angle-down facebook instagram vkontakte warning

Выстраивание контакта

Эмоциональный уровень

Без эмоционального контакта невозможно построить близкие отношения. Разбираемся, как он возникает и почему правильные конфликты его только укрепляют.

Это часть интерактивных уроков, подготовленных образовательной платформой Level One в сотрудничестве с крупнейшими российскими экспертами.
Еще 500 уроков по 15 направлениям, от истории и архитектуры до здоровья и кулинарии на levelvan.ru/plus
посмотреть все уроки
Автор урока
Константин Кунах
Практикующий психолог-консультант

Переходим к следующему уровню контакта — эмоциональному.

🗣 Эмоциональный контакт — это чувственный отклик на эмоции другого человека.

Качественный эмоциональный контакт невозможен без предыдущих уровней. Ведь, чтобы по-настоящему посочувствовать человеку, мы должны находиться в рамках одной культуры (формальный контакт) и понимать картину мира друг друга (когнитивный).

➡️ Вопреки распространенному заблуждению эмоциональный контакт не значит, что люди чувствуют одно и то же.

Эмоции участников контакта должны быть комплементарными, то есть подходящими друг другу.

Например 👇

😂 Радости комплементарна радость.

😩 А обиде комплементарна не обида, а чувство вины. Ведь, если оба участника обижены друг на друга, эмоциональный контакт рвется.

Эмоциональный контакт необходим для близких отношений.

👥 Без эмоционального контакта практически невозможно построить дружеские, романтические или семейные отношения.

👰 Хотя в некоторых культурах брак может быть основан на формальном контакте, например, когда муж и жена впервые видят друг друга только на свадьбе. Но такой формат отношений может быть психотравматичным.

🙅‍♀️ Члены семьи — значимые люди, решения и поведение которых для человека очень важны. Поэтому без эмоционального контакта близкие отношения становятся тревожными и неопределенными.

💞 У человека есть потребность находиться в эмоциональном контакте, и, конечно, лучше, чтобы этот контакт присутствовал в значимых, близких отношениях.

Телеграм-канал
Level One

Вдохновляющие посты, новые запуски и подарки только для подписчиков

подписаться

Главная проблема эмоционального контакта — необходимость иметь большой запас ресурсов.

🙇‍♀️ Даже если люди получают удовольствие от контакта, пребывание в нем истощает нервную систему, ведь нужно погружаться в эмоции другого человека. Поэтому после длительного и насыщенного контакта нужен отдых, который поможет восстановить ресурсы.

👩‍🏫 Избыточное взаимодействие приводит к истощению и выгоранию. Чаще всего с ним сталкиваются те, кто работает с людьми. Особенно в профессиях, где происходит постоянный рассинхрон: одна сторона хочет эмоционального контакта, а другая нет. Это касается, например, учителей, которые должны балансировать между формальным и эмоциональным контактом со своими учениками.

⛱ Усталость часто становится причиной проблем с установкой эмоционального контакта, поэтому, если вы с ними сталкиваетесь, возможно вам просто нужно хорошо отдохнуть.

Проявление злости и агрессии в отношениях — это не плохо.

🤝 Существует миф о том, что конфликты ухудшают эмоциональный контакт. Но в реальности хороший контакт конфликты только укрепляют.

🗣 Конфликт — это возможность обозначить реальную систему ценностей, указать на моменты, которые доставляют дискомфорт.

⛔️ Но когда отношения деградируют, то конфликты перестают работать на улучшение эмоционального контакта.

Вот как это происходит 👇

1️⃣ Продуктивные отношения. После конфликта люди больше узнают друг друга, начинают лучше понимать, и их контакт улучшается.

2️⃣ Нейтральные отношения. После конфликта ничего не меняется.

3️⃣ Деструктивные отношения. После конфликта отношения становятся только хуже, напряжение накапливается.

❌ Именно они создают иллюзию того, что конфликты ухудшают отношения, хотя на самом деле это не так. Деструктивные отношения в любом случае разрушаются вне зависимости от количества конфликтов.

курс Level One
Общаться, дружить, любить: как строить отношения

Практический курс, который поможет построить или укрепить отношения. Мы поймем, как говорить на сложные темы: от секса и измен до воспитания детей. Команда психологов ответит на вопросы в чате, а тесты и небольшие задания помогут применить знания на практике.

Сегодня можно купить со скидкой 50%
5900₽ 2950₽
подробнее о курсе
образовательный проект level one
Начните разбираться
в сложных
темах
с самыми вдохновляющими экспертами
Только проверенные лекторы
23 тысячи отзывов
на лекции и практикумы
Вам понравится
4,9 из 5,0
средний рейтинг лекции
Есть из чего выбрать
До 10 разных
вебинаров в день
;