Как общаться с людьми с ментальными расстройствами

Поговорим об общении с людьми с тревожными расстройствами.

📌 Человек с тревожным расстройством испытывает постоянное патологическое беспокойство по самым разным причинам.

➡️ Степень выраженности и особенности тревожного расстройства могут сильно варьироваться — к нему относятся и панические атаки, и различные фобии, и, например, обсессивно-компульсивное расстройство.

👤 Каждый человек испытывает тревогу от разных вещей. Кто-то переживает за собственную жизнь или безопасность близких, кто-то боится незнакомых людей, кто-то впадает в панику из-за беспорядка.

👀 Поэтому, например, партнеры или родители с тревожным расстройством могут настолько сильно переживать о вас, что это может перерасти в постоянный контроль.

❗️ Важно помнить, что человек с тревожным расстройством ведет себя так не из-за сложного характера, а из-за нарушения психики.

Как помочь близкому человеку с тревожным расстройством.

🤝 Прислушиваться и показывать, что вы рядом. Важно показать человеку, что вы понимаете его, готовы выслушать и поддержать.

🙆‍♀️ Создавать безопасную обстановку. Если вы знаете, что именно вызывает тревогу у человека, постарайтесь минимизировать эти факторы. Например, поддерживать порядок дома или не приглашать шумные компании гостей.

📞 Держать в курсе. Если человек с тревожным расстройством переживает о вашей безопасности — просто почаще сообщайте ему о том, что у вас происходит. Без этого его мозг будет рисовать самую худшую версию из возможных.

Что не нужно делать в общении с человеком с тревожным расстройством.

😨 Заражаться тревогой. Если тревожный человек видит, что ситуация вызывает у вас панику тоже, это может только усугубить его состояние.

🏠 Спасать человека от всего. Тревожность подпитывается страхами и происходит «генерализация». Например, человек мог бояться белых мышей, потом — лабораторий, в которых они обитают, и в конце концов не может переступить порог университета. Поэтому не нужно пытаться оградить человека от всех источников тревоги.

👤 Бросать наедине с проблемами. Это главный страх тревожного человека. Если вы видите, что у него начинается приступ паники, будьте рядом и постарайтесь его поддержать.