Как общаться с людьми с ментальными расстройствами

Поговорим об общении с людьми с пограничным расстройством личности (ПРЛ).

📝 Чаще всего пограничное расстройство проявляет себя так:

▫️ Сильные колебания настроения.
▫️ Нестабильная самооценка.
▫️ Импульсивность.
▫️ Гиперчувствительность.

🧠 У людей с пограничным расстройством личности эмоции преобладают над разумом даже на физическом уровне — у них повышена активность миндалины, части мозга, которая отвечает за эмоции.

🔲 Мир для такого человека обычно состоит из ярких контрастов — есть либо черное, либо белое. Это выражается и в его самооценке, и в отношениях с окружающими.

⏱ Например, он может мгновенно и сильно влюбляться, но так же быстро разочаровываться в партнере.

Для людей с пограничным расстройством личности важно, чтобы рядом был психологически более стабильный человек — так они могут смотреть на себя его глазами. Поэтому если вы сами страдаете от частых перепадов настроения — выстроить отношения будет сложно.

Что важно делать, если у вашего близкого человека пограничное расстройство личности 👇

👂 Принимать и признавать реальность переживаний. Даже если эмоции человека кажутся абсурдными, для него в этот момент они абсолютно реальны. Поэтому для человека с ПРЛ очень важно, чтобы близкие люди относились с пониманием к чувствам.

🗣 Показывать, как управлять своими эмоциями. Когда возникают конфликтные ситуации, спокойно проговаривайте и объясняйте их. Развитие контроля эмоций и логического мышления — один из главных методов борьбы с пограничным расстройством личности.

❗️ Люди с ПРЛ склонны к злоупотреблению алкоголем, психоактивными веществами и селфхарму — нанесению себе физического вреда. Поэтому близкие должны держать под контролем эти предрасположенности.

Что нельзя делать, если у вашего близкого пограничное расстройство личности.

🙉 Игнорировать. Если вы бросаете человека с ПРЛ наедине с его переживаниями, он может воспринять это как то, что он вам не нужен и вы ушли навсегда. Это только усилит его переживания, а может привести и к попытке суицида.

😡 Воспринимать все на свой счет. Находясь в состоянии истерики, человек с ПРЛ может обвинять вас в чем-то, но не стоит принимать это близко к сердцу. Когда человек успокоится, он скорее всего вообще забудет об этом.

🤜 Провоцировать. Если вы будете продавливать свое мнение или агрессивно спорить, то любой незначительный конфликт может перерасти в серьезный скандал.

О выстраивании отношений с людьми с ПРЛ