Позитивная психология

🚨 Фокус на негативном. В нашем обществе люди традиционно обращают внимание на проблемы, специалисты ищут патологии, ошибки, «баги». Мы охотнее делаем замечания нежели говорим комплименты. Редко хвалим друг друга и самих себя, скорее будем критиковать и ругать, считая что так мы делаем окружающий мир лучше и правильнее. Мы привычно обесцениванием все хорошее, потому что уверены — так и должно быть, а успехам других людей завидуем. В школе красной ручкой учителя исправляют ошибки и пишут ученику в тетради замечания. В новостях сплошь тревожные и печальные события. Друзья привычно жалуются друг другу и вздыхают. В интернете гораздо больше негативных отзывов, чем положительных.

🥰 Запрос на позитив. Немудрено, что в такой обстановке все чаще слышится запрос на что-то светлое, радостное и позитивное. Стремиться испытывать позитивные эмоции и быть удовлетворенным — нормальное проявление психики. На запрос появляется соответствующее предложение.

📚 Поиск опоры. В поисках источника радости, уверенности и наполненности человек идет в интернет или книжный магазин и там он натыкается на изобилие книг и статей на тему позитивного мышления и позитивной психологии.

Существует путаница понятий. Давайте разберемся, что такое позитивная психология и чем она отличается от позитивного мышления и позитивной психотерапии.

Есть три направления 👇

1️⃣ Позитивная психология — это направление современной психологии, которая занимается исследованиями субъективного благополучия, удовлетворенности. Основателем этого направления является наш современник американский психолог Мартин Селигман. В рамках этой отрасли проводятся научные исследования, разрабатываются методики, создано несколько научных центров.

2️⃣ Позитивное мышление — это лженаучная концепция, основная идея которой «настраивайся на лучшее, визуализируй и мечты сбудутся». Концепция пытается маскироваться под науку, но не имеет под собой никаких исследований и доказательств эффективности. Позитивное мышление основано на вере, что мысли материальны и они притягивают желаемое. Концепция граничит с эзотерикой и мистикой. Ранее мы уже затрагивали тему лженаучных учений и вспоминали о Луизе Хей, которая утверждала, что излечилась аффирмациями от тяжелого заболевания.

3️⃣ Позитивная психотерапия — это метод психотерапии, относится к краткосрочным психодинамическим подходам. Автор метода немецкий психолог, психиатр и психотерапевт иранского происхождения Носсрат Пезешкиан. Он основал Висбаденскую академию психотерапии в Германии, написал 26 книг. Позитивная психотерапия не игнорирует проблемы, а учит человека думать о них в позитивном ключе: не как о препятствиях, а как о способах адаптации. Этот прикладной метод помогает преодолеть неврозы, расстройства, улучшить самочувствие, найти что-то полезное в сложившейся сложной жизненной ситуации.