angle-down facebook instagram vkontakte warning

Созависимость

Что такое созависимые отношения и как их распознать

Сейчас созависимыми называют почти любые нездоровые отношения, что не совсем верно. Разберемся с определением и протестируем себя, чтобы понять, находимся ли мы в созависимых отношениях.

Это часть интерактивных уроков, подготовленных образовательной платформой Level One в сотрудничестве с крупнейшими российскими экспертами.
Еще 500 уроков по 15 направлениям, от истории и архитектуры до здоровья и кулинарии на levelvan.ru/plus
посмотреть все уроки
Автор урока
Мария Кунах
Психолог, личностно-ориентированный психотерапевт, семейный консультант. Автор онлайн-курса о здоровых отношениях и блога о психологии.

📌 В созависимых отношениях каждый из партнеров в первую очередь ориентирован не на себя, а на другого, и пытается за счет партнера восполнить свои недостатки, получить опору и ориентир.

👤 Полноценный человек уже обладает этими качествами, а созависимый ищет их в ком-то другом.

🌗 Стоит отличать созависимые отношения от абьюзивных (в которых применяется психологическое или физическое насилие) или дисфункциональных (в которых функции семьи не выполняются).

Если вам кажется, что вы склонны к созависимости или уже находитесь в созависимых отношений, сверьтесь с этим критериями.

Если вы склонны к зависимости от другого человека, вы 👇

👯 Неспособны отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других (вы думаете и испытываете ответственность за других людей).

🥰 Ищете внимания и одобрения других, чтобы чувствовать себя хорошо.

🛒 Не знаете, чего вы хотите или в чем нуждаетесь.

🚧 Думаете, что вы не достаточно хороши, испытываете страх быть отвергнутым другими.

🦥 Живете так, как будто вы — жертва обстоятельств.

🧑🏻‍⚖️ Не доверяете себе и принятым вами решениям.

🪑 Испытываете трудности наедине с собой.

🎰 Боитесь ошибиться.

💔 Чувствуете себя вынужденным работать, есть, пить или заниматься сексом даже тогда, когда это вам не доставляет никакого удовольствия.

🚪 Беспокоитесь, что вас могут бросить.

➡️ Все эти качества сводятся к неуверенности в себе и недостатку независимости.

Телеграм-канал
Level One

Вдохновляющие посты, новые запуски и подарки только для подписчиков

подписаться

Пройдите тест, который поможет определить уровень созависимости в отношениях. В тесте 20 вопросов: о чувствах и умении выражать их, типичных ситуациях и планировании будущего.

курс Level One
Общаться, дружить, любить: как строить отношения

Практический курс, который поможет построить или укрепить отношения. Мы поймем, как говорить на сложные темы: от секса и измен до воспитания детей. Команда психологов ответит на вопросы в чате, а тесты и небольшие задания помогут применить знания на практике.

Сегодня можно купить со скидкой 50%
5900₽ 2950₽
подробнее о курсе
образовательный проект level one
Начните разбираться
в сложных
темах
с самыми вдохновляющими экспертами
Только проверенные лекторы
24 тысячи отзывов
на лекции и практикумы
Вам понравится
4,9 из 5,0
средний рейтинг лекции
Есть из чего выбрать
До 10 разных
вебинаров в день
;