Самореализация

Американский психолог и основатель гуманистической психологии Абрахам Маслоу изучал потребности здоровых людей. Он изобразил их с помощью диаграммы, которую позже прозвали «пирамидой потребностей Маслоу». С ней связано несколько популярных заблуждений.

📍 Заблуждение 1: мы тратим больше ресурсов на удовлетворение нижних уровней потребностей, потому что они больше по размеру.

Как на деле 🔻

Хоть она и нарисована как пирамида, но ее части не соотносятся по размеру пирамидально от большего к меньшему. В виде пирамиды ее изобразили для красоты его последователи. В исходном варианте иерархия потребностей Маслоу вообще не была пирамидой, а просто столбцом. Нижний ярус — базовые физиологические потребности вовсе не доминируют по масштабам с ее верхним ярусом. Та или иная потребность в разные моменты жизни каждого человека то выходит на первый план, то задвигается на задний.

📍 Заблуждение 2: удовлетворять потребности надо по порядку от нижних уровней к верхним. Самоактуализация доступна, если ты удовлетворил все предыдущие.

Как на деле 🔻

Сам Маслоу писал, что человек вполне может удовлетворить какую-то потребность, пропустив предыдущие. Не нужно эту пирамиду воспринимать, как компьютерную игру, где перейти на третий уровень можно только, если прошел второй.

Маслоу приводил пример с художником 👇

Художник долго пишет картину, он настолько глубоко погружен в процесс, что забыл о времени, о еде и воде, он не чувствует усталости. Ему это сейчас не нужно. Выходит, что у него не удовлетворены базовые физиологические потребности, зато на 100% удовлетворена потребность в самоактуализации. В этот момент он самореализуется в творчестве.

📍 Заблуждение 3: достигнуть самоактуализации можно только в зрелом возрасте.

Как на деле 🔻

Из-за первых двух заблуждений многие люди откладывают жизнь на потом. Когда они в самом рассвете сил, в возрасте от 20 до 30 лет, они убеждают себя, что идти к самоактуализации еще рано, что все важное начнется потом. А важное потом не начнется, если в 20-30 лет не пробовать искать себя и открывать грани своих возможностей.

➡️ Маслоу показал, в каком порядке человек удовлетворяет свои потребности, о чем он думает в первую очередь, о чем — во вторую. Ступени пирамиды живут сами по себе и удовлетворяются в разном порядке и пропорциях. Не нужно ждать удовлетворения нижних потребностей, чтобы перейти к тем, что выше.

Почему иерархия потребностей выстроена таким образом, что на вершине оказалась самоактуализация и что это для нас значит.

📐 Маслоу изобразил иерархию в таком порядке, как в идеале все должно выглядеть — путь от семечка к большому дереву. Сначала физиологические потребности — воздух, вода, пища, сон, потребность испражняться, секс. На втором уровне безопасность — физическая и нравственная, трудоустройства, сбережения, здоровье, собственность. На третьем — любовь, дружба, интимные отношения как потребность в эмоциональной близости. Забираемся еще выше, там уважение и достоинство, достижения и доверие. И наконец, венчает пирамиду самоактуализация, которая включает в себя творчество, мораль, разрешение проблем, отсутствие предубежденности.

🏔 Он расположил самоактуализацию на вершине, потому что ее сложнее всего удовлетворить. Для этого нужно попробовать в жизни разное, иметь полное и здравое представление о себе и своих способностях, личностных качествах. Таким образом, его иерархия описывает путь снизу вверх, от простого к сложному, от быстрого к продолжительному. Удовлетворить чувство жажды или голода проще и быстрее, чем раскрыть и реализовать свой потенциал. Самоактуализация — это долгий и непростой процесс, которому нужно уделять внимание на протяжении всей жизни.

Исследователи гуманистической школы вели полемику, пытаясь определить критерии для измерения степени самоактуализации. Они задавались вопросом, что значит достаточно самоактуализировавшийся человек?

🌱 Гармония. Если Маслоу измерял степень самоактуализации ее плодами — достижениями, то его коллега Карл Роджерс считал, что важнее смотреть на гармоничность личности в целом. Говоря метафорически, не всем растениям от природы дано плодоносить. Есть и такие, которые в норме не дают плодов, но являются самодостаточными. По Роджерсу, самоактуализировавшаяся личность та, что находится в гармонии с собой и с окружающими людьми. Гармония — это отсутствие конфликтов как внутренних, так и внешних. Он приводит пример человека самоактулизировавшегося, живущего в гармонии с собой и человека, оказавшегося не на своем месте.

🐺 Метафора о волках и зайцах. Роджерс сравнивает человека с волком. Если волчонок родился в волчьей стае, то он стремится стать настоящим волком, занять место в стае (не обязательно встать во главе), научиться охотиться, быстро бегать. Он понимает, что он волк, хищник, никем не притворяется, никакого внутреннего конфликта нет. Его принимает стая, нет и внешнего конфликта. Но если волчонок после рождения попал в семью к зайцам, то он пытается жить как заяц, есть траву и кору, убегать от хищников, а это противоположно его натуре и поэтому происходит внутренний конфликт. Либо волчонок понимает, что он вообще-то волк и ведет себя как волк, но тогда неминуем конфликт с членами группы.

🐏 Волк в овечьей шкуре. Среди людей такое бывает сплошь и рядом. Кто-то пытается притвориться тем, кем он не является, давит в себе свои естественные личностные качества, стремится быть удобным. Другой воюет со своим окружением, отстаивая свою самость и свободу. Третий был бы полезен в качестве руководителя, но продолжает тесниться в рядах исполнителей и конфликтует из-за того, что видит процессы иначе и все хочет переделать.

🤲 Роджерс в отличие от Маслоу в большей степени гуманист и призывает дать больше принятия людям. Он не ратует за высокие достижения, а говорит о поиске своего места, где человеку максимально комфортно, где он счастлив и где нет противоречий.

❓ Поразмышляйте, чья позиция вам ближе.