angle-down facebook instagram vkontakte warning

Как мы стареем

Желудок и кишечник

Желудок и кишечник защищены от старения, но со временем их структура меняется: появляются болевые ощущения. Узнаем, какие еще изменения происходят и как их предотвратить.

Это часть интерактивных уроков, подготовленных образовательной платформой Level One в сотрудничестве с крупнейшими российскими экспертами.
Еще 500 уроков по 15 направлениям, от истории и архитектуры до здоровья и кулинарии на levelvan.ru/plus
посмотреть все уроки
Автор урока
Ирина Бодэ
Медицинский журналист, медицинский физик и биолог, автор блога Darth Biology

Поговорим о желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) и о том, как он меняется с возрастом ♻️

У ЖКТ есть большие резервы, благодаря которым старение затрагивает его функционирование не так сильно, как другие системы. Предположительно это связано с эволюционными процессами: старение старением, а питаться как-то надо. И хотя существенных симптомов практически нет, некоторые изменения происходят.

🍜 С возрастом в пищеводе ослабевают силы сокращения, а в пищеводном сфинктере уменьшается напряжение. Это может никак не влиять на движение пищевого комка. Зато существенно мешать работе пищевода могут другие процессы. Скажем, гастроэзофагеальная карцинома может пережать пищевод, и человек попросту не сможет нормально питаться.

🕳 Слизистая оболочка становится более уязвимой для повреждений, повышается риск развития язвенной болезни. В группе риска — те, кто принимает лекарства из группы нестероидных противовоспалительных препаратов. Они могут вызывать желудочно-кишечные кровотечения и усугублять ситуацию.

🧪 С возрастом секреция желудочного сока и ферментов остается практически неизменной. Сам желудок при этом может потерять эластичность. Из-за этого он будет вмещать меньше еды. Также снижается скорость опорожнения.

🥛 Старение почти не затрагивает тонкую кишку, поэтому всасывание большинства питательных веществ остается на прежнем уровне. Правда, может меняться уровень лактазы — из-за этого у многих пожилых людей развивается непереносимость лактозы.

🧻 Одна из наиболее распространенных проблем — увеличение частоты запоров. Пищевой комок двигается медленнее, происходит меньше сокращений, снижается уровень физической активности, другие лекарства могут приводить к запору как к побочному эффекту.

💰 Дивертикулярная болезнь встречается в среднем у половины пациентов старше 60 лет — на слизистой оболочке толстой кишки образуются своеобразные «мешочки», которые возникают около наиболее слабых мест. Болезнь может не сопровождаться никакими симптомами и зачастую не требует лечения. В редких случаях она может вызывать тошноту, рвоту и болевые ощущения.

Колоректальный рак 😢

🆘 Иногда здоровые клетки слизистой оболочки толстой или прямой кишки меняются и начинают образовывать опухоль. Она может быть злокачественной (такие опухоли распространяются в другие части тела и вызывают метастазы) или доброкачественной (увеличивается в размере, но не распространяется по телу). На ее развитие могут уйти годы. Колоректальный рак — это как раз злокачественное новообразование в кишечнике.

🦠 Зачастую все начинается с полипа на внутренней стенке толстой или прямой кишки. Важно своевременно обнаружить его и удалить, чтобы предотвратить развитие рака. Возраст играет важнейшую роль и является одним из ключевых факторов риска. Большая часть случаев колоректального рака не связаны с генетическими изменениями.

🚭 Колоректальный рак в среднем диагностируют в 62 года. А рак толстой кишки — в 68 лет у мужчин и в 72 у женщин. Меры предосторожности все те же: скрининг, физическая активность, сбалансированная диета, здоровый образ жизни.

Телеграм-канал
Level One

Вдохновляющие посты, новые запуски и подарки только для подписчиков

подписаться

Мочевыделительная система 💦

💉 Помимо очевидных мочеточников, мочевого пузыря и уретры, в эту систему также входят и почки. В них уменьшается количество тканей, снижается количество структурных элементов — нефронов, которые как раз и отвечают за фильтрацию крови. Кровеносные сосуды почек, как и другие сосуды организма, становятся более жесткими, и фильтрация замедляется.

💧 Изменения в мышцах и репродуктивной системе могут сказаться на способности контролировать мочевой пузырь. Стенка самого пузыря становится менее эластичной, истончается, и человеку становится трудно удерживать столько же мочи, как раньше. Также из-за ослабления мышц может блокироваться уретра. Это может привести к выпадению влагалища или мочевого пузыря.

💊 У здорового стареющего человека больших проблем с почками быть не должно. Но стоит учитывать, что большинство пожилых людей принимает множество лекарств, которые неизбежно воздействуют и на почки.

Когда звонить врачу? 🆘

При малейших признаках инфекции мочевыводящих путей:
— жар;
— озноб;
— жжение при мочеиспускании;
— тошнота;
— рвота;
— усталость;
— боль в пояснице;
— темный цвет мочи;
— кровь в моче;
— затрудненное и слишком частое мочеиспускание.

Как предотвратить проблемы? 🚭

— Регулярно ходить в туалет;
— Поддерживать оптимальный вес;
— Бросать курить и злоупотреблять алкоголем;
— Делать упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна (для мужчин, для женщин);
— Минимизировать раздражители мочевого пузыря: кофеин, кислая пища, алкоголь и газировка;
— Есть больше клетчатки, чтобы предотвратить запоры.

курс Level One
Как улучшить качество жизни: научный подход к здоровью

На курсе мы познакомимся с процессами в нашем организме и поймем, как реагировать на его сигналы. Выясним, можно ли умереть от недосыпа, когда люди смогут редактировать свои гены и почему старение начинается еще до рождения. А еще попробуем последить за своим здоровьем и приобрести несколько полезных привычек прямо по ходу курса.

Сегодня можно купить со скидкой 50%
4300₽ 2150₽
подробнее о курсе
образовательный проект level one
Начните разбираться
в сложных
темах
с самыми вдохновляющими экспертами
Только проверенные лекторы
24 тысячи отзывов
на лекции и практикумы
Вам понравится
4,9 из 5,0
средний рейтинг лекции
Есть из чего выбрать
До 10 разных
вебинаров в день
;