворенные потребности они указывают.

3️⃣ Вспоминаем страхи и пробуем определить их причину.

Анализируем, как мы изменились за год

1️⃣ Вспоминаем, о своем состоянии и мыслях год назад.

2️⃣ Смотрим, что в нас изменилось за год.

3️⃣ Сравниваем свою прошлую и нынешнюю версии.

Определяем планы на следующий год

1️⃣ Анализируем, над какими сферами жизни надо работать больше всего.

2️⃣ Собираем все правила и инструменты, выявленные в процессе подведения итогов, и используем их в новом году.

курс Level One
Общаться, дружить, любить: как строить отношения

Практический курс, который поможет построить или укрепить отношения. Мы поймем, как говорить на сложные темы: от секса и измен до воспитания детей. Команда психологов ответит на вопросы в чате, а тесты и небольшие задания помогут применить знания на практике.

Сегодня можно купить со скидкой 50%
5900₽ 2950₽
подробнее о курсе
образовательный проект level one
Начните разбираться
в сложных
темах
с самыми вдохновляющими экспертами
Только проверенные лекторы
23 тысячи отзывов
на лекции и практикумы
Вам понравится
4,9 из 5,0
средний рейтинг лекции
Есть из чего выбрать
До 10 разных
вебинаров в день
;