angle-down facebook instagram vkontakte warning

Психологические защиты

Как обнаруживать и прорабатывать защиты

Обнаружить свою психологическую защиту — недостаточно. Нужно как-то с ней работать дальше. Когда это необходимо и как это делать — выясним в этой части.

Это часть интерактивных уроков, подготовленных образовательной платформой Level One в сотрудничестве с крупнейшими российскими экспертами.
Еще 500 уроков по 15 направлениям, от истории и архитектуры до здоровья и кулинарии на levelvan.ru/plus
посмотреть все уроки
Автор урока
Константин Кунах
Практикующий психолог-консультант

Поговорим, как обнаруживать психологические защиты и работать с ними.

🧠 Недостаточно только осознать. Бывает так, что человек у себя замечает психологическую защиту сам, и дальше у него получается самостоятельно избавиться от нее. Но так происходит далеко не всегда: только заметить и осознать защиту — недостаточно.

Этот процесс можно разобрать на таком примере 👇

🏠😭 Появление психологической защиты. Человек каждый раз ставит машину в одном и том же месте и через боковое окно видит, как ужасен его дом. Чтобы не страдать от этого зрелища, он вытесняет эту часть реальности — ставит вместо бокового стекла фанеру.

🚗🚧 Обнаружение защиты. Теперь дом не виден, и человеку становится легче. Но он начинает попадать в ДТП. От стресса ему становится еще хуже. Чтобы разобраться с проблемой, человек приходит к психологу. Тот говорит что, все это совершенно не удивительно, ведь в машине закрыта половина обзора.

🏠😭 Замкнутый круг. Человек убирает фанеру и едет обратно домой, но там его снова ждет вид на ужасный дом, который приносит ему огромную боль.

Единственные психологические защиты, от которых можно безболезненно избавиться — так называемые «рудиментарные защиты», то есть оставшиеся от прошлых, уже не актуальных проблем и потерявшие свою основную функцию. В остальных случаях все сложнее.

Чтобы избавиться от защиты, нужно обнаружить связь между самой защитой и ее причиной — а это непросто.

🔀 Так происходит потому, что наша жизнь связана в единую систему отношений, и изменения в любой части влияют на всю систему в целом.

🤬 Например, человек приходит к психологу и жалуется на ссоры с девушкой. В процессе терапии он понимает, что причина конфликтов в том, что он на все претензии реагирует с агрессией.

😌 Разобрав причину защиты, человек избавляется от нее и начинает вести себя более спокойно.

🤬 Но после этого у него возникают сложности на работе, где он был строгим начальником, и агрессия помогала ему справляться с подчиненными. Поэтому через какое-то время он снова начинает ее проявлять.

Телеграм-канал
Level One

Вдохновляющие посты, новые запуски и подарки только для подписчиков

подписаться

Главная сложность работы с психологическими защитами в том, что человек защищается в одной сфере, а сталкивается с последствиями в другой.

❌ То есть причина защиты и место, в котором ее применение вызывает проблемы, почти никогда не совпадают.

🔄 Как правило, человек везде использует одинаковые защиты. Например, если он не может контролировать злость в отношениях с подчиненными на работе, скорее всего такая же проблема у него и в отношениях с друзьями и семьей. Но то, что хорошо в отношениях с начальником, не всегда хорошо в отношениях с маленьким ребенком.

🎯 Самое главное в работе с защитами — научиться разграничивать разные сферы жизни. Использовать защиты там, где они нужны, и снимать там, где без них можно и нужно обходиться.

Попробуйте пройти тест «Индекс жизненного стиля», чтобы определить свои механизмы психологической защиты.

курс Level One
Общаться, дружить, любить: как строить отношения

Практический курс, который поможет построить или укрепить отношения. Мы поймем, как говорить на сложные темы: от секса и измен до воспитания детей. Команда психологов ответит на вопросы в чате, а тесты и небольшие задания помогут применить знания на практике.

Сегодня можно купить со скидкой 50%
5900₽ 2950₽
подробнее о курсе
образовательный проект level one
Начните разбираться
в сложных
темах
с самыми вдохновляющими экспертами
Только проверенные лекторы
23 тысячи отзывов
на лекции и практикумы
Вам понравится
4,9 из 5,0
средний рейтинг лекции
Есть из чего выбрать
До 10 разных
вебинаров в день
;