Самореализация

💜 Самоактуализация означает потребность и стремление раскрыть свой личный потенциал, достичь ощущения гармонии и счастья, быть довольным собой и своей жизнью.

💟 Самореализация — это частный случай самоактуализации, выражение этой потребности, текущее состояние — реализован человек или не реализован, например, в карьере. Чтобы было проще разобраться, возьмем для примера другую потребность — потребность в пище (это будет самоактуализацией); а состояние в данный момент — голоден человек или сыт — будет самореализацией.

💥 Даже специалисты путают термины самоактуализация и самореализация. Пишут «самореализация», а подразумевают самоактуализацию. Это произошло потому, что один из основоположников этого направления Ирвин Ялом в своем труде «Дар психотерапии» писал о самоактуализации, но порой у него проскальзывало слово «самореализация». Так и повелось, что его последователи тоже не всегда были внимательны к значению понятий.

💕 Самовыражение — проявление чувств, мыслей в виде объекта. Этот может быть песня, рисунок, внешность, даже предмет мебели — все, что человек сделал сам. Например, ему было грустно, он сочинил лиричную песню или оделся полностью в черное. Частный случай самовыражения никак не показывает в целом талант человека. То есть одна песня не означает, что он классный поэт и музыкант и полностью реализовался в сфере музыки.

Давайте рассмотрим понятие самоактуализации подробнее, раз оно самое широкое и базовое, и поговорим о потенциале человека.

🧐 Исследователи. Изучением понятия самоактуализации занимались представители гуманистической школы психологии Абрахам Маслоу, Карл Роджерс, Эверетт Шостром. Они рассматривали самоактуализацию как врожденную потребность раскрыть свой потенциал. Гуманисты считают, что любой человек эту потребность может реализовать, если ему не мешают никакие обстоятельства, как внутренние, так и внешние — никакие травмирующие ситуации. Как раз психотерапевты-гуманисты и помогают пациентам устранить внутренние помехи на пути к самоактуализации.

🌳 Метафора о семечке и дереве. Специалисты сравнивают заложенный с рождения в человеке потенциал с семечком. Если оно попадает в подходящие условия, плодородную землю и ему не мешают никакие сорняки, вредители и природные катаклизмы, то оно само вырастает в дерево и приносит плоды. Дерево — это самоактуализация, а плоды — это конкретные достижения или результаты трудов.

🏆 У Маслоу высшая степень самоактулизации — это достижения. Он считал, что если человек в своем любимом деле реализовывается, то неминуемо сорвет плоды со своего дерева и придет к успеху. Таким образом, Маслоу описал модель успешности.

🌱 Эту идею подхватили экзистенциальные психологи, чтобы помогать людям реализовывать потребность в самоактуализации. Они считают, что не нужно человека мотивировать и заряжать на достижения, пробуждать в нем желания, потому что «семечко» есть в каждом. Нужно просто убирать препятствия, «полоть сорняки» — ложные убеждения, страхи и другие внутренние преграды.