angle-down facebook instagram vkontakte warning

Связь прошлого и настоящего

Анализ прошлого как источник ресурса в настоящем

Чтобы менять настоящее, нужно не бесконечно обсуждать ситуацию, а совершать реальные поступки. А вот силы на эти поступки могут дать как раз разговоры, но о прошлом. Разберемся, как это работает.

Это часть интерактивных уроков, подготовленных образовательной платформой Level One в сотрудничестве с крупнейшими российскими экспертами.
Еще 500 уроков по 15 направлениям, от истории и архитектуры до здоровья и кулинарии на levelvan.ru/plus
посмотреть все уроки
Автор урока
Константин Кунах
Практикующий психолог-консультант

Часто говорить о проблемах в настоящем эмоционально очень тяжело. Из этого следует третья причина, по которой важно работать со своим прошлым.

Анализ прошлого — это более безопасный способ разобрать проблемы в настоящем.

🙇‍♀️ Когда человек хочет решить какие-то проблемы, например, снизить повышенную тревожность, он уже находится в напряженном эмоциональном состоянии. И если он будет анализировать настоящее и искать причины в нем, тревожность станет еще сильнее давить на него.

🥊 Именно поэтому фразы вроде «Просто возьми себя в руки» не работают. Ведь, если бы человек был в состоянии, он бы уже это сделал. У тех, кто переживает серьезные проблемы, как правило, не хватает эмоциональных ресурсов на борьбу.

Прорабатывать проблемы через призму настоящего требует от нас колоссальных усилий, на которые не всегда есть ресурсы. К тому же это неэффективно: даже сидя в кабинете психолога и говоря о настоящем, проблемы не решить. Нужно делать реальные шаги, менять свою жизнь, но на это не всегда есть силы.

Например, из-за страхов или установок мы часто не можем решиться на важные изменения 👇

▫️ развод;
▫️ смена профессии;
▫️ переезд в другой город или страну;
▫️ открытие своего бизнеса.

Работа с прошлым — это способ, который помогает изменить жизнь: получить энергию и сделать реальные шаги.

🔑 Проанализировав свое прошлое и поняв причины, которые привели к текущей ситуации, человек часто получает энергию, которая помогает дальше решать проблемы.

Телеграм-канал
Level One

Вдохновляющие посты, новые запуски и подарки только для подписчиков

подписаться

Прошлое может быть не только способом получить ресурсы, но и проблемой, на которую эти ресурсы расходуются.

👨‍👩‍👦 Например, человек еще в детстве обиделся на родителей, которые ругали его за недостаточно хорошие оценки. Спустя годы он уже может не помнить о ссорах и не думать об этой проблеме, но все равно тратить на нее силы — обида переросла в установку, что родители обесценивают его достижения.

🤷‍♀️ Человек может не понимать ее причины или даже не осознавать, что она существует. Но эта установка будет постоянно тратить его эмоциональный ресурс, особенно при взаимодействии с родителями.

Проработав старую обиду, человек переживает и отпускает ее — освобождает силы для важных шагов, которые помогут изменить его настоящее.

💻 Старые обиды, как огромное количество программ на компьютере: каждая по отдельности не занимает много места и в целом не привлекает внимания, но когда много программ работают в фоновом режиме, компьютер начинает тормозить.

курс Level One
Общаться, дружить, любить: как строить отношения

Практический курс, который поможет построить или укрепить отношения. Мы поймем, как говорить на сложные темы: от секса и измен до воспитания детей. Команда психологов ответит на вопросы в чате, а тесты и небольшие задания помогут применить знания на практике.

Сегодня можно купить со скидкой 50%
5900₽ 2950₽
подробнее о курсе
образовательный проект level one
Начните разбираться
в сложных
темах
с самыми вдохновляющими экспертами
Только проверенные лекторы
23 тысячи отзывов
на лекции и практикумы
Вам понравится
4,9 из 5,0
средний рейтинг лекции
Есть из чего выбрать
До 10 разных
вебинаров в день
;