angle-down facebook instagram vkontakte warning

Как мы стареем

Зубы, глаза, уши

Органы чувств с возрастом тоже слабеют: портится слух и зрение, но если заботиться об их здоровье, последствий будет меньше. Обсудим, как это делать и как сохранить зубы.

Это часть интерактивных уроков, подготовленных образовательной платформой Level One в сотрудничестве с крупнейшими российскими экспертами.
Еще 500 уроков по 15 направлениям, от истории и архитектуры до здоровья и кулинарии на levelvan.ru/plus
посмотреть все уроки
Автор урока
Ирина Бодэ
Медицинский журналист, медицинский физик и биолог, автор блога Darth Biology

Поговорим о зубах🦷

🤒 С возрастом зубы все больше страдают от износа: некоторые лекарства могут вызывать сухость во рту, десны ослабевают, и ротовая полость в целом становится более уязвима для инфекций.

💪 Зубы у нас очень крепкие, но и у них есть свой предел. Мы пользуемся ими каждый день, а потому они закономерно изнашиваются. Важно вовремя обратиться к стоматологу: самостоятельно решить проблему едва ли получится.

🍷 Лучшее, что можно сделать, чтобы снизить износ зубов — не терзать их резкими перепадами температур (кофе с мороженым, например). Большую роль в износе играет также неправильный прикус. Здесь без ортодонта точно не обойтись. И, как ни парадоксально, чтобы сохранить зубы, надо больше радоваться, не напрягаться: бруксизм, чрезмерное сжатие челюстей тоже сказывается на износе зубов не лучшим образом.

😅 Улыбка с годами тоже тускнеет. Дентин, который придает зубам белизну, желтеет из-за воздействия табака, чая, кофе, вина и других красящих веществ. Но прежде чем бежать в магазин за отбеливающей зубной пастой или отбеливающими полосками, надо обязательно обговорить все риски с врачом. Из-за таких средств зубы могут стать излишне чувствительными, а эффект будет лишь временным.

Вечно молодые, вечно белые 🤩

🤓 Как ухаживать за зубами, чтобы они прослужили дольше:

— Чистить их дважды в день щеткой средней жесткости,

— Пользоваться зубной нитью,

— Чистить протезы,

— Пить побольше воды, чтобы предотвратить сухость,

— Регулярно посещать стоматолога,

— Не налегать на сладкое,

— Пить меньше газировки и соков,

— Ограничить потребление цитрусовых, так как они разъедают эмаль, или промывать после них рот чистой водой.

А почему так дорого?! 😱

🙄 Несмотря на высокие цены стоматологических услуг, сам бизнес может быть далеко не таким прибыльным, как нам кажется.

🥚 Большая часть стоимости — это материалы. Затем идет специальное оборудование, зарплаты врача и ассистента, аренда. Многое зависит от конкретной ситуации, поскольку разные методы и разные материалы стоят по-разному. Но посещение стоматолога — это долгосрочная инвестиция.

Телеграм-канал
Level One

Вдохновляющие посты, новые запуски и подарки только для подписчиков

подписаться

Глаза 👀

С возрастом хрусталик становится менее гибким и теряет способность фокусироваться на близлежащих объектах. Это состояние называется пресбиопией. Эту проблему можно решить за счет использования очков или линз для чтения.

Из-за воздействия пыли и ультрафиолета, белки глаз могут потемнеть или пожелтеть. Также на них могут образоваться случайные пигментные пятна. Из-за истончения склеры глаза могут стать голубоватыми. Конъюнктива также становится тоньше — уменьшается количество слизистых клеток и слез. В итоге глаза могут постоянно быть красными и раздраженными.

Мышцы глазного яблока слабеют — поворачивать глаза, фокусировать взгляд и даже поднимать веки становится труднее. У некоторых пожилых людей жир вокруг орбиты глаза сжимается, из-за этого яблоко может опуститься глубже в орбиту. Это явление называется энофтальм.

Пора к врачу! 🆘

— Катаракта (помутнение хрусталика);

— Глаукома (повышение давления жидкости в глазу);

— Возрастная макулярная дегенерация (болезнь желтого пятна, в котором сконцентрировано большинство рецепторов);

— Ретинопатия (болезнь сетчатки, часто вызванная гипертонией или сахарным диабетом).

Профилактика 🚭

— Носить солнцезащитные очки и головные уборы;

— Не курить;

— Поддерживать здоровую массу тела;

— Следить за артериальным давлением;

— Поддерживать нормальный уровень сахара;

— Смотреть вдаль: так глазные мышцы расслабляются и отдыхают.

А вот польза гимнастики для глаз не подтверждена: ведь наши глаза и так постоянно занимаются этой гимнастикой, надо только не забывать смотреть вдаль!

Уши 👂

🗣 Они не только помогают нам слышать окружающий мир, но и поддерживают равновесие. Вибрации во внутреннем ухе воздействуют на расположенные в нем жидкости. Те в свою очередь стимулируют вестибулярный аппарат. Нервные сигналы передаются в мозг и таким образом регулируют равновесие.

🔇 С возрастом становится сложнее улавливать звуки и удерживать равновесие. Возрастная потеря слуха называется пресбиакузис и обычно затрагивает оба уха. В первую очередь страдает восприятие высоких частоты. По умолчанию здоровые уши могут улавливать звуки в диапазоне от 20 до 20 тыс герц. С годами этот диапазон уменьшается.

Можете проверить свой диапазон, но будьте осторожны: это не очень приятно. И, конечно, лучше проверять слух у врача.

📣 Тревожный сигнал — постоянный шум в ушах. Он может быть результатом приема лекарств или отложений серы, но при первых симптомах надо обязательно обратиться к врачу.

👌 В то же время не стоит усердствовать с чисткой ушей. Вообще ватными палочками пользоваться не рекомендуется, поскольку их использование может навредить. Если в барабанной перепонке нет отверстий, промывание ушей водой гораздо безопаснее.

курс Level One
Как улучшить качество жизни: научный подход к здоровью

На курсе мы познакомимся с процессами в нашем организме и поймем, как реагировать на его сигналы. Выясним, можно ли умереть от недосыпа, когда люди смогут редактировать свои гены и почему старение начинается еще до рождения. А еще попробуем последить за своим здоровьем и приобрести несколько полезных привычек прямо по ходу курса.

Сегодня можно купить со скидкой 50%
4300₽ 2150₽
подробнее о курсе
образовательный проект level one
Начните разбираться
в сложных
темах
с самыми вдохновляющими экспертами
Только проверенные лекторы
24 тысячи отзывов
на лекции и практикумы
Вам понравится
4,9 из 5,0
средний рейтинг лекции
Есть из чего выбрать
До 10 разных
вебинаров в день
;