Зависимости

⛓ Зависимости делят на химические и эмоциональные (психические). Зависимость подчиняет; человек пропускает приемы пищи и время сна; теряет контроль над собой, чувство времени, интерес к внешнему миру, своим близким, своему внешнему виду; не имеет выбора; объект зависимости становится центром жизни, дозу приходится увеличивать ради эффекта эйфории, расслабления или удовольствия.

🤕 Зависимость — это болезнь, которая разрушает тело и психику. Зависимость повышает риск депрессии, суицидов и смерти из-за передозировки или сопутствующих заболеваний. Один из ведущих исследователей зависимостей, основатель отечественной аддиктологии Геннадий Старшенбаум.

📈 Стадии. На начальной стадии достаточно одной силы воли, чтобы бросить. На последующих этого недостаточно и нужно лечение препаратами, которые назначает нарколог, и психотерапия. У эмоциональных зависимостей пять стадий, у химической — три. Чем дальше, тем больше зависимость воспринимается частью личности. На последней стадии излечиться невозможно.

😖 Эмоциональные зависимости похожи на обсессивно-компульсивное растройство, когда в моменты тревоги , волнения, напряжения или стресса человека сопровождает навязчивое чрезмерное желание прибегнуть к тому, что вызывает удовольствие или успокоение. Варианты зависимостей: компульсивное переедание, игромания (плюс интернет-зависимость), трудоголизм, сексоголизм, шопоголизм.

🧪 Химические зависимости возникают из-за регулярного употребления сильнодействующих психоактивных веществ (ПАВ). Это наркотики, алкоголь, никотин, кофеин, лекарства, обезболивающие (опиаты), бытовая химия, клей. ПАВ меняют обмен веществ, выработку гормонов и работу нейромедиаторов. Если зависимый не получает очередную дозу, у него начинается абстинентный синдром или синдром отмены, проще говоря — ломка. Поэтому от зависимости так сложно избавиться.

🚩 Порог толерантности — это та доза вещества, которую человек может выдержать и сохранить когнитивные функции, такие как память, внимание и мышление. Признаки превышения порога: интоксикация, тошнота, рвота, головокружение, учащенное сердцебиение, потливость и т.д. Порог толерантности постепенно растет и на второй стадии зависимости вовсе пропадает. Это чревато передозировкой. Белая горячка и галлюцинации означают серьезные нарушения психики.

🍷 Общество, культура общения и потребления располагают к поиску и закреплению быстрых удовольствий, что приводит к эмоциональным зависимостям. Особенно подвержены зависимостям дети и подростки, а также незрелые взрослые, импульсивные, нежелающие брать ответственность, непривыкшие рефлексировать и те, кому нравится обходить систему.

🤲 Существуют две модели программ профилактики зависимостей: одна основана на запретах, ограничениях и запугивании; вторая базируется на информировании и снижении вреда. Мировой опыт показывает, что первая модель не очень эффективная, а вторая успешнее. Идеолог концепции снижении вреда в Соединенных штатах Марша Розенбаум.

🏘 С помощью индивидуальной и групповой психотерапии зависимый возвращает человеческое достоинство, учится заново строить отношения с людьми, уважать себя, преодолевать стыд и другие негативные эмоции, вырабатывает новые стратегии реагирования на стресс, обретает новые источники удовольствия, смыслы, ценности, ориентиры и меняет образ жизни.

👩‍👦 Важна также поддержка близкого человека, который должен вести себя определенным образом, чтобы не усугубить ситуацию и не попасть в созависимость.

Задание

Чтобы проверить себя на интернет-зависимость, предлагаем пройти тест. Ваши представления о себе совпали с результатами теста? Чувствуете влияние зависимости на разные сферы жизни, или вы свободны от зависимостей?

Предлагаем книги по теме зависимостей тем, кто хочет узнать больше.

📚 Геннадий Старшенбаум. «Аддиктология: психология и психотерапия зависимостей»

📚 Валентина Москаленко. «Зависимость: семейная болезнь»

📚 Михаил Булгаков. «Морфий» и «Записки юного врача»

Подготовили для вас список фильмов и сериалов, где герои попадают в зависимость.

🎦 «Эйфория», 2019 и 2022

🎦 «Клан Сопрано», 1999

🎦 «Трасса 60», 2001

🎦 «Реквием по мечте», 2000

🎦 «На игле», 1995

🎦 «Звезда родилась», 2018

🎦 «Дневник Бриджит Джонс», 2001

🎦 «Блондинки в законе», 2001

▶️ А еще посмотрите видеолекцию физиолога Вячеслава Дубинина. Он объясняет, почему мозг восприимчив к алкоголю и рассказывает о видах алкогольной зависимости.