Как общаться с людьми с ментальными расстройствами

Собрали несколько книг, которые помогут лучше понять людей с ментальными расстройствами.

📔 Дарья Варламова, Антон Зайниев. «С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города»

📕 Кей Джеймисон. «Беспокойный ум. Моя победа над биполярным расстройством»

📗 Скотт Стоссел. «Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя»

📘 Митч и Сьюзен Голант. «Что делать, когда тот, кого вы любите, в депрессии. Помоги себе — помоги другому»

📙 Джерольд Крейсман. «Я ненавижу тебя, только не бросай меня. Пограничные личности и как их понять»

Предлагаем посмотреть несколько фильмов, герои которых — люди с ментальными расстройствами.

🔹 «Меланхолия» (Melancholia; реж. Ларс фон Триер, 2011) — депрессия

🔹 Сериал «Черный ящик» (The Black Box; реж. Эммануэль Осей-Куффур, 2014) — биполярное расстройство

🔹 «Лучше не бывает» (As Good as It Gets; реж. Джеймс Брукс, 1997) — тревожное расстройство

🔹 «Прерванная жизнь» (Girl, Interrupted; реж. Джеймс Мэнголд, 1999) — пограничное расстройство личности

Давайте вспомним главные рекомендации.

📌 Психическое расстройство — это состояние здоровья, при котором происходят изменения в поведении, мышлении и выражении эмоций.

❌ Нельзя игнорировать ментальные расстройства и списывать все связанные с ними проблемы на плохое настроение или характер.

Что делать, если 👇

💑 Болеет ваш партнер

▫️ Не пытаться играть роль спасателя.
▫️ Помнить о чувствах и о том, почему вы вместе.
▫️ Взять на себя часть обязанностей, с которым партнеру сложно справиться.

👪 Болеет ваш ребенок

▫️ Не винить себя, тем более открыто.
▫️ Не впадать в отрицание и принять проблему.
▫️ Избегать чрезмерной заботы и контроля.

👫 Болеет ваш друг

▫️ Прислушиваться и чувствовать, когда нужна ваша помощь.

🧠 При любом ментальном расстройстве

▫️ Признать существование проблемы.
▫️ Поддерживать желание вылечиться.
▫️ Не обесценивать переживания другого человека.
▫️ Не обвинять и не ругать человека.

😰 У вашего близкого депрессия

▫️ Помогать с рутинными делами.
▫️ Предлагать легкую физическую активность.
▫️ Показывать, что вы рядом.
▫️ Не забывать заботиться о себе.
▫️ Не принимайте все слова и поступки на свой счет.

🔄 У вашего близкого биполярное расстройство

▫️ Поддерживать покой и равновесие.
▫️ Оценивать адекватность идей в период мании.
▫️ Не требовать постоянства.

👀 У вашего близкого тревожное расстройство

▫️ Создавать безопасную обстановку.
▫️ Держать в курсе и сообщать о своем состоянии.
▫️ Не бросать наедине с проблемами.

👤 У вашего близкого пограничное расстройство личности

▫️ Показывать, что вы рядом.
▫️ Учить человека управлять своими эмоциями и логически оценивать ситуацию.
▫️ Не воспринимать все на свой счет.
▫️ Не провоцировать.