Как мы стареем

Что такое старение и одряхление? 👴🏻

🤕 Это различные изменения, которые накапливаются в организме с возрастом и делают его более уязвимым, снижают его способность к выживанию. Благодаря таким изменениям со временем увеличивается вероятность смертности, поскольку и старение, и одряхление негативно сказываются на жизнеспособности и функциональных характеристиках организма.

Чем же старение отличается от одряхления? 🤔

🌗 Старение (ageing/aging) — это прогрессирующее ухудшение состояния организма. Снижается скорость обменных процессов, они становятся менее эффективными. При этом сложно сказать, когда именно начинается старение.

🌘 Одни исследователи полагают, что человек начинает стареть сразу после рождения, другие — что после пубертата или с момента оплодотворения яйцеклетки. При этом в течение жизни многие клетки полностью обновляются. Скажем, эритроциты вообще живут лишь 120 суток.

🌚 Одряхление (senescence) — своего рода терминальная стадия старения, которая начинается после окончания репродуктивной фазы. Оно в конечном счете всегда приводит к смерти.

Как именно мы стареем? ✨

🧬 Все начинается с клеток. Человек вступает в активную фазу старения, когда в организме заканчиваются клетки, имеющие возможность обновляться. Они дряхлеют, но пока не умирают. В них даже может еще идти обмен веществ, правда не такой активный, как раньше.

🧫 Как и прежде, в клетках вырабатываются белки, но происходящие изменения не позволяют им сохранить прежнюю эффективность. Задача организма — ограничить размножение и рост поврежденных стареющих клеток, чтобы избежать мутаций и их передачи клеточному потомству.

Ускоренное старение — прогерия

Что происходит с сердцем при старении? 💔

🚶🏻‍♂️ Кровеносные сосуды уплотняются, и из-за этого сердцу становится тяжело перекачивать кровь. В сердечной мышце происходят изменения, которые позволяют приспособиться к более высокой нагрузке. В результате может снизиться частота пульса. Впрочем, даже если она останется прежней, во время занятий спортом она не будет так же активно увеличиваться, как раньше.

💕 Чем старше становится человек, тем сложнее его сердцу перекачивать кровь. Поэтому оно увеличивается. Из-за всех возрастных изменений электрокардиограмма здорового молодого и здорового пожилого человека будут выглядеть по-разному.

🤭 В сердечной мышце откладывается липофусцин — пигмент старения. Мышечным клеткам неоткуда взять ресурс для размножения, поэтому организм ставит своеобразную заплатку — заменяет дегенерирующие клетки соединительной фиброзной тканью. Также вокруг сердечной мышцы могут появиться и жировые отложения.

🌀 Барорецепторы становятся менее чувствительными, и из-за этого у некоторых людей может появляться ортостатическая гипотензия: если человек резко встает, из-за резкого падения давления у него темнеет в глазах. Впрочем, это нередко встречается и у молодых людей.

🔩 Главный сосуд сердца — аорта, теряет гибкость. Это также приводит к гипертрофии сердечной мышцы и повышению артериального давления.

💉 Эритроциты, красные кровяные тельца, образуются медленнее. Из-за этого заменить старые клетки новыми становится сложнее. В итоге пожилым людям сложнее справиться с кровопотерей и анемией.

🤔 Как помочь себе и сердцу?

— Отказаться от курения;
— Высыпаться;
— Наладить здоровое питание;
— Заниматься спортом;
— Минимизировать стресс.