Праздники без стресса

Праздничное настроение

Все вокруг веселятся, а у вас праздничного настроения не бывает даже на Новый год? Выясним, в чем причина и что с этим делать.

Это часть интерактивных уроков, подготовленных образовательной платформой Level One в сотрудничестве с крупнейшими российскими экспертами.

Еще 500 уроков по 15 направлениям, от истории и архитектуры до здоровья и кулинарии на levelvan.ru/plus

посмотреть все уроки

Автор урока

Мария Кунах

Психолог, личностно-ориентированный психотерапевт, семейный консультант. Автор онлайн-курса о здоровых отношениях и блога о психологии.

Чтобы праздник оставил только приятные воспоминания, нужно следовать всего двум важным правилам.

1️⃣👪 Не стоит держаться за традиции. Мы привыкли считать, к примеру, Новый год семейным праздником, но если каждое застолье с родственниками превращается в скандал, попробуйте отметить праздник с партнером или друзьями.

2️⃣🤯 Не давите на себя и окружающих. Если на праздничном столе будет 3 салата вместо 10, праздник от этого хуже не станет. Зато вы и те, кто с вами рядом, смогут провести его без лишнего напряжения.

У всех вокруг уже начинается праздник, а вас не спасают даже мандарины и рождественские хиты в наушниках? С такой ситуацией многие сталкивались хотя бы раз в жизни.

😨 Часто мы даже испытываем чувство вины за то, что не можем поддержать праздничное настроение окружающих. А у некоторых начинается «предновогодняя депрессия» из-за того, что итоги года оказались неудачными, а дела так и не завершены.

Что делать, если нет новогоднего настроения? 👇

😌 Позвольте себе и окружающим не иметь новогоднего настроения. Оно совершенно необязательно, а излишнее давление может только ухудшить ваше состояние или отношения с окружающими.

🎄 Попробуйте создавать настроение самостоятельно. Существует множество предновогодних ритуалов, которые созданы именно с этой целью. Попробуйте купить адвент-календарь или начать готовиться к празднику уже сегодня: украсьте дом, подумайте о новогоднем меню, своем праздничном наряде или подарках для близких. Не зря говорят, что аппетит приходит во время еды.