Психологические защиты

Поговорим, как обнаруживать психологические защиты и работать с ними.

🧠 Недостаточно только осознать. Бывает так, что человек у себя замечает психологическую защиту сам, и дальше у него получается самостоятельно избавиться от нее. Но так происходит далеко не всегда: только заметить и осознать защиту — недостаточно.

Этот процесс можно разобрать на таком примере 👇

🏠😭 Появление психологической защиты. Человек каждый раз ставит машину в одном и том же месте и через боковое окно видит, как ужасен его дом. Чтобы не страдать от этого зрелища, он вытесняет эту часть реальности — ставит вместо бокового стекла фанеру.

🚗🚧 Обнаружение защиты. Теперь дом не виден, и человеку становится легче. Но он начинает попадать в ДТП. От стресса ему становится еще хуже. Чтобы разобраться с проблемой, человек приходит к психологу. Тот говорит что, все это совершенно не удивительно, ведь в машине закрыта половина обзора.

🏠😭 Замкнутый круг. Человек убирает фанеру и едет обратно домой, но там его снова ждет вид на ужасный дом, который приносит ему огромную боль.

Единственные психологические защиты, от которых можно безболезненно избавиться — так называемые «рудиментарные защиты», то есть оставшиеся от прошлых, уже не актуальных проблем и потерявшие свою основную функцию. В остальных случаях все сложнее.

Чтобы избавиться от защиты, нужно обнаружить связь между самой защитой и ее причиной — а это непросто.

🔀 Так происходит потому, что наша жизнь связана в единую систему отношений, и изменения в любой части влияют на всю систему в целом.

🤬 Например, человек приходит к психологу и жалуется на ссоры с девушкой. В процессе терапии он понимает, что причина конфликтов в том, что он на все претензии реагирует с агрессией.

😌 Разобрав причину защиты, человек избавляется от нее и начинает вести себя более спокойно.

🤬 Но после этого у него возникают сложности на работе, где он был строгим начальником, и агрессия помогала ему справляться с подчиненными. Поэтому через какое-то время он снова начинает ее проявлять.

Главная сложность работы с психологическими защитами в том, что человек защищается в одной сфере, а сталкивается с последствиями в другой.

❌ То есть причина защиты и место, в котором ее применение вызывает проблемы, почти никогда не совпадают.

🔄 Как правило, человек везде использует одинаковые защиты. Например, если он не может контролировать злость в отношениях с подчиненными на работе, скорее всего такая же проблема у него и в отношениях с друзьями и семьей. Но то, что хорошо в отношениях с начальником, не всегда хорошо в отношениях с маленьким ребенком.

🎯 Самое главное в работе с защитами — научиться разграничивать разные сферы жизни. Использовать защиты там, где они нужны, и снимать там, где без них можно и нужно обходиться.