angle-down facebook instagram vkontakte warning

Связь прошлого и настоящего

Выученная беспомощность

Если вы не понимаете, почему очутились в текущей ситуации, возможно, вам пора наладить контакт с собственным прошлым. Выясним, как одно связано с другим.

Это часть интерактивных уроков, подготовленных образовательной платформой Level One в сотрудничестве с крупнейшими российскими экспертами.
Еще 500 уроков по 15 направлениям, от истории и архитектуры до здоровья и кулинарии на levelvan.ru/plus
посмотреть все уроки
Автор урока
Константин Кунах
Практикующий психолог-консультант

Поговорим о последней, но не менее значимой причине анализировать прошлое.

❓ Ее суть в том, что контакт с прошлым помогает на экзистенциальном уровне понять, каким образом сложилась текущая ситуация. Это осознание становится профилактикой выученной беспомощности, которая часто бывает причиной депрессии, прокрастинации, тревожности и других тяжелых состояний.

Когда человек не чувствует, что может как-то менять свою жизнь — это называется выученная беспомощность. Причина такого состояния как раз в том, что у человека нет связи со своим прошлым.

🤹🏻‍♂️ Обстоятельства якобы складываются сами собой, человек попадает в них и не понимает, как и почему это произошло. Так случается, если человек не помнит своего прошлого, например, какие-то события из детства и юности, или не может прошлое проанализировать. Для него мир существует только в настоящем моменте, а многие проблемы воспринимаются как данность, с которой нужно просто смириться. Причину этих проблем человек видит в политической обстановке, религиозных и философских убеждениях или других обстоятельства, заложником которых он является.

Например:

▫️ Абьюзивные отношения.
▫️ Нелюбимая работа.
▫️ Неудовлетворительный уровень дохода.

Главная причина в том, что человек ощущает себя не субъектом, который создает ситуацию, а объектом воздействия внешних сил.

🙋🏻 Восстанавливая контакт с прошлым, анализируя свои решения и их последствия, человек начинает понимать, что к текущей ситуации привели не загадочные внешние обстоятельства, а его собственные поступки и мысли.

Телеграм-канал
Level One

Вдохновляющие посты, новые запуски и подарки только для подписчиков

подписаться

Что происходит, когда человек проанализировал все причинно-следственные связи?

🤜 Он понимает, что текущие проблемы и жизненные обстоятельства — логичный результат цепочки событий, которые зависели именно от него. Например, проблемы в личной жизни не из-за того, что это «его крест», а потому что он 10 лет терпел абьюзивные отношения и не высказывал свои переживания и претензии.

🤛 Это непростое осознание нужно пережить. В этот момент происходит возвращение ответственности. Если человек с ней справляется, то он понимает, что не только самостоятельно довел себя до текущей ситуации, но и так же самостоятельно может из нее выбраться. Это очень ресурсная мысль, которая возвращает человеку его «субъектость», то есть понимание того, что он может управлять своей жизнью.

🗣 Фрейд говорил об этом: «Где было Ид, там будет Эго».

⚫️ Ид — наши бессознательные инстинктивные желания и реакции, принцип мгновенного желания: если я чего-то хочу, но не могу это получить, то я просто унываю.

⚪️ Эго — осознанность и принцип «могу»: в трудной ситуации человек не унывает, а оценивает свои возможности и ищет пути решения проблемы.

🔑 Анализ прошлого — ключ к самоактуализации и первый шаг на пути к изменению своей жизни.

курс Level One
Общаться, дружить, любить: как строить отношения

Практический курс, который поможет построить или укрепить отношения. Мы поймем, как говорить на сложные темы: от секса и измен до воспитания детей. Команда психологов ответит на вопросы в чате, а тесты и небольшие задания помогут применить знания на практике.

Сегодня можно купить со скидкой 50%
5900₽ 2950₽
подробнее о курсе
образовательный проект level one
Начните разбираться
в сложных
темах
с самыми вдохновляющими экспертами
Только проверенные лекторы
23 тысячи отзывов
на лекции и практикумы
Вам понравится
4,9 из 5,0
средний рейтинг лекции
Есть из чего выбрать
До 10 разных
вебинаров в день
;